1 måned gravid: Manifestationer, ernæring og ledsagende noter

1 måneds graviditet giver ikke for mange tydelige symptomer, men nogle mennesker føler stadig, at kroppen har ændret sig i forhold til tidligere.

Normalt vil den første måned af graviditeten begynde i den tredje uge efter din sidste menstruation. De første par uger af graviditeten vil bringe nogle unikke fysiske og følelsesmæssige ændringer. Derudover omfatter nogle bekymringer om 1-måneds graviditet også en ektopisk graviditet, en højere risiko for abort eller misdannelser.

1. måneds graviditetssymptomer

Tidlige tegn på graviditet, når de er en måned gravid, er ikke for tydelige, men gravide kvinder kan have følgende tegn:

Udeblevet menstruation: Hvis du har regelmæssig menstruation, er dette sandsynligvis det mest pålidelige tegn på graviditet.

Træthed: Det er ikke ualmindeligt at føle sig lidt mere træt end normalt. Årsagen til denne tilstand kan være hormonet progesteron.

Forstoppelse: Hvis du føler, at processen med at gå på toilettet ikke forløber så gnidningsfrit som før, kan det skyldes øgede hormoner, der bremser kroppens fordøjelsesaktivitet.

Oppustethed: En stigning i graviditetshormoner kan føre til gas og fordøjelsesbesvær , som let kan forveksles med andre præmenstruelle symptomer. Derfor bør du spise mange fibre og prøve at træne for at reducere denne tilstand.

Mavekramper: Nogle vordende mødre oplever milde livmodersammentrækninger i løbet af de første dage og uger af graviditeten. Disse fornemmelser minder nogle gange ret meget om menstruationssmerter, så du tror måske, du er ved at få din menstruation. Hvis mavesmerter forårsager smerte eller ubehag, skal du kontakte din læge om passende smertelindrende foranstaltninger.

Smertefulde bryster: Når du er gravid i 1 måned, vil dine bryster gradvist blive følsomme eller endda lettere ømme. Dette bør dog aftage i løbet af få uger, efterhånden som kroppen begynder at vænne sig til hormonforandringerne.

Blodpletter: Hvis du bemærker nogle blodpletter på dit undertøj, er det sandsynligvis implantationsblødning. Denne pletblødning opstår, når et befrugtet æg implanterer sig selv i slimhinden i livmoderen under tidlig graviditet. Når du går på arbejde, skal du forberede papirundertøj eller daglige tamponer, så blodpletter ikke pletter dit overtøj.

Kvalme: Morgenkvalme under graviditeten sker normalt ikke, hvis du kun er omkring en måned gravid, men nogle gravide kvinder kan stadig opleve det tidligt. Prøv at drikke masser af vand, tag en multivitamin eller nip ingefærte for at hjælpe med at lindre din mave og kvalme.

Hyppig vandladning: Under graviditeten begynder mængden af ​​blod i din krop at stige. Det betyder, at nyrerne skal arbejde hårdere for at behandle den overskydende væske. Mens nogle tidlige symptomer på graviditet kan aftage over tid, kommer hyppig vandladning nogle gange ikke med på denne liste. Prøv alligevel at tilføje nok vand og vær opmærksom på toilettet, før du går ud.

Husk, at du, når du er gravid i 1 måned, sandsynligvis ikke oplever nogen af ​​tilstandene på listen ovenfor. Derfor skal du ikke bekymre dig for meget og tage problemet for alvorligt.

1 måned gravid, skift indefra og ud

Embryoudvikling: Når det er befrugtet, begynder ægget at rejse fra æggelederen til livmoderen og vil implanteres i livmoderslimhinden. Ægcellen deler sig i en række celler og danner gradvist et embryo. Omkring den ottende uge har embryoet dannet en rygsøjle, lemmer og begynder at udvikle hjerner, øjne og ører.

Ændringer i din krop: Når du finder ud af, at du er gravid, kan du reagere på forskellige måder, og din følelsesmæssige tilstand ændrer sig konstant. Det er helt normalt, at disse sker og er delvist forårsaget af graviditetshormoner. Så giv dig selv tid til at hvile og bearbejde dine følelser. Ud over de tidlige graviditetssymptomer beskrevet ovenfor, vil du muligvis heller ikke mærke for mange andre fysiske ændringer.

Hvad skal jeg spise i den første måned af graviditeten?

Her er nogle fødevarer og fødevaregrupper, der anbefales til gravide kvinder i de tidlige stadier af graviditeten generelt og kvinder med 1 måneds graviditet i særdeleshed:

Tilsæt nok vand

Fødevarer rige på folinsyre såsom grønne grøntsager, bælgfrugter, avocadoer, appelsinjuice og korn er rige på folinsyre. Dette er et væsentligt næringsstof for udviklingen af ​​fosterets hjerne og rygsøjle, hjælper med bloddannelse under graviditet og forhindrer neuralrørsdefekter hos fosteret.

Fødevarer rige på jern såsom svesker, lever, bønner, nødder osv.

Mælk og mejeriprodukter som yoghurt og ost er en god kilde til calcium. Calcium er afgørende for fostrets hjerte- og nervefunktion samt for sunde knogler, tænder og muskler.

C-vitaminrige frugter og grøntsager omfatter gule og røde som jordbær, citrus, sojabønner, kål, broccoli osv. C-vitamin er nødvendigt for udviklingen af ​​dit barns tænder og knogler.

Fødevarer rige på fibre såsom havre, brune ris, fuldkornsbrød, grønne grøntsager, melon, guava ... hjælper med at reducere forstoppelse under graviditeten og nemmere at gå på toilettet.

Nødder og frø er fødevarer rige på protein, hjælper med at udvikle fostervæv, støtter den gravide mors krop til at regenerere bryst- og livmodermuskelceller.

Iodiseret salt er hovedkilden til jod, som er afgørende for barnets nervesystem og hjernens udvikling.

Hvad bør man ikke spise i den første måned af graviditeten?

Her er en liste over nogle fødevarer, som du bør undgå under tidlig graviditet:

Rå æg

Umoden papaya, ananas (duftende)

Sig nej til alkohol

Upasteuriseret frisk mælk

Sjælden eller rå mad såsom sjældent oksekød, sjældne østers, sashimi, sushi

Sværdfisk, haj, flisefisk, kongemakrel, tun... fordi de indeholder høje niveauer af kviksølv.

Derudover rådgiver eksperter også gravide kvinder:

Begræns koffeinindtaget

Undgå at spise krydret, varm og fedtet mad

Begræns dåse eller forarbejdede fødevarer

Begræns fødevarer, der indeholder sukker (såsom slik, energidrikke, sodavand).

Ofte stillede spørgsmål om 1 måned gravid

1. 1 måned gravid er maven stor endnu?

I begyndelsen af ​​din graviditet kan du være tilbøjelig til at blive oppustet, eller dit tøj kan virke lidt stramt, men din mave vil slet ikke vokse.

2. Kan jeg træne 1 måned gravid?

Kan man træne 1 måned gravid er ikke et spørgsmål, som mange gravide spekulerer på. Faktisk har du stadig lov til at dyrke motion, hvis din læge diagnosticerer dit nuværende helbred som ikke at have nogen problemer. Du bør dog prioritere blide træningsformer som svømning, gåture eller yoga.

3. Kan jeg have sex 1 måned gravid?

Du kan stadig have sex som normalt i denne periode. På den anden side skal du bruge beskyttelse til at forhindre seksuelt overførte sygdomme (STD'er) .

4. Hvad skal jeg afholde mig fra 1 måneds graviditet?

Den første måned af graviditeten bringer en blanding af angst og glæde og forventning. Du kan konsultere mange steder fra. Alligevel bør du stadig være opmærksom på nogle få problemer såsom:

Gå ikke i panik: Mange kvinder går i panik, når de finder ud af, at de er gravide, og det er bestemt ikke en klog ting, fordi denne følelse vil skabe flere unødvendige problemer. Prøv i stedet at bevare roen og finde måder at dele din nuværende angst med din mand eller elskede.

Begræns negative tanker og undgå negative individer:  Mange kvinder vil have nogle negative tanker om den igangværende graviditet og må nogle gange udholde blandede meninger fra dem, der ikke kender klovn. Alt dette kan veje tungt på dit sind. Begræns derfor venligst din eksponering for disse faktorer, så både mor og barn ikke har nogen psykiske ustabilitetsproblemer.

Se venligst artiklen: Top 4 almindelige frygt under graviditet og hvordan man overvinder.

Læs ikke historier om svær fødsel: Der er utallige artikler på internettet om kvinder, der har svært ved fødsel, og du kan nemt støde på dem, mens du surfer på Facebook eller surfer på nyhedssider på nettet. . Men sammenlign ikke din situation med en anden, fordi processen med graviditet og fødsel er meget forskellig for hver person. Vær opmærksom på din krop og dine behov og hold dig væk fra negative graviditets- eller fødselshistorier.

Undgå stramt tøj og høje hæle: At være komfortabel er det første skridt til at nyde din graviditet. Prioriter luftige stoffer, hold dig midlertidigt væk fra kropsnære kjoler og vælg tøj, der både er behageligt og stadig ser godt ud under graviditeten. Endelig skal du sige nej til høje hæle, hvis du ikke ønsker at snuble i de første måneder af graviditeten og under hele graviditeten.

Pas på gærinfektioner: En sund graviditet kræver, at moderens helbred altid er i en stabil tilstand. Vaginale gærinfektioner er ret almindelige under graviditet, så tag de nødvendige skridt for at opretholde optimal vaginal sundhed.