Gravide kvinder, der spiser jordnødder, skal passe på ikke at være i fare

Det er muligt og gavnligt for gravide kvinder at spise jordnødder, fordi jordnødder indeholder mange næringsstoffer. Du bør dog stadig være på udkig efter en allergisk reaktion.

Kan gravide spise jordnødder er et spørgsmål for mange gravide. Ifølge eksperter spiser gravide kvinder jordnødder eller jordnøddesmør helt, hvis du ikke er allergisk over for denne fødevare.

Vær forsigtig med jordnøddeallergi hos gravide kvinder

Allergi over for jordnødder og nødder er en af ​​de mest almindelige former for fødevareallergi . Symptomer, der kan opstå, hvis en gravid kvinde spiser jordnødder og er intolerant over for denne mad, omfatter:

Prikken i munden

Mavesmerter eller kvalme

Udslæt, nældefeber

Stakåndet

Tungen hævelse

Anafylaksi.

Anafylaksi er den mest alvorlige reaktion og kan være livstruende. Hvis der opstår chok, falder blodtrykket pludseligt, luftvejene strammes, pulsen stiger, og der kan forekomme alvorlige opkastninger.

Normalt diagnosticeres jordnøddeallergi inden for de første to år af en babys liv. Men afhængigt af eksponeringen kan allergien ikke optræde i mange år. Derfor, hvis du efter at have spist jordnødder stadig oplever ovenstående symptomer, skal du gå til den nærmeste skadestue.

Fordele, når gravide spiser jordnødder

Nogle af de positive fordele ved at spise jordnødder under graviditeten inkluderer:

Giv jern

Alle nødder, inklusive jordnødder, er rige på jern. Gravide kvinder med hele jordnødder i den rigtige mængde vil hjælpe dig med at forhindre jernmangelanæmi under graviditeten.

Gravide kvinder spiser jordnødder godt for knoglerne

Under graviditeten er gravide mødre meget modtagelige for osteoporose, fordi kroppen bliver nødt til at levere mange nødvendige næringsstoffer for at opfylde behovene for barnets udvikling, så de spiser fødevarer, der er gode for knoglerne, såsom jordnødder, mælk, ost, rå mælk vil hjælpe med at reducere de mulige knogleproblemer.

Giver umættet fedt

Jordnødder er rige på enkeltumættede fedtstoffer, især oliesyre. Dette er gavnligt for hjertesundheden. Gravide kvinder, der spiser en håndfuld kogte jordnødder hver dag, vil hjælpe med at forhindre fremtidig udvikling af hjertesygdomme.

Gravide kvinder spiser jordnødder for ekstra kalorier

Hvis du er undervægtig under graviditeten, så er kogte jordnødder en fødevare, der kan hjælpe dig med at tage på. Jordnødder er ikke kun lækre, men de er også høje i kalorier og protein for at hjælpe dig med at opnå en sund vægt.

Forbedre fordøjelsen

Gravide kvinder spiser jordnødder for at hjælpe med at supplere fiber. Fiberindholdet i jordnødder er kendt for at lindre forstoppelse under graviditeten . Vordende mødre kan tilføje en lille mængde til deres daglige kost for at eliminere tarmproblemer.

Spise jordnødder under graviditeten

Jordnøddeallergi, ligesom andre allergier, har tendens til at være genetisk. Hvis du ikke er allergisk over for jordnødder, kan du helt nyde denne ret under graviditeten. Tværtimod, hvis din krop reagerer på at spise jordnødder, skal du altid være forsigtig med denne mad. Jordnødder kan forekomme i en række fødevarer, herunder:

Chokolade slik

Slik: sesam slik, spejl slik, saks ...

Korn

Retter tilsat peanuts

Produkter, der forarbejdes på stederne, håndterer også jordnøddeprodukter.

Faktisk er jordnødder høj i protein og folat. Disse er stoffer, der anbefales under graviditet for at hjælpe med at forhindre fødselsdefekter, især i hjernen og rygsøjlen.

Selvfølgelig kan dine spise- og drikkepræferencer ændre sig dramatisk under graviditeten. Hvis jordnødder ikke er på listen, skal du kigge efter andre kilder til protein og folat.