I løbet af første trimester vil gravide kvinder blive udsat for træthed, morgenkvalme og tab af appetit på grund af hormonændringer. For at overvinde, brug 9 fødevarer til at reducere kvalme nedenfor.
Kvalme er et almindeligt symptom, der påvirker alle til enhver tid, også når du tager en eksamen. Dette symptom får dig også til at føle dig utilpas i den øvre del af maven eller i halsen og er ofte ledsaget af opkastning, hvilket gør dig træt.
Selvom kvalme er meget almindelig, bør du straks søge læge, hvis den er ledsaget af angina, kramper eller besvimelse. Der er mange årsager til kvalme, såsom medicinpåvirkning, mavesår, svimmelhed... Det er vigtigt, at du identificerer det problem, du oplever.
Ved milde symptomer såsom kvalme forårsaget af morgenkvalme, kan du lindre kvalme ved at spise fedtfattig mad eller drikke ingefærte. Derudover kan du også henvise til nogle af følgende fødevarer:
Æbler er rige på fibre og arbejder på at skubbe kvalmefremkaldende stoffer ud af kroppen. Men hvis du spiser for mange æbler, vil tingene blive værre. Fibrene i æbler hjælper med at bremse optagelsen af næringsstoffer i tarmkanalen og mindsker derved følelsen af kvalme. Men hvis du spiser for mange æbler, vil fibrene få dig til at føle dig mere kvalme. Hvis du ikke kan lide at tygge, kan du erstatte med æblejuice.
Du kan tygge småkager eller brød for at begrænse følelsen af kvalme, fordi de har et højt indhold af stivelse, som hjælper med at absorbere mavesyre. Desuden hjælper den blege smag af kagerne også meget, når de er kvalme. Du bør ikke spise stegte, fedtede, søde fødevarer, fordi disse fødevarer vil få dig til at føle dig værre.
Når du spiser, skal du tygge langsomt, langsomt, så maven let kan fordøje. Hvis det er muligt, så hold nogle småkager i nærheden af dig for at spise, før du står ud af sengen om morgenen. På denne måde vil du mindske følelsen af kvalme forårsaget af morgenkvalme.
Dette er et meget effektivt krydderi til at lindre kvalme og opkastning. Du kan drikke en kop ingefærte eller ingefærøl for at lindre ubehag. Endnu vigtigere er ingefær meget nyttig til at reducere kvalme forårsaget af graviditet.
Men ingefær kan give bivirkninger. Se venligst artiklen Skal kvinder bruge ingefær under graviditeten? at forstå det bedre.
Vand vil hjælpe dig med at undgå hovedpine, der ofte følger med kvalme. Tag små slurke, indtil du føler dig godt tilpas og kan drikke mere vand. Men at drikke for meget vand vil gøre situationen værre. Derfor bør du drikke med måde og drikke flere gange om dagen.
Mangel på protein i kroppen gør kvalme værre. Derfor vil nødder være et godt valg, fordi de indeholder meget protein og er nemme at fordøje. De vil hurtigt hjælpe dig med at genopbygge din energi og mindske følelsen af kvalme.
Symptomer på kvalme forårsaget af ekstrem sult, lavt blodsukker eller morgenkvalme kan lindres ved at spise nødder. Men hvis du er forkølet, vil proteinet i nødder gøre dig mere tilbøjelig til at kaste op. På dette tidspunkt vil et måltid med lavt fedtindhold og lavt proteinindhold hjælpe med at reducere denne tilstand.
Hvis du er forkølet, vil kyllingesuppe få dig til at føle dig bedre. Men hvis du har kvalme, så får kyllingesuppe dig til at få det værre, fordi kyllingesuppe har for meget fedt, der påvirker maven. Brug i stedet hønsebouillon, da den indeholder mindre fedt. Derudover hjælper denne ret dig også med at genopbygge mængden af vand, der går tabt på grund af kvalme.
De fleste sportsdrikke indeholder elektrolytterne natrium og kalium, som hjælper atleter med at genvinde energien. Derfor vil det at drikke sportsvand, når du har kvalme, hjælpe dig med at genvinde energien hurtigt og fylde nok vand.
Hvis du føler dig kvalme eller har kastet op, så spis en banan . Bananer arbejder på at skubbe de kemikalier, der forårsager kvalme, ud af kroppen. Bananer genopbygger også det kalium, som kroppen mister efter opkastning. Desuden hjælper bananer også med at lindre diarré. Læger anbefaler også, at bananer er en af de fødevarer, du bør spise først efter opkastning.
Den friske duft af mynte kan hjælpe dig til at føle dig mere komfortabel. Frisk mynte eller myntete er også et effektivt middel mod kvalme.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
