Udover ubehagelige symptomer som morgenkvalme, halsbrand, forstoppelse ... under graviditeten, skal mange gravide også håndtere halebenssmerter under graviditeten. Smerten er kedelig, nogle gange varer i mange måneder, øger ubehag, træthed, påvirker gravide kvinders psykologi. Hvad skal du gøre nu som kommende mor?
Det første er, at du skal udstyre dig selv med den mest nødvendige viden om dette ubehagelige symptom!
Halebenssmerter under graviditeten er ret almindelige og optræder normalt i den anden måned og falder i sjældne tilfælde i de sidste måneder af graviditeten. Selvom det ikke påvirker både moderens og fosterets helbred negativt, kan denne tilstand gøre gravide kvinder utilpas. Smerteniveauet varierer fra person til person.
Artiklen nedenfor, aFamilyToday Health ønsker at give dig det mest overblik over halebenssmerter under graviditet, så du kan tage bedre forholdsregler for at beskytte dig selv!
Halebenssmerter under graviditet er en tilstand, hvor en gravid kvinde føler smerte eller dunkende i hendes balder eller hofter. Denne smerte kan stråle ned til lysken, læggene, knæene og endda anklerne.
De, der har "oplevet" denne smerte, har bemærket, at smerte altid stammer fra et punkt og derefter spredes rundt.
Det er helt normalt for dig at have denne tilstand, for dag for dag vokser fosteret i din mave gradvist, hvilket øger trykket i underekstremiteterne, hvilket fører til udseendet af smerte. Det forventes, at smerterne vil tiltage meget tættere på fødselsdatoen. I nogle tilfælde føler moderen stadig smerter i halebensområdet efter fødslen.
Mange gravide forveksler halebenssmerter med hoftesmerter. Men sandheden er, at halebenet består af 5 trekantede ryghvirvler forbundet med hofteknoglen, placeret mellem rygsøjlen og hoftebenet.
Gravide kvinder med halebenssmerter kan stamme fra følgende årsager:
I løbet af de første 3 måneder af graviditeten vil kroppen udskille hormonerne relaxin og østrogen, som begge påvirker ledbåndene i området nær halebenet, hvilket forårsager ubehagelige smerter for gravide kvinder.
I de sidste måneder af graviditeten presser barnets hoved ofte mod moderens haleben. Dette er grunden til, at gravide føler sig trætte og ømme led.
Enhver aktivitet som at gå, cykle, selv bare siddende eller stående kan forårsage smerte. Derfor skal gravide kvinder være meget forsigtige, når de gør noget i denne periode.
Stramme muskler i bækken og hofter er også årsag til halebenssmerter under graviditeten. Muskelstivhed kan være forårsaget af forkerte stillinger, bevægelser eller at stå eller sidde i samme stilling for længe.
Muskuloskeletal sygdom , bækkenkræft eller kønsdysfunktion kan også bidrage til denne smerte hos gravide kvinder, især med bækkenkræft. Derudover vil gravide kvinder med fordøjelsesforstyrrelser og forstoppelse også påvirke og give ubehag i halebensområdet.
Når de har halebenssmerter, vil vordende mødre opleve følgende symptomer:
Vedvarende smerter i lænden eller i hofterne
Stigende smerte nær enden af rygsøjlen
Alvorlige smerter om natten, som påvirker søvnen
Smerten tiltager eller aftager med stillingsændringen
Smerter i skambenet, ryg-, hofte-, mid-ben- eller knæsmerter
Så snart den gravide mor begynder at gå, stå, bøje sig, aktiveres smerten
Smerterne bliver værre, når den gravide er forstoppet
Der er en række andre faktorer, der øger sværhedsgraden af halebenssmerter under graviditet, herunder:
Hypermobilitetssyndrom er en tilstand, hvor leddene let bevæger sig uden for deres normale rækkevidde
At sidde eller stå i længere tid i samme stilling i længere tid øger trykket på halebenet
Har du nogensinde oplevet halebenssmerter før eller oplevet en skade i denne stilling?
Enhver form for infektion kan lægge mere pres på halebensområdet, hvilket fører til mere smerte.
At have et højt kropsmasseindeks (BMI) og være overvægtig eller fede før graviditet
Stående bækkentilt-øvelse: Stå oprejst, fødderne i skulderbredde fra hinanden, spænd numsen, slip derefter og gentag flere gange.
Torso Twist øvelse: Udøveren sidder overskrævs på måtten eller på sengen og holder det højre ben med venstre hånd. Placer derefter din anden håndflade på gulvet og drej din overkrop mod denne hånd. Hold i fem sekunder, og gør derefter det samme med det andet ben. Gentag bevægelsen 10-15 gange.
Svømning er altid en god øvelse og fungerer som en kur mod rygsøjlesmerter under graviditeten. Alternativt kan du prøve meditation eller yoga. Men før du prøver nogen form for træning, skal du konsultere din læge, før du gør det.
Undgå kraftig træning eller at stå eller sidde i én stilling for længe
Brug et graviditetsbælte til at støtte maven for at hjælpe med at reducere trykket på halebenet
Brug varme kompresser til at lindre smerter, varme vil hjælpe med at løsne væv. Derudover kan gravide mødre ligge i blød i et varmt bad (bemærk, at det ikke lægges i blød i vand med høj temperatur).
Det anbefales, at du sover på venstre side med en U-formet pude mellem lårene
Undgå at bøje, da dette vil skubbe barnet mod rygsøjlen og gøre smerten værre
Bær absolut ikke høje hæle , fordi kroppens tyngdepunkt vil være på fødderne, hvilket vil føre til smerte
Nogle gange bør du gå i spaen for at massere halebensområdet
Suppler med calcium og essentielle mineraler for stærke knogler
Tilstanden med halebenssmerter under graviditet vil ikke længere være en "besættelse" for gravide kvinder, hvis vi har mere forståelse for dette problem. Forhåbentlig vil de foranstaltninger, vi foreslog ovenfor, delvist hjælpe dig med at lindre smerten og komme mere gnidningsfrit igennem graviditeten!
Ifølge læger, hvis der er en sund graviditet, kan gravide kvinder rejse med skib, men der er vigtige overvejelser at tage i betragtning.
Tinnitus under graviditet er et ret almindeligt symptom. Selvom det ikke påvirker helbredet for dig og din baby, gør det dig ekstremt utilpas.
Lær hvordan granatæblejuice kan have mange sundhedsmæssige fordele for gravide kvinder og deres ufødte babyer.
At have en orgasme under graviditeten skader ikke kun barnet, men hjælper også gravide kvinder med at reducere stress og styrke forholdet mellem mand og kone.
Fordelene ved dragefrugt til gravide kvinder, når du spiser denne frugt under graviditeten, inkluderer at give mere C-vitamin, hvilket forhindrer fødselsdefekter.
Nogle gravide kvinder bliver nervøse, når de ser deres afføring blive grøn. Der er mange årsager til grøn afføring under graviditeten, og de fleste er ikke bekymrende.
Et subkorionisk hæmatom forårsager normalt ikke mange komplikationer, men i nogle tilfælde kan det forårsage abort eller påvirke barnet.
aFamilyToday Health - Diarré efter kejsersnit kan være farligt. Lær om årsager og effektive løsninger i denne artikel.
Der har været mange myter om, at at tage antibiotika kan påvirke undfangelsen. Men forskning viser, at dette ikke er sandt.
Under graviditeten er det helt normalt at have slim i afføringen. Men hvis det er ledsaget af smerter i nedre mave eller blod i afføringen, bør du straks kontakte din læge.
