Vitaminers betydning for børns udvikling
aFamilyToday Health - Vitaminer spiller en vigtig rolle i udviklingen og er med til at sikre en stabil og afbalanceret udvikling i de tidlige år hos børn.
Uforudsigelige virkninger af vitamin A-mangel eller overskud
A-vitamin er et af de vigtige mikronæringsstoffer. Derfor er A-vitamintilskud til børn en af de ting, som forældre bør være særligt opmærksomme på, men det er ikke alle forældre, der ved, hvor meget de skal supplere for at undgå overskydende A-vitamin.
Mangel eller overskud af vitaminer , især vitamin A, vil have nogen indflydelse på børns sundhed.
Hvad gør A-vitamin?
Vitamin A er et fedtopløseligt vitamin , der spiller en vigtig rolle i børns og voksnes syn og immunsystem. Nogle af fordelene ved A-vitamin for kroppen inkluderer:
- Forbedre den visuelle funktion: Vitamin A yder et vigtigt bidrag til den visuelle funktion, og hjælper med at forbedre aldersrelateret synsforstyrrelse ved at forhindre makuladegeneration i øjnene.
- Beskytter epitelet : A-vitamin sikrer bæredygtigheden af epitelceller som hornhindeepitel, hud, luftrør, spytkirtler, testikler, tyndtarm osv.
- Styrker immunforsvaret : A-vitamin hjælper kroppen med at skabe en barriere for at beskytte kroppen mod invasion af skadelige bakterier, styrker kroppens immunsystem.
- Deltager i udviklingen af fosteret : Vitamin A er især vigtigt for fosteret i de første 3 måneder, fordi det deltager i dannelsen af organer og dele som hjertet, ja, nervesystemet, .. .
Hvilke sygdomme forårsager A-vitaminmangel?
Øjensygdomme
Vitamin A er en antioxidant, fremmer sundheden for øjets slimhinde og hornhinde, hjælper med at understøtte strukturen og begrænser skader forårsaget af frie radikaler. Samtidig bidrager A-vitamin også direkte til responsen i nethindens celler, og er med til at skabe pigment, der regulerer øjets evne til at se i omgivelser med svagt lys.
Derfor, hvis mangel på vitamin A vil føre til risiko for øjensygdomme som natteblindhed, tørre øjne, ... Hvis det tørre øje ikke behandles tidligt, vil det forårsage conjunctivitis, conjunctivitis . eller komplikationer af hornhinde ardannelse, som kan forårsage sløret syn, blindhed.
A-vitaminmangel forårsager øjensygdomme hos børn.
Indvirkning på børns udvikling
A-vitaminmangel har også stor betydning for børns højdevækst, syn og immunforsvar.
A-vitaminmangel gør børn ofte trætte, tør hud, væksthæmning og hårtab. Kroppens modstand er også falsk, så børn er mere modtagelige for fordøjelses- og luftvejssygdomme og endnu mere alvorlige komplikationer.
Har hudsygdomme
A-vitamin sørger også for fugt til huden og øger modstanden, mod invasion af skadelige bakterier på huden. Det hjælper også blodcirkulationen og nærer hudcellerne til at være sunde og rosenrøde. Infektioner eller døde hudceller fjernes også med A-vitamin.
Derfor gør mangel på vitamin A dig modtagelig for hudsygdomme såsom: tør hud, kløende hud, underaktive talgkirtler eller ru, skællende hud.
Har en leversygdom
Vitamin A-mangel forårsager også kronisk kolestase, skrumpelever og påvirker leverfunktionen. På dette tidspunkt vil din krop have symptomer på toksicitet, varme i kroppen, ...
Alle, der ikke får nok A-vitamin til kroppen, risikerer at blive syge, men børn er de mest udsatte.
For meget A-vitamin skader sundheden?
Mangel på A-vitamin forårsager sygdomme relateret til øjenfunktion, som påvirker børns vækst og udvikling, ... men for meget A-vitamin forårsager også mange skadelige virkninger for børn.
Forgiftning
Overskydende vitamin A forårsager toksicitet og øget intrakranielt tryk, hvilket fører til kvalme, opkastning, hovedpine. Hos små børn vil der være en svulmende fontanel. Således forårsager overskydende vitamin A også forgiftning, så det kan ikke tilsættes vilkårligt.
For meget A-vitamin kan forårsage hovedpine, svimmelhed og kvalme.
Forårsager meget skade på knogler og hud
Overskydende vitamin A påvirker også knoglevæksten. Langsom vækst, neurologiske lidelser og mange andre komplikationer såsom: kløende hud, psoriasis, overbelastning i hud og slimhinder.
Derudover forårsager overskydende A-vitamin også tørt, fibrøst, skørt hår, betændelse i mundslimhinden, tørre læber, sprukne kanter, afskallet hud på håndflader og fodsåler. Især forårsager det også en forstørret lever.
Især for kvinder før graviditeten eller i de første 3 måneder af graviditeten, hvis overdreven indtagelse af vitamin A kan forårsage teratogener for babyen såsom: ganespalte, misdannelser af hjerte, muskler, knogler og centralnervesystem.
Hvor meget A-vitamin er nok?
Ifølge anbefalingerne fra US National Institutes of Health (NIH), afhænger mængden af vitamin A, som kroppen har brug for hver dag, af alder og køn:
Han
- Fra 1 måned gammel - 12 måneder gammel: 400mcg - 500mcg vitamin A;
- Fra 1 år til 13 år: 300mcg – 600mcg;
- 14 år og ældre: omkring 900mcg.
Kvinde
- Fra 1 måned gammel - 12 måneder gammel: 400mcg - 500mcg;
- Fra 1 år til 13 år: 300 mcg – 600 mcg;
- 14 år og ældre: omkring 700 mcg.
Gravid kvinde
- 14 - 18 år: omkring 750mcg;
- Alder 19 - 50 år: omkring 770mcg.
Kvinder, der ammer
- 14 - 18 år: omkring 1.200 mcg;
- Alder 19 - 50 år: omkring 1.300 mcg.
Ovenstående mængder er til folk, der er sunde og har en god kost. Din læge kan ordinere en anden dosis, hvis du er i behandling eller har mangel eller overskud af vitamin A. Derfor er det vigtigt at være opmærksom på den vitaminindtagsgrænse, der er det højeste A-vitaminforbrug på længere sigt uden behov for behandling ingen skadelige virkninger på helbredet. Det er bedre at bruge mængden af vitamin A i kosten, fordi de giver færre bivirkninger.
Mødre bør aktivt forstå barnets behov for A-vitamin hver dag som supplement.
Få A-vitamin fra fødevarer rige på A-vitamin
For at være sikker bør forældre derfor aktivt supplere A-vitamin til deres børn fra fødevarer af animalsk oprindelse såsom: lever, havfisk, smør, mælk, æg, ... og fra grøntsager, knolde osv. Frugten er gul og rød. Nogle af følgende fødevarer er rige på vitamin A og beta-caroten: Kyllingelever, gulerødder, svinelever, moden papaya, andeæg, sød kartoffel, ål, amaranth...
A-vitamin opnået fra dyr kan spille en god rolle i livet, men det har ikke evnen til at forebygge kræft og cellefibrose, fordi kun beta-caroten har den funktion. Beta-caroten findes kun i grøntsager som amaranth, gulerødder, broccoli, græskar, tomater, papaya, gac, vandmelon, sød kartoffel... Den gennemsnitlige krops behov for beta-caroten omkring 25.000 IE/dag.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad spiser du, når du har en forstørret milt?
Milt er et vigtigt organ i kroppen, en sund milt er meget afhængig af din daglige kost. Regelmæssigt at spise fødevarer, der er skadelige for milten, vil over tid gradvist ødelægge dette organ. Læs om, hvad du skal spise for at opretholde en sund milt.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
Hvor meget blodpladereduktion er farligt? Hvad skal man huske for at undgå komplikationer?
Blodplader spiller en vigtig rolle i hæmostase. Hvis mængden af urin reduceres kraftigt, vil det føre til blødninger i mange dele, hvilket medfører mange farlige komplikationer, som kan være dødelige. Så hvor meget blodpladereduktion er farligt?
Hvordan behandler man en forstuvet finger derhjemme?
Fingerforstuvninger forekommer ofte under sport. Denne tilstand forårsager ret mange vanskeligheder for patienter i daglige aktiviteter såvel som arbejde. Men de fleste fingerforstuvninger vil ikke være for alvorlige og kan behandles derhjemme. Så hvordan behandler man en fingerforstuvning derhjemme?
Hvilken medicin skal man tage for proctitis for hurtigt at helbrede det?
Hvilken medicin man skal tage for at proctitis hurtigt kan behandles endeligt, er et af de problemer, som mange patienter er særligt interesserede i. Dette er en almindelig sygdom, der, hvis den ikke behandles i tide, kan påvirke patientens helbred alvorligt.
Blodig urin hos kvinder er et tegn på hvilken sygdom?
De fleste kvinder vil opleve smertefuld eller blodig vandladning mindst én gang i deres liv. Hvis tilstanden af blod i urin og urin hos kvinder er langvarig og ikke behandles og behandles i tide, vil det forårsage farlige komplikationer for kroppen, fordi i virkeligheden er denne tilstand et tegn på en række sygdomme. Så hvordan vidste du det præcist?