Find ud af årsagen til, at gravide kvinder har sure opstød, og hvordan man kan forbedre det

Reflux eller sure opstød under graviditeten er et af de helt almindelige fordøjelsesproblemer, som gravide kvinder kan opleve.

For mange kvinder er sure opstød et af de tidlige tegn på graviditet , som begynder omkring den anden måned. Men mange gravide kvinder føler sig trætte, når de møder denne tilstand, fordi den bitre eller sure smag i mundhulen forårsager mange gener. Den følgende artikel, aFamilyToday Health vil vise årsagerne til sure opstød hos gravide kvinder, samt hvordan man kan forbedre det med naturlige midler.

Følelsen når gravide har sure opstød

Sur refluks under graviditet vil få dig til at mærke følgende symptomer:

Brænder i halsen

Har problemer med at synke

Varm, sur eller salt følelse bagerst i halsen

Brystsmerter, især efter at have bøjet sig over, liggende eller spist

Følelse af mad stadig sidder fast i midten af ​​halsen eller brystet

En brændende fornemmelse i brystet opstår efter at have spist og varer fra et par minutter til flere timer.

Årsager til mave refluks hos gravide kvinder

Gastroøsofageal refluks opstår, når ventilen mellem mavesækken og spiserøret ikke er i stand til at forhindre mavesyre i at vende tilbage til spiserøret. Under graviditeten får hormonet progesteron ventilen til at slappe af, hvilket øger hyppigheden af ​​sure opstød og letter også passagen af ​​mavesyre ind i spiserøret og irriterer slimhinden.

Fordøjelsesbesvær og sure opstød er almindelige i 3. trimester, fordi fosteret presser på tarmene og maven, hvilket får maden til at skubbes tilbage op i spiserøret. Udover hovedårsagen som ovenfor, er der stadig nogle andre grunde til, at du har denne situation, såsom:

Overvægtig

Spise for meget

Stress under graviditeten

Spis lige før du går i seng

Tag stramt og stramt tøj på

Drik koffeinholdige drikke og sodavand

Spis nogle fødevarer, der forårsager tilbagesvaling, såsom løg, chokolade, mynte, fødevarer med højt fedtindhold, citrusfrugter, hvidløg, krydret mad, tomater eller tomatprodukter.

Hvornår forsvinder sure opstød?

Gravide kvinder kan opleve sure opstød eller fordøjelsesbesvær under hele graviditeten. Denne tilstand vil dog lette og helt forsvinde kort efter, at barnet er født.

Behandling og forebyggelse af gastroøsofageal refluks

Antacida i håndkøb kan hjælpe med at lindre sure opstød, men gravide kvinder bør konsultere deres læge, før de bruger dem. Nogle lægemidler indeholder høje niveauer af natrium, som kan forårsage væskeophobning i kropsvæv. Derudover indeholder nogle lægemidler aluminium, som anses for usikkert for gravide.

Forebyggelse af gravide kvinder fra sure opstød er den bedste måde at behandle det på, du kan henvise til nogle måder som følger:

1. Spis små måltider

Ligesom før graviditeten kan for meget mad i maven bidrage til sure opstød. Derfor bør du i stedet for at spise 3 måltider om dagen dele portionen op i 5-6 måltider for ikke at få maven til at arbejde for hårdt og lindre nogle andre symptomer, såsom træthed under graviditeten. . På den anden side er det at spise langsomt også en ganske effektiv foranstaltning, der hjælper gravide kvinder med at undgå overspisning.

2. Drik masser af vand

Prioriter filtreret vand eller drikkevarer, der er gode mod maven og morgenkvalme under graviditeten , såsom ingefærte, yoghurt, kamillete for at lindre ubehag.

Derudover skal du begrænse komælk, fordi ingredienserne i mælk nogle gange vil forårsage fordøjelsesbesvær, hvilket bidrager til gastrisk refluks. Du kan prøve flere typer nøddemælk i stedet, herunder:

Mandelmælk

Sojamælk

Cashew mælk

Hørfrømælk

Valnøddemælk

Kokosmælk.

3. Let træning efter spisning

Du bør gå under graviditeten eller motionere lidt ligesom at lave husarbejde, at stå op lige efter hvert måltid i stedet for at ligge ned vil hjælpe med at forhindre sure opstød i at opstå. Derudover bør du ikke udføre bevægelser, der skal bøje sig, fordi det vil skabe betingelser for, at syre har mulighed for at bakke op i spiserøret.

4. Spis ikke før du sover

At spise et solidt måltid og gå i seng lige efter er en "perfekt opskrift" på sure opstød for at få en chance for at dukke op. Eksperter har givet råd, gravide kvinder bør forsøge ikke at spise mindst tre timer før de går i seng og begrænse drikker for meget vand i et par timer.

5. Løft puden, når du sover

Når du hviler, skal du bruge puder til at hæve højden af ​​dit bryst og hoved. Dette hjælper med at holde syren i maven.

6. Vælg mad med omhu

Hvis du bemærker, at du får ondt i maven, når du spiser en bestemt madvare, skal du fjerne den fra menuen. Nogle fødevarer, der vides at øge risikoen for sure opstød under graviditet, omfatter:

Krydret eller krydret mad

Stegt eller fed mad

Koffein, kulsyreholdige drikkevarer

Citrusfrugter

Forarbejdet kød

Chokolade

Mynte.

Hvis du ikke kender årsagen til din sure opstød, bør gravide kvinder prøve at spise hver type et par gange for at genkende den.

7. Løst tøj

At bære stramt tøj vil lægge mere pres på den gravide mors i forvejen stramme mave og gøre sure opstød værre. Gravide kvinder bør prioritere komfortable barsel tøj med cool materialer til nemme aktiviteter i løbet af dagen.

8. Ro i sindet

Stress er ofte på listen over mulige årsager til mavebesvær. Derfor bør gravide mødre lære at bevare roen før alle problemer, dyrke meditation, dyrke yoga for at gøre sindet så behageligt som muligt og derved mindske risikoen for sure opstød.

Udover glæden ved at vente på et nyt medlem, kan gravide kvinder opleve nogle uønskede gener under graviditeten, såsom sure opstød. Heldigvis er der mange sikre måder at forebygge og forbedre tilstanden hos gravide kvinder med sure opstød.

På den anden side, hvis du føler dig ekstremt utilpas eller oplever smerte, skal du kontakte din læge for rettidig undersøgelse og behandling.

Phuong Uyen/HELLOBACSI