Kunsten at opdrage teenagere fra 9 til 11 år
aFamilyToday Health - At anerkende ændringer hos børn og have den rigtige uddannelsesmetode vil hjælpe forældre med at opdrage børn fra 9 til 11 år lettere.
Top 7 pilates træningsapps, der giver høj effektivitet derhjemme
Pilates er en populær sport i verden, disse fag er stadig ret nye for vietnamesere. Mange udøvere mangler stadig en masse information samt instruktioner til at dyrke pilates derhjemme. Derfor har mange udgivere lanceret mange effektive pilatesøvelser derhjemme, lad os med aFamilyToday Blog finde ud af de 7 bedste pilatesøvelser derhjemme!
For at øve korrekt og standard på egen hånd, udover at gå til sportscentre med vejledning fra professionelle trænere, kan du stadig øve pilates fleksibelt overalt ved at henvise til bevægelser fra specialiserede apps. Se venligst og vælg den pilates træningsapp, der passer til dine behov nedenfor.
FitOn
FitOn-appen (Download: Android / IOS ) er et perfekt valg for dem, der leder efter et træningsbibliotek med en bred vifte af ben- og armpilatesøvelser. Desuden kan du få adgang til det fra mange forskellige enheder, og det hele er gratis. Denne app giver udøveren en bred vifte af sportsøvelser, herunder pilatesøvelser.
Hver træningsvideo undervises af erfarne fagfolk. Hvis du beslutter dig for at tilmelde dig et medlemskab, kan du endda deltage i virtuelle klasser på FitOn med dine venner.
Brugere kan registrere sig for at bruge denne applikation helt gratis og nemt spore alle øvelser og diæter, der passer til kroppen. Begrænsningen ved denne pilates-app er dog, at øvelserne med specialiserede maskiner skal betales et kontingent for at kunne få adgang til.
FitOn - Home fitness app
Pilates øvelser derhjemme
Pilatesøvelser derhjemme (Download: Android ) er et 30-dages fitnessprogram designet af professionelle trænere. Samtidig kan du med et bibliotekssystem med mere end 300 forskellige øvelser begynde at tone din krop derhjemme uden professionelt udstyr såsom Pilates reformer, ladder barrel, ...
I øjeblikket har denne pilates træningsapp mere end 500.000 downloads på CH Play. Besøgende har efterladt mange positive anmeldelser om softwaren.
Pilates øvelser derhjemme med et 30-dages træningsprogram
Pilates – Lumowell
Lumowell (Download: Android / IOS ) er en højt vurderet effektiv pilatesapp til hjemmet. Appen giver dig adgang til komplette træningsprogrammer, der hjælper dig med at nå dine egne mål.
Pilates – Lumowell hjælper dig med at forbedre dit helbred hurtigt og effektivt med øvelser
Desuden tilbyder Lumowell pilatesøvelser til at træne ben og arme for at hjælpe med at tabe sig, styrke musklerne derhjemme uden udstyr. Pilates øvelser er velegnet til alle fra begyndere, øvede, for både kvinder og mænd, der hjælper dem med at komme hurtigt i form. Derudover understøtter programmet også træning og giver behandleren en kostplan , der maksimerer resultaterne.
Pilates træning af Mel Studio
Pilates-øvelse af Mel Studio (Download: Android ) er en applikation med effektive pilatesøvelser, der hjælper dig med at arbejde på kroppens muskelgrupper, udvikle fleksibilitet, fleksibilitet i leddene, korrekt holdning og bære ryg- og rygsøjlens sundhed.
Denne app indeholder mere end 60 effektive, gennemtestede pilatesøvelser. Hver øvelse er ledsaget af detaljerede videoinstruktioner, specifikke beskrivelser i form af tekst. Alle gulvgymnastiktimer er opdelt i flere grupper afhængigt af kompleksiteten af den person, der laver dem.
Denne app indeholder mere end 60 effektive pilatesøvelser
Pilates når som helst
Pilates Anytime (Download: Android / IOS ) med mere end 4.000 videoer at vælge imellem samt mange forskellige test designet af professionelle trænere. Du kan bruge denne pilates-app på flere enheder, eller du kan afspille videoer i en webbrowser. Med en 14-dages gratis prøveperiode kan du opleve træningen, før du beslutter dig for, om du vil have et månedligt abonnement.
Pilates Anytime hjælper brugerne med at øve sig hurtigt
5 minutters Pilates
5 Minute Pilates ( Android / IOS ) af Olson Applications Limited er en populær pilates-app for begyndere eller dem, der er usikre på deres praksis. Applikationen understøtter både Android- og iOS-platforme. Med et mangfoldigt bibliotekssystem. En serie af fem minutters øvelser med billeder, der gør det nemt at lave hurtige bevægelser.
5 Minute Pilates er den ideelle applikation til dem, der ønsker at træne pilates dagligt, nemt uden at bruge for meget tid. Hver øvelse tages i betragtning, så appen er perfekt til dem, der lige er startet. Brugere kan bruge 5 minutters pilatesapplikation i kombination med øvelser udført med specialiserede pilatesmaskiner for at hjælpe med at forbedre konditionen hurtigt og effektivt.
5 Minute Pilates er den ideelle app til dem, der ønsker at træne pilates hver dag
Hej Moves
Alo Moves ( Android / IOS ) er et godt valg for dem, der leder efter en applikation, der giver øvelser af høj kvalitet såsom yoga, meditation, pilates,... Brugerne kan selv vælge udfordringer gennem en række forskellige udholdenhedstræningsøvelser .
Desuden ejer applikationen også mange afslappende øvelser med professionelle trænere, der har stor erfaring med pilates. Hvis du ikke er sikker på det årlige medlemskab, så prøv appen gratis i 14 dage!
Alo Moves understøtter udover bare hænder øvelser også mange øvelser med pilates reformer, wunda stol, stigetønde,...
Alo Moves populær sportstræningssoftware
Ovenstående artikel er deling af aFamilyToday Blog om de 7 bedste pilatesøvelser derhjemme, du kan vælge den applikation, der passer til dine træningsbehov og downloade den på det vedhæftede link. Vi håber, at du gennem denne artikel vil have en masse nødvendige og nyttige oplysninger. Desuden kan du gennem appen øve dig og beskytte og forbedre sundheden for dig selv og din familie derhjemme!
Motion under graviditet: Hvad skal man gøre og hvad man ikke skal gøre?
At træne under graviditeten er fantastisk, men det kan stadig være skadeligt, hvis du vælger den forkerte måde at være fysisk aktiv på eller gør det på den forkerte måde.
4 øvelser til at hjælpe dit barn med at få den ideelle højde
aFamilyToday Health - Motion betragtes som en sundhedstræningsmetode såvel som hemmeligheden bag dit barns ideelle højde.
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
10 måder at tilskynde børn til at udvikle sig bedre
Fra dag ét har babyer altid brug for deres forældres vejledning. Men mange forældre ved stadig ikke, hvad de skal gøre for at opmuntre deres børn i denne periode.
Hvorfor giver natbadning mig hovedpine? Hvordan undgår man?
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Sundhedseffekter af antibiotika
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika på helbredet?
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Lær om oxidativ stress for at leve sundere hver dag
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Differentier hudtyper og passende pleje
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Råd: Skal en godartet struma opereres?
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Hvis du har skoldkopper, kan du så få det igen?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Hvad er den bedste diæt mod skoldkopper?
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
Hvad er en god sovestilling for fordøjelsessystemet?
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Hvad er årsagen til denguefeber? Hvornår ved jeg, at jeg er kommet mig efter denguefeber?
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?