Kunsten at opdrage teenagere fra 9 til 11 år
aFamilyToday Health - At anerkende ændringer hos børn og have den rigtige uddannelsesmetode vil hjælpe forældre med at opdrage børn fra 9 til 11 år lettere.
Top 7 pilates træningsapps, der giver høj effektivitet derhjemme
Pilates er en populær sport i verden, disse fag er stadig ret nye for vietnamesere. Mange udøvere mangler stadig en masse information samt instruktioner til at dyrke pilates derhjemme. Derfor har mange udgivere lanceret mange effektive pilatesøvelser derhjemme, lad os med aFamilyToday Blog finde ud af de 7 bedste pilatesøvelser derhjemme!
For at øve korrekt og standard på egen hånd, udover at gå til sportscentre med vejledning fra professionelle trænere, kan du stadig øve pilates fleksibelt overalt ved at henvise til bevægelser fra specialiserede apps. Se venligst og vælg den pilates træningsapp, der passer til dine behov nedenfor.
FitOn
FitOn-appen (Download: Android / IOS ) er et perfekt valg for dem, der leder efter et træningsbibliotek med en bred vifte af ben- og armpilatesøvelser. Desuden kan du få adgang til det fra mange forskellige enheder, og det hele er gratis. Denne app giver udøveren en bred vifte af sportsøvelser, herunder pilatesøvelser.
Hver træningsvideo undervises af erfarne fagfolk. Hvis du beslutter dig for at tilmelde dig et medlemskab, kan du endda deltage i virtuelle klasser på FitOn med dine venner.
Brugere kan registrere sig for at bruge denne applikation helt gratis og nemt spore alle øvelser og diæter, der passer til kroppen. Begrænsningen ved denne pilates-app er dog, at øvelserne med specialiserede maskiner skal betales et kontingent for at kunne få adgang til.
FitOn - Home fitness app
Pilates øvelser derhjemme
Pilatesøvelser derhjemme (Download: Android ) er et 30-dages fitnessprogram designet af professionelle trænere. Samtidig kan du med et bibliotekssystem med mere end 300 forskellige øvelser begynde at tone din krop derhjemme uden professionelt udstyr såsom Pilates reformer, ladder barrel, ...
I øjeblikket har denne pilates træningsapp mere end 500.000 downloads på CH Play. Besøgende har efterladt mange positive anmeldelser om softwaren.
Pilates øvelser derhjemme med et 30-dages træningsprogram
Pilates – Lumowell
Lumowell (Download: Android / IOS ) er en højt vurderet effektiv pilatesapp til hjemmet. Appen giver dig adgang til komplette træningsprogrammer, der hjælper dig med at nå dine egne mål.
Pilates – Lumowell hjælper dig med at forbedre dit helbred hurtigt og effektivt med øvelser
Desuden tilbyder Lumowell pilatesøvelser til at træne ben og arme for at hjælpe med at tabe sig, styrke musklerne derhjemme uden udstyr. Pilates øvelser er velegnet til alle fra begyndere, øvede, for både kvinder og mænd, der hjælper dem med at komme hurtigt i form. Derudover understøtter programmet også træning og giver behandleren en kostplan , der maksimerer resultaterne.
Pilates træning af Mel Studio
Pilates-øvelse af Mel Studio (Download: Android ) er en applikation med effektive pilatesøvelser, der hjælper dig med at arbejde på kroppens muskelgrupper, udvikle fleksibilitet, fleksibilitet i leddene, korrekt holdning og bære ryg- og rygsøjlens sundhed.
Denne app indeholder mere end 60 effektive, gennemtestede pilatesøvelser. Hver øvelse er ledsaget af detaljerede videoinstruktioner, specifikke beskrivelser i form af tekst. Alle gulvgymnastiktimer er opdelt i flere grupper afhængigt af kompleksiteten af den person, der laver dem.
Denne app indeholder mere end 60 effektive pilatesøvelser
Pilates når som helst
Pilates Anytime (Download: Android / IOS ) med mere end 4.000 videoer at vælge imellem samt mange forskellige test designet af professionelle trænere. Du kan bruge denne pilates-app på flere enheder, eller du kan afspille videoer i en webbrowser. Med en 14-dages gratis prøveperiode kan du opleve træningen, før du beslutter dig for, om du vil have et månedligt abonnement.
Pilates Anytime hjælper brugerne med at øve sig hurtigt
5 minutters Pilates
5 Minute Pilates ( Android / IOS ) af Olson Applications Limited er en populær pilates-app for begyndere eller dem, der er usikre på deres praksis. Applikationen understøtter både Android- og iOS-platforme. Med et mangfoldigt bibliotekssystem. En serie af fem minutters øvelser med billeder, der gør det nemt at lave hurtige bevægelser.
5 Minute Pilates er den ideelle applikation til dem, der ønsker at træne pilates dagligt, nemt uden at bruge for meget tid. Hver øvelse tages i betragtning, så appen er perfekt til dem, der lige er startet. Brugere kan bruge 5 minutters pilatesapplikation i kombination med øvelser udført med specialiserede pilatesmaskiner for at hjælpe med at forbedre konditionen hurtigt og effektivt.
5 Minute Pilates er den ideelle app til dem, der ønsker at træne pilates hver dag
Hej Moves
Alo Moves ( Android / IOS ) er et godt valg for dem, der leder efter en applikation, der giver øvelser af høj kvalitet såsom yoga, meditation, pilates,... Brugerne kan selv vælge udfordringer gennem en række forskellige udholdenhedstræningsøvelser .
Desuden ejer applikationen også mange afslappende øvelser med professionelle trænere, der har stor erfaring med pilates. Hvis du ikke er sikker på det årlige medlemskab, så prøv appen gratis i 14 dage!
Alo Moves understøtter udover bare hænder øvelser også mange øvelser med pilates reformer, wunda stol, stigetønde,...
Alo Moves populær sportstræningssoftware
Ovenstående artikel er deling af aFamilyToday Blog om de 7 bedste pilatesøvelser derhjemme, du kan vælge den applikation, der passer til dine træningsbehov og downloade den på det vedhæftede link. Vi håber, at du gennem denne artikel vil have en masse nødvendige og nyttige oplysninger. Desuden kan du gennem appen øve dig og beskytte og forbedre sundheden for dig selv og din familie derhjemme!
Motion under graviditet: Hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
At træne under graviditeten er fantastisk, men det kan stadig være skadeligt, hvis du vælger den forkerte måde at være fysisk aktiv på eller gør det på den forkerte måde.
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
10 måder at tilskynde børn til at udvikle sig bedre
Fra dag ét har babyer altid brug for deres forældres vejledning. Men mange forældre ved stadig ikke, hvad de skal gøre for at opmuntre deres børn i denne periode.
Hvad er Turners syndrom? Årsagen til sygdommen?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Hvor længe lever lungefibrose? Kan det helbredes?
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Hvilken rolle spiller akupunkter på hænder og fingre for kroppens sundhed?
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Kost til mennesker med brækkede knogler heler hurtigt
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Synke sperm okay? Risiko for at synke
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Hvad er symptomerne på skummende urin? Er det farligt?
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Hvilke fødevarer er rige på vitamin B12?
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Hvad er gruppepres? Hvordan slippe af med gruppepres?
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
7 måder at hjælpe sår med at hele hurtigere derhjemme
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Hvad er røntgen? Hvordan fungerer et røntgenbillede?
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.