Fordele ved granatæble for reproduktiv sundhed

I mange kulturer betragtes granatæbler som en af ​​de store frugtbarhedsfødevarer, fordi granatæbler indeholder mange næringsstoffer, der forbedrer reproduktiv sundhed hos både mænd og kvinder.

Planlægger du at tilføje medlemmer til din lille familie? Hørt, at granatæble er en "superfood", der øger fertiliteten for både mænd og kvinder? Ifølge forskning er granatæble rig på næringsstoffer, der er gode for reproduktiv sundhed, såsom stivelse, fibre, folinsyre... Derudover indeholder granatæble også fytokemikalier, der hjælper med at øge immuniteten og forebygge kræft.

Hvordan hjælper granatæble med at forbedre frugtbarheden hos kvinder?

Granatæble saft er rig på folinsyre og antioxidanter, som medvirker til at øge blodgennemstrømningen til livmoderen, og derved øge chancerne for undfangelse og forebygge fosterskader i fosteret:

1. Rig på planteøstrogener

Granatæblefrø indeholder en masse plantehormon østrogen, som hjælper med at forhindre sygdomme i det reproduktive system såsom livmoderfibromer , endometriose, livmoderkræft, kræft i æggestokkene og brystkræft. Derfor har granatæble effekten af ​​at hjælpe med at forbedre reproduktiv sundhed hos kvinder.

2. Rig på folinsyre

Folinsyre er et B-vitamin, der er vigtigt for undfangelse og forebyggelse af fosterskader hos det ufødte barn. Granatæble indeholder en masse folinsyre, som du skal supplere hver dag.

3. Sund livmoder

Granatæble øger blodgennemstrømningen til livmoderen og holder livmoderslimhinden sund. Dette er afgørende for, at det befrugtede æg kan implanteres og udvikle sig til et sundt foster.

4. Rig på flavonoider og antioxidanter

Flavonoider og antioxidanter i granatæble hjælper med at øge kroppens immunitet, forhindre infektion og sygdom. Derudover hjælper disse stoffer også med at forhindre vævsskader og kræft. Dette vil hjælpe med at holde dine reproduktive organer sunde.

Hvordan hjælper granatæble med at øge fertiliteten hos mænd?

Mænd, der spiser granatæble regelmæssigt, kan forbedre fertiliteten og øge deres chancer for at blive gravid:

1. Forbedre sædkvalitet og -kvantitet

Granatæble er rig på næringsstoffer som zink, som forbedrer sædcellernes antal, kvalitet og bevægelighed. Derudover spiller zink også en meget vigtig rolle i at øge kroppens modstand, hvilket er med til at øge chancerne for undfangelse.

2. Reducerer erektil dysfunktion

Granatæblejuice har vist sig at forbedre den seksuelle ydeevne og reducere erektil dysfunktion hos mænd. Granatæble hjælper med at stimulere blodkarvæggene til at slappe af og øger derved blodgennemstrømningen til organerne i kroppen. Dette hjælper mænd med at få erektion i lang tid.

3. Forbedrer prostata sundhed

Granatæble indeholder naturlige antiinflammatoriske forbindelser, så granatæble virker meget godt til at forebygge prostatitis hos mænd. Prostatakirtlen er vigtig for reproduktiv sundhed, fordi den producerer væske, der hjælper med at nære og beskytte sædceller. Derudover indeholder granatæbler også polyfenoler, som er med til at reducere risikoen for prostatakræft hos mænd.

Opskrifter på nogle retter fra granatæble for at øge frugtbarheden

Granatæble giver mange fordele for reproduktiv sundhed. Derfor vil det at spise granatæble regelmæssigt hjælpe med at øge fertiliteten for både mænd og kvinder. For at tilføje granatæbler til din daglige kost kan du henvise til nogle af følgende opskrifter fra aFamilyToday Health :

1. Granatæblesalat

Granatæblesalat er ikke kun en ret, der hjælper med at øge den reproduktive sundhed, men også giver din familie et farverigt og attraktivt måltid. For at lave denne ret skal du forberede:

2 granatæbler

1 tomat

Et halvt løg

1 chili

1 citron

Selleri

Mynteblad

5 g koriander (koriander)

2 spsk olivenolie

Peber og salt

Laver:

Hak selleri og koriander, løg og hakkede tomater. Adskil granatæblet og skill kernerne i en skål. Pres citronsaften. Kom derefter alle de tilberedte ingredienser i en skål og bland godt, tilsæt salt og peber, ca. 1/4 tsk hver. Dæk til, stil i køleskabet i 1-2 timer og nyd.

2. Frisk granatæble og citronsaft

Granatæblejuice med frisk citron vil helt sikkert give dig en nyhed med sødmen fra granatæble og citronens syrlighed. For at lave denne juice skal du forberede:

2 granatæbler

1 citron

1 spsk hvidt sukker

Gør:

Vask granatæblet, skræl det og fjern kernerne. Vask citronen og skær den vandret. Kom derefter granatæblekerner i en blender, purér med 1 spsk hvidt sukker og filtrer gennem en sigte for at få granatæblejuice. Hæld vinen i et glas, tilsæt et par skiver citron og nogle isterninger og nyd.

Sådan vælger du et lækkert granatæble

For at kunne lave lækre retter af granatæbler, skal du vælge at købe granatæbler med følgende kriterier:

Størrelse: vælg runde, store frugter, vælg ikke små granatæbler, fordi disse frugter stadig er unge, smager bleg og sur, når de spises.

Bemærk granatæbleskrællen: du bør vælge let garvede frugter, fordi disse ofte er søde, saftige og kornete.

Granatæbleform: vælg frugter, der er faste i hånden, ikke forvrænget eller deforme.

Granatæble er en næringsrig fødevare, der forbedrer reproduktiv sundhed for både mænd og kvinder. Derfor bør du tilføje granatæble til din kost hver dag for at styrke modstandskraften, forbedre fertiliteten, regulere blodtrykket, forebygge aldring og kræft.