Gravide kvinder, der spiser vindruer under graviditeten, er et problem, der ofte "bringes på bordet" af de fordele og bivirkninger, der følger med at spise for meget.
At finde ud af, hvilke fødevarer der er gavnlige eller bør undgås under graviditeten er især bemærket, fordi en afbalanceret kost ikke kun er gavnlig for den lille engel, men også hjælper den gravide mor til at være sund og glad.
En af de mest almindelige, men kontroversielle frugter er druer. Så er det godt for gravide kvinder at spise druer? Tilmeld dig aFamilyToday Health for at finde ud af det gennem følgende artikel!
Gravide kvinder kan spise druer i moderate mængder, fordi de giver vigtige næringsstoffer som vitaminer, antioxidanter, organiske syrer, fibre, folinsyre, pektin... Druer bidrager også til at understøtte forandringer Biologiske ændringer sker under og efter graviditeten. Du bør dog undgå at spise druer i sidste trimester af graviditeten på grund af dets termogene egenskaber. Derudover støtter eksperter stadig gravide kvinder til at spise rosiner i tilstrækkelig mængde.
Hvis gravide kvinder inkluderer druer i deres kost, kan denne vane påvirke barnets sundhed, udseende og udvikling på følgende måder:
De antiinflammatoriske egenskaber i druer hjælper dig med at håndtere gigt og astma under graviditeten . Druernes fugtgivende evne øger fugten i lungerne og hjælper derved gravide med at holde sig væk fra astmaanfald.
Druer er rige på antioxidanter som flavonoler, anthocyaniner, linalool, geraniol og tanniner, som alle hjælper med at booste din immunitet og forhindre infektioner.
Under graviditeten anbefales magnesiumtilskud. Magnesium er et af de mineraler, der bruges til at behandle kramper, fordi det spiller en fremtrædende rolle i neuromuskulær transmission, som vil hjælpe med at lindre uønsket smerte.
Druer er en god kilde til fiber og fungerer som et naturligt afføringsmiddel. Denne frugt kan hjælpe gravide kvinder med at forbedre det almindelige forstoppelsesproblem under graviditeten og støtte fordøjelsessystemet til at arbejde mere smidigt.
Røde druer indeholder en forbindelse kaldet resveratrol, der hjælper med at kontrollere kolesterol under graviditet. Dette enzym forbedrer galdeeffektiviteten og hjælper med at kontrollere blodfedt. Hvis du bliver diagnosticeret med forhøjet blodtryk under graviditeten , vil indtagelse af et glas druejuice om dagen hjælpe dig med bedre at kontrollere kolesterol, en af årsagerne til forhøjet blodtryk.
De organiske syrer, der findes i druer, har den egenskab, at de neutraliserer bakterier i mundhulen. Disse syrer vil også være ansvarlige for dannelsen og vedligeholdelsen af calcium, et essentielt mineral under graviditet. Derved begrænses forekomsten af huller i tænderne under graviditeten .
Under graviditeten kan gravide opleve hjerteproblemer. Men de gode forbindelser i druer, såsom polyfenoler, vil understøtte det kardiovaskulære system og beskytte det bedre.
Druer kan ses som blodfortyndende midler, fordi de begrænser kroppen i at producere for meget K-vitamin for at forhindre blodpropper under graviditeten eller blodpropper under fødsel. Derudover er det meget godt for gravide kvinder at indtage et glas druejuice dagligt, fordi det hjælper med at reducere stress før fødsel.
Hvis du har problemer med anæmi under graviditet og leder efter blodtonic mad til gravide kvinder , så tænk på druer. Røde druer er rige på jern, hvilket er afgørende for at opretholde sunde hæmoglobinniveauer.
Ingredienserne i druer vil forbedre hukommelsen, synet og stimulere hjernecirkulationen. Derfor anbefaler eksperter friske druer og druejuice, hvis du ofte oplever irritabilitet, graviditetstræthed , nervøst sammenbrud eller endda stress.
Vitamin B, der findes i druer, understøtter kroppens stofskifte. Derfor vil denne frugt hjælpe det udviklende foster til at modtage flere næringsstoffer.
Mineraler som natrium er også involveret i udviklingen af nervesystemet.
Vitamin A og flavonoler hjælper med at udvikle synet.
Folat reducerer risikoen for neuralrørsdefekter.
Selvom det er godt for helbredet, giver druer nogle gange stadig nogle bivirkninger, hvis gravide kvinder spiser for meget druer, såsom:
Det største problem med at spise druer i overskud er, at de indeholder store mængder resveratrol. Denne forbindelse er ret giftig og vil bringe gravide kvinder, hvis hormoner er ude af balance, i fare ved at forårsage mange komplikationer. Resveratrol findes i druer med mørk skal, såsom sort og rød.
Sorte og røde druer med tykt skind er ofte svære at fordøje. Denne tilstand vil føre til diarré hos gravide kvinder med svagt fordøjelsessystem. Derudover spiser gravide absolut ikke umodne druer, fordi du nogle gange vil have halsbrand, hovedpine, kvalme eller opkastning.
Selvom de naturlige sukkerarter, der er til stede i druer, frembringer den perfekte smag, kan de øge blodsukkerniveauet, hvilket påvirker kroppen negativt, hvis de spises i lang tid.
Hvis du falder i en af følgende situationer, bør du undgå at spise druer under graviditeten, fordi det kan føre til alvorlige komplikationer:
Diabetes
Fed
tilbøjelig til allergi
Ufordøjet.
Derudover bør gravide kun spise druer, når druerne er modne. Årsagen er, at druer uden for sæsonen nogle gange sprøjtes med pesticider og giftige kemikalier for at stimulere frugtproduktionen. Prioriter shopping i velrenommerede butikker eller økologiske druer.
Kan gravide drikke druevin?
Under graviditeten bør du undgå alkohol eller alkoholholdige drikkevarer, da de vil påvirke det ufødte barn.
Kan gravide kvinder spise vindruekerner?
Vindruekerner kan udgøre nogle risici, hvis du har allergi eller tager medicin og kosttilskud. Derfor er det bedst for gravide stadig at fjerne små frø, når de spiser.
Hvordan vælger man sikre druer?
Gravide bør ikke vælge frugter med sorte pletter, fordi de er usikre, fordi de indeholder skimmelsvamp, som nemt kan forårsage madforgiftning, hvis de indtages.
Kan personer med svangerskabsdiabetes spise druer?
Druer er rige på næringsværdi, men hvis du har svangerskabsdiabetes , så hold dig væk fra denne frugt indtil videre. Svangerskabsdiabetes kan udgøre en risiko for postpartum-perioden, når den ikke behandles omhyggeligt.
Druer og andre frugter er fremragende kilder til næringsstoffer. At spise frugt under graviditeten anbefales stærkt af ernæringseksperter for at hjælpe med at balancere kroppen med essentielle mineraler og vitaminer. For gravide kvinder, der spiser druer, bør du bruge dem sammen med andre frugter med lavt sukkerindhold for at øge lækkerheden og stadig være sikker.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
