Ting, der skal undgås i løbet af de første 3 måneder af graviditeten, er altid særligt opmærksomme af mange nybagte mødre. For at sikre en sund graviditet bør gravide kvinder ikke ignorere de følgende 13 ting, man skal undgå.
Når du er gravid for første gang, vil du sikkert undre dig over, hvad du bør og ikke bør gøre for at begrænse de risici, der kan opstå i første trimester. Fordi dette er en ekstremt følsom periode, hvor fosteret er for lille, og den gravide mor endnu ikke har indhentet forandringerne i kroppen. At vide visse ting, der skal undgås, vil derfor være med til at sikre både mors og barns sundhed. I den følgende artikel vil aFamilyToday Health dele 13 noter, der skal undgås i de tidlige stadier af graviditeten.
Det første man skal undgå i løbet af de første 3 måneder af graviditeten er fødevarer, der kan være farlige for både fosteret og den gravide mor, når de indtages. Her er en liste over fødevarer, som gravide kvinder bør være forsigtige med:
Utilberedt kød og skaldyr: Friske fiske- og skaldyrsretter som sushi, rå østers og sjældent oksekød er ofte en favorit blandt mange gravide kvinder. Disse retter indebærer imidlertid risikoen for at huse mange skadelige bakterier såsom toxoplasmose eller salmonella. Under graviditeten har moderens krops reaktion på disse patogener en tendens til at blive mere alvorlig.
Visse havfisk: Selvom havfisk er en god kilde til sunde omega-3 fedtsyrer. Nogle typer som makrel, sværdfisk, spækhuggere osv. risikerer dog at blive kviksølvforgiftede , hvis de spises meget , hvilket påvirker fosterets udvikling . Alternativet er at vælge sikrere fisk som laks eller ferskvandsfisk.
Rå æg : At spise hårdkogte æg eller rå æg, eller nogle retter lavet af rå æg såsom mayonnaise... øger risikoen for salmonellainfektion, hvilket forårsager mavesmerter under graviditeten .
Upasteuriserede mejeriprodukter: ofte forurenet med Listeria. Gravide kvinder, børn og ældre med svækket immunforsvar er særligt modtagelige for infektioner forårsaget af Listeria-bakterier.
Lever: er også en jernholdig fødevare, men den er ikke sikker for dig under graviditeten, fordi den indeholder retinol og har risiko for abort.
Fødevarer, der forårsager sammentrækninger: Ananas, grøn papaya eller lakrids er fødevarer, der forårsager stærke livmodersammentrækninger og kan forårsage abort. Ananas og papaya indeholder nogle aktive ingredienser, der forårsager dette problem, så det er bedre at undgå disse frugter og ingredienser.
Koffein: Drikke med meget koffein såsom kaffe, te... virker stimulerende på centralnervesystemet og vanddrivende. Misbrug og indtagelse af for meget koffein hver dag vil øge blodtrykket, pulsen og antallet af gange, du tisser. Derudover krydser koffein også moderkagen ind i fosteret. Vores voksne kroppe kan optage og omsætte koffein, men ikke hos ufødte børn, fordi barnets stofskifte stadig er under udvikling. Du skal begrænse dit daglige koffeinindtag til 150-300 mg. Og husk, det er ikke kun te og kaffe, der indeholder koffein, chokolade, sodavand og noget andet håndkøbsmedicin indeholder også store mængder koffein.
Alkohol: At drikke alkohol eller drikke alkohol er noget, man skal undgå ikke kun under de første 3 måneder af graviditeten, men også under hele graviditeten. Efter indtagelse af alkohol kommer det hurtigt ind i blodbanen, krydser moderkagen, passerer ind i fosteret og skader barnet. De vil forårsage negative effekter på udviklingen af hjernen samt dannelsen af organer i babyens krop. Derudover kan alkoholmisbrug også føre til graviditetskomplikationer som dødfødsel, abort, fosterskader mv.
Graviditet er, når du siger "farvel" til din yndlingsneglelak og trendy farvede hår. Der er i øjeblikket ingen klare beviser for virkningen af kemikalier i farvestoffer og neglelakker generelt på fosterudviklingen. For at være sikker bør du dog udsætte denne skønhedsbehandling et stykke tid, vente til fosteret er stærkt nok til at starte igen.
Derudover skal gravide også undgå direkte kontakt eller lugt af maling og farvestoffer. Man skal især ikke komme eller opholde sig i længere tid i nyistandsatte lokaler med en kraftig lugt af maling.
Under graviditeten bør gravide kvinder ikke vilkårligt bruge stoffer, fordi nogle typer kan forårsage bivirkninger, som påvirker fosterets udvikling negativt.
I tilfælde af sygdom skal du gå direkte på hospitalet til undersøgelse, der skal ordineres af en læge, absolut ikke selvbehandle derhjemme, selv for almindelige sygdomme. Derudover, hvis gravide kvinder har behov for at bruge mere funktionelle fødevarer, bør de også konsultere en fødselslæge for omhyggelig rådgivning.
Dette er noget, man skal undgå i de første 3 måneder af graviditeten, men mange kvinder ignorerer det ofte. Brug af høje hæle kan forårsage fald og abort. For ikke at tale om den voksende mave, kroppens vægt og tyngdepunkt ændrer sig også. Derfor bør du vælge sko med flade, behagelige såler, cirka 3 - 5 cm høje og med godt greb.
Badning er en måde at slappe af på. Men nedsænkning i et bad, der er for varmt, kan sætte dit ufødte barn i fare, fordi det kan øge risikoen for fosterskader. Derudover kan gravide få andre infektioner, hvis vandet eller badekarret ikke bliver renset ordentligt. Du skal også være opmærksom på at justere badevandstemperaturen, så den er tæt på kropstemperaturen.
Hunde- og katteafføring indeholder ofte toxoplasmose, en sjælden parasitisk sygdom. Derfor, hvis du har kæledyr derhjemme, er det bedst at bære handsker, en maske og vaske hænder efter at have renset hunde- og katteafføring.
Vidste du, at passiv rygning er meget farligere end direkte rygning? Rygning, der indeholder mere end 4.000 toksiner, er den vigtigste faktor, der forårsager mange komplikationer for fosteret, såsom risikoen for for tidlig fødsel, neuralrørsdefekter, fødselsdefekter , lav fødselsvægt, forsinket vækst. udvikle...
Ikke kun i første trimester, men under hele graviditeten, bør gravide undgå at stå eller sidde for længe. Fordi dette er meget let at føre til hævede knæ, benødem. Hvis dit job kræver, at du står eller sidder for længe, så drag fordel af at gå og hold pauser for at begrænse trætheden.
Desuden bør gravide kvinder, når de sidder på arbejde, ikke krydse deres ben eller bøje deres knæ, hvilket vil begrænse blodcirkulationen til benene. Desuden bidrager disse stillinger også til en øget risiko for meget farlige åreknuder .
At gå til forlystelsesparken er ikke nødvendigvis et rigtigt valg i denne tid. Hvis du er tilbøjelig til at få kvalme, så undgå cirkulære bevægelser eller at stå oprejst i luften. Derudover bør gravide mødre også undgå at spille spændende spil som rutsjebaner, canyoning... fordi det kan være skadeligt for barnet.
At sidde på hug, bære tunge genstande i dagligdagen kan forårsage livmoderprolaps , hvilket er meget farligt. I stedet for at bøje dig for at samle op eller bære ting, bør du sætte dig ned for at holde dem eller bede en elsket om at bære dem, hvis de er for tunge. Derudover kan du dele varen op for at bære den i begge hænder i stedet for at bære den på den ene side.
Hvis gravide kvinder tidligere havde en vane med at træne, så er løb absolut intet problem i første trimester. Men hvis du lige er startet, skal du ikke gøre dette. Gå i stedet en tur og tag en pause hvert 30. minut for at mindske din risiko for skader.
Cykling er ikke en god aktivitet for gravide. Er du en erfaren rytter, kan du fortsætte med at cykle til midt i graviditeten. Men senere vil kroppens tyngdepunkt ændre sig, hvilket gør det sværere at holde balancen. Derudover er det ikke sikkert at cykle på befærdede veje.
Graviditet er en tid, hvor gravide kun laver lette aktiviteter. Hvis du vil træne, så træn hjemme eller i et nærliggende fitnesscenter. Lav lette øvelser og reguler din vejrtrækning. Din puls skal være mindre end 140 slag i minuttet. Hvis du føler dig udmattet, så stop og hvil.
De første tre måneder af graviditeten er en periode, hvor gravide kvinder skal være opmærksomme på mange problemer for at sikre, at fosteret ikke bliver påvirket senere. Du kan notere i din notesbog de ting, du skal undgå i løbet af de første 3 måneder af graviditeten ovenfor for at være mere forsigtig.
aFamilyToday Health - Artiklen hjælper mødre med bedre at forstå, hvordan man kommer sig hurtigt og sikkert efter et kejsersnit.
aFamilyToday Health deler noter om at gå under graviditeten, så gravide kvinder har den sundeste og sikreste træningsplan for både mor og foster.
Vidste du, at yogaøvelser for gravide ikke kun hjælper gravide med at være sunde, smidige og hurtigt tabe sig efter fødslen, men også gavner fosteret.
aFamilyToday Health - Gravide mødre er meget modtagelige for urinvejsinfektioner. At finde årsagen og effektiv forebyggelse er afgørende for at undgå risikoen for for tidlig fødsel.
aFamilyToday Health - Mødre er altid bekymrede for, om deres baby vil nå standardvægten efter fødslen? Den følgende artikel vil lindre angsten for at få en undervægtig baby.
Graviditet kan til tider være stressende. Se venligst følgende 10 måder at eliminere stress under graviditet!
Rygning er sundhedsskadeligt, især for gravide kvinder. Så hvad gør gravide mødre for at holde op med at ryge effektivt?
Ernæring under amning påvirker moderens sundhed og mælkekvalitet. Se venligst 14 fødevarer, du skal undgå, mens du ammer!
Under graviditeten taler mange gravide mødre ofte med deres baby i maven, men hvornår vil barnet høre din stemme eller andre lyde?
Halsbrand er et meget almindeligt fænomen hos gravide kvinder, der forårsager mange vanskeligheder i livet. Så hvordan behandler man dette symptom?
