A-vitamin er et af de vigtige mikronæringsstoffer. Derfor er A-vitamintilskud til børn en af de ting, som forældre bør være særligt opmærksomme på, men det er ikke alle forældre, der ved, hvor meget de skal supplere for at undgå overskydende A-vitamin.
Mangel eller overskud af vitaminer , især vitamin A, vil have nogen indflydelse på børns sundhed.
Hvad gør A-vitamin?
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin , der spiller en vigtig rolle i børns og voksnes syn og immunsystem. Nogle af fordelene ved A-vitamin for kroppen inkluderer:
Hvilke sygdomme forårsager A-vitaminmangel?
Øjensygdomme
Vitamin A er en antioxidant, fremmer sundheden for øjets slimhinde og hornhinde, hjælper med at understøtte strukturen og begrænser skader forårsaget af frie radikaler. Samtidig bidrager A-vitamin også direkte til responsen i nethindens celler, og er med til at skabe pigment, der regulerer øjets evne til at se i omgivelser med svagt lys.
Derfor, hvis mangel på vitamin A vil føre til risiko for øjensygdomme som natteblindhed, tørre øjne, ... Hvis det tørre øje ikke behandles tidligt, vil det forårsage conjunctivitis, conjunctivitis . eller komplikationer af hornhinde ardannelse, som kan forårsage sløret syn, blindhed.
A-vitaminmangel forårsager øjensygdomme hos børn.
Indvirkning på børns udvikling
A-vitaminmangel har også stor betydning for børns højdevækst, syn og immunforsvar.
A-vitaminmangel gør børn ofte trætte, tør hud, væksthæmning og hårtab. Kroppens modstand er også falsk, så børn er mere modtagelige for fordøjelses- og luftvejssygdomme og endnu mere alvorlige komplikationer.
Har hudsygdomme
A-vitamin sørger også for fugt til huden og øger modstanden, mod invasion af skadelige bakterier på huden. Det hjælper også blodcirkulationen og nærer hudcellerne til at være sunde og rosenrøde. Infektioner eller døde hudceller fjernes også med A-vitamin.
Derfor gør mangel på vitamin A dig modtagelig for hudsygdomme såsom: tør hud, kløende hud, underaktive talgkirtler eller ru, skællende hud.
Har en leversygdom
Vitamin A-mangel forårsager også kronisk kolestase, skrumpelever og påvirker leverfunktionen. På dette tidspunkt vil din krop have symptomer på toksicitet, varme i kroppen, ...
Alle, der ikke får nok A-vitamin til kroppen, risikerer at blive syge, men børn er de mest udsatte.
For meget A-vitamin skader sundheden?
Mangel på A-vitamin forårsager sygdomme relateret til øjenfunktion, som påvirker børns vækst og udvikling, ... men for meget A-vitamin forårsager også mange skadelige virkninger for børn.
Forgiftning
Overskydende vitamin A forårsager toksicitet og øget intrakranielt tryk, hvilket fører til kvalme, opkastning, hovedpine. Hos små børn vil der være en svulmende fontanel. Således forårsager overskydende vitamin A også forgiftning, så det kan ikke tilsættes vilkårligt.
For meget A-vitamin kan forårsage hovedpine, svimmelhed og kvalme.
Forårsager meget skade på knogler og hud
Overskydende vitamin A påvirker også knoglevæksten. Langsom vækst, neurologiske lidelser og mange andre komplikationer såsom: kløende hud, psoriasis, overbelastning i hud og slimhinder.
Derudover forårsager overskydende A-vitamin også tørt, fibrøst, skørt hår, betændelse i mundslimhinden, tørre læber, sprukne kanter, afskallet hud på håndflader og fodsåler. Især forårsager det også en forstørret lever.
Især for kvinder før graviditeten eller i de første 3 måneder af graviditeten, hvis overdreven indtagelse af vitamin A kan forårsage teratogener for babyen såsom: ganespalte, misdannelser af hjerte, muskler, knogler og centralnervesystem.
Hvor meget A-vitamin er nok?
Ifølge anbefalingerne fra US National Institutes of Health (NIH), afhænger mængden af vitamin A, som kroppen har brug for hver dag, af alder og køn:
Han
Kvinde
Gravid kvinde
Kvinder, der ammer
Ovenstående mængder er til folk, der er sunde og har en god kost. Din læge kan ordinere en anden dosis, hvis du er i behandling eller har mangel eller overskud af vitamin A. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på den vitaminindtagsgrænse, der er det højeste A-vitaminforbrug på længere sigt uden behov for behandling ingen skadelige virkninger på helbredet. Det er bedre at bruge mængden af vitamin A i kosten, fordi de giver færre bivirkninger.
Mødre bør aktivt forstå barnets behov for A-vitamin hver dag som supplement.
Få A-vitamin fra fødevarer rige på A-vitamin
For at være sikker bør forældre derfor aktivt supplere A-vitamin til deres børn fra fødevarer af animalsk oprindelse såsom: lever, havfisk, smør, mælk, æg, ... og fra grøntsager, knolde osv. Frugten er gul og rød. Nogle af følgende fødevarer er rige på vitamin A og beta-caroten: Kyllingelever, gulerødder, svinelever, moden papaya, andeæg, sød kartoffel, ål, amaranth...
A-vitamin opnået fra dyr kan spille en god rolle i livet, men det har ikke evnen til at forebygge kræft og cellefibrose, fordi kun beta-caroten har den funktion. Beta-caroten findes kun i grøntsager som amaranth, gulerødder, broccoli, græskar, tomater, papaya, gac, vandmelon, sød kartoffel... Den gennemsnitlige krops behov for beta-caroten omkring 25.000 IE/dag.
Du kan give din baby tun, når den er 6 måneder gammel. På trods af at have en høj ernæringsværdi, bør du også være forsigtig, når du giver denne mad til dit barn.
aFamilyToday Health - Er vitamintilskud med pille den bedste måde for børn at få den fulde mængde af næringsstoffer, de har brug for? Læs artiklen lige her!
Tilskud med vitaminer til mødre efter fødslen er meget nødvendigt for at forbedre mælkekvaliteten og hjælpe mødre med at komme sig hurtigt.
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
aFamilyToday Health - Ålekød betragtes som en nærende, nærende mad, der er meget god for gravide kvinder, hvis de ved, hvordan de skal behandle det videnskabeligt.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
