Gravide kvinder spiser creme æble: 9 fordele, du ikke må gå glip af

At spise creme-æble er ikke kun lækkert, men giver også en masse gode sundhedsmæssige fordele.

Ifølge folks erfaring bruges cremeæble, udover at blive brugt som frugt, også som urtemedicin til at hjælpe med at behandle sygdomme som gigt, depression, kramper, diarré, kræft osv. I denne artikel vil aFamilyToday Health afsløre effekter af creme æble for gravide kvinder, som kvinder ikke kan ignorere, herunder:

9 sundhedsmæssige fordele, når gravide spiser creme æble

De positive virkninger af gravide kvinder, der spiser creme æble under graviditeten omfatter:

1. Anti-inflammatorisk

Soursopplantens bark, blade og rødder er kendt for at have anti-inflammatoriske egenskaber. Soursop-ekstrakt hjælper, når det påføres topisk, med at støtte betændt hud.

Den vægtøgning under graviditeten kan forværre sygdomme såsom gigt i gravide mor. Soursop frugt virker smertestillende. Derfor bør gravide kvinder tilføje creme æble til listen over frugter, der skal indtages for at modtage denne store fordel.

2. Bekæmp infektion

Gravide kvinder spiser creme æble for at hjælpe med at bekæmpe infektioner. På grund af dets antibakterielle og antivirale egenskaber bliver cremeæble en af ​​de bedste immunforstærkende fødevarer til gravide kvinder. Derudover er denne frugt rig på C-vitamin, som er med til hurtigt at lindre smerter og reducere feber.

Hvis du lider af gigtrelaterede tilstande under graviditeten , kan det være den perfekte løsning at spise creme æble i form af frisk frugt eller smoothies eller bruge creme æblemarmelade.

3. Depression og hypertension

Angst og depression under graviditeten er følelsesmæssige tilstande, som er mere og mere almindelige blandt gravide i dag. Dette skyldes, at det tager din krop og dit sind et stykke tid at tilpasse sig ændringer i hormonniveauer i din krop og livsstil. Heldigvis kan forbruget af creme-æble hjælpe gravide kvinder med at håndtere disse problemer effektivt.

Custard æble er rig på vitamin B6, som er med til at reducere graviditetsrelateret stress, så det virker beroligende på sind og krop. Derudover, gravide kvinder spiser creme æble også reducere blodtrykket.

4. Gravide kvinder spiser creme-æble for at forhindre anæmi

Tilstand af anæmi under graviditet er et almindeligt sundhedsproblem for de fleste gravide kvinder. Derfor bør gravide kvinder have regelmæssige prænatal kontrol for at modtage tilstrækkelige jerntilskud for at undgå risikoen for jernmangelanæmi.

Soursop er den perfekte frugt, som du bør tilføje til din kost for at få jern til graviditet. Indtagelsen af ​​creme-æble hjælper den gravide mors krop med at opretholde et tilstrækkeligt antal røde blodlegemer, hvilket er afgørende for, at fosteret kan udvikle sig til en sund baby.

5. Lindre krampesmerter

Soursop har smertestillende egenskaber, der hjælper med at lindre smerter forårsaget af kramper, hvilket er meget almindeligt hos gravide kvinder. Du kan afkoge bladene af soursop, brug denne afkog til at anvende på de berørte områder for effektiv smertelindring.

Derudover har forskere ved University of Sevilla (Spanien) i en undersøgelse offentliggjort i det hollandske tidsskrift Pharma Nutrec fastslået, at bladene på æbletræet har evnen til at beskytte kroppen mod visse sygdomme karakteristiske symptomer på fibromyalgi, især reducere smertefornemmelse.

Fibromyalgi er en langvarig lidelse karakteriseret ved muskelsmerter og træthed, som er almindelig hos kvinder og normalt begynder i midalderen.

6. Øg energiniveauet for kroppen

Soursop er en frugt, der er rig på B-komplekse vitaminer. Indtagelsen af ​​denne frugt hjælper gravide kvinder til altid at føle sig fulde af energi, motiverer dig til at udføre daglige opgaver og også sunde fysiske aktiviteter såsom gåture, yoga. Stofferne i creme æble bidrager også til at vedligeholde din søvn og vågne cyklusser, hjælper dig med at sove bedre og vågne op mere frisk hver dag.

7. At spise creme-æble under graviditeten er godt for fordøjelseskanalen

Soursop frugt er rig på fibre, et næringsstof, der er gavnligt for mave-tarm-sundheden, hjælper med at fordøje mad let og understøtter sunde afføringer. Spise creme æble vil bidrage til at forebygge sundhedsmæssige forhold såsom fordøjelsesbesvær, kvalme og forstoppelse under graviditeten.

Derudover hjælper forbruget af soursop også med at opretholde en sund fordøjelseskanal, der forhindrer angreb af parasitter i fordøjelseskanalen.

8. Gravide kvinder, der spiser creme æble, er godt for huden

Soursop er rig på antioxidanter og B-komplekse vitaminer, der beskytter gravide kvinders hud mod frie radikaler. Derudover er denne frugt rig på C-vitamin, der hjælper med at beskytte huden mod risikoen for infektioner og ældningstegn.

Derfor kan gravide kvinder, der spiser creme æble regelmæssigt, optage essentielle vitaminer, hvilket hjælper med at få huden til at se lysere ud under graviditeten.

9. Støtte behandling af svangerskabsdiabetes

Svangerskabsdiabetes (gestationel diabetes ) er en af de graviditet sundhedsmæssige problemer, som mange gravide kvinder står over for.

Indtagelsen af ​​creme-æble hjælper med at opretholde sunde blodsukkerniveauer. Denne frugt er ikke kun lækker og nem at spise, men hjælper også med at beskytte gravide kvinder mod alvorlige symptomer på diabetes.

Tips til gravide mødre, hvordan man vælger lækker creme-æble

Når de vælger at købe cremeæble, bør gravide kvinder vælge dem, der ser friske ud, ikke er vandfyldte, føles faste i hænderne, moderat blødhed, skinnende gul hud, store rygsøjler og endda afstand mellem piggene. Det er meget gamle frugter, modne på det rigtige niveau, saftige, nemme at skrælle.

Derudover bør du kun købe cremecreme mellem april og oktober (månekalender), fordi det er hovedtidspunktet for afgrøden. Du bør undgå at købe creme æble uden for sæsonen, fordi avlerne ofte sprøjter en masse pesticider for at stimulere frugtproduktionen og forhindre skadedyr.

Ernæringsmæssig sammensætning af creme æble

100 g creme-æblekød giver gravide kvinder følgende næringsværdier:

Kalorier: 66

Protein: 1g

Kulhydrater: 16,8g

Fiber: 3,3g

C-vitamin: 34% af RDI

Kalium: 8% af RDI

Magnesium: 5% RDI

Thiamin: 5% RDI

* RDI: dagligt forbrug.

Derudover indeholder cremeæble også små mængder niacin, riboflavin, folat og jern.

Noter når gravide spiser creme æble

Gravide kvinder spiser creme-æble ud over at spise det friskt, du kan bruge kødet til at lave frugtchips, creme-æble-smoothies, creme-æble-is eller creme-æble-marmelade. Derudover bør gravide være opmærksomme på følgende:

Gravide bør absolut ikke spise/bide creme-æblefrø, fordi frøene indeholder giftstoffet annonacin, som kan påvirke nervesystemet og øge risikoen for Parkinsons sygdom.

Gravide kvinder bør ikke bruge soursop blade i oral form, kan kun anvendes eksternt. Men for at undgå uønskede bivirkninger, bør du konsultere din læge, før du tager.

Hvis gravide kvinder aldrig har smagt denne frugt før graviditeten, bør de kun prøve en lille mængde og observere kroppens manifestationer. Hvis du oplever nogen abnormitet, bør du ikke indtage dem.

Soursop er en frugt med en harmonisk kombination af vitaminer, protein, fibre og sunde fedtstoffer. At spise creme æble vil hjælpe dig med at undgå mange sundhedsproblemer.