Tegn på en ankelforstuvning, du skal være opmærksom på

Nogle gange kan blot nogle få rutinemæssige aktiviteter føre til en ankelforstuvning. Denne tilstand forårsager smerte og påvirker patientens gang. Så du skal være opmærksom på nogle tegn på ankelforstuvninger for rettidig behandling, for at undgå at skaden bliver værre.

Har du forstuvet din ankel, og det skadede område bliver smertefuldt og hævet? Du har mistanke om, at du har forstuvet din ankel. Så hvad er de almindelige ankelforstuvningssymptomer? Hvad skal du gøre, når du forstuvede din ankel? Hvis du leder efter information om denne skade, er denne artikel noget for dig. 

Hvad er en ankelforstuvning?

En ankelforstuvning er forårsaget af en forstrækning eller rift i ledbåndene, der understøtter anklen

Ankelforstuvninger er en af ​​de mest almindelige muskel- og skeletskader. Denne tilstand er forårsaget af en belastning eller rift i ledbåndene, der understøtter anklen. Ankelforstuvninger forekommer mest i ATF (anterior talus ligament) ligamentet, fordi dette er det ligament, der løber langs ydersiden af ​​anklen.

Det ydre langsgående ledbånd er ikke så stærkt som det indre, så det er mere modtageligt for skader. Gennem påføring af fysisk kraft, tyngdekraft samt kropsvægt strækker de ledbåndet ud over normal tolerance. Dette får ledbåndene og de omkringliggende små blodkar til at rive.

Du kan tænke på en forstuvning som et gummibånd strakt for stramt, hvilket forårsager en revne i overfladen. 

Tegn på en ankelforstuvning, du skal være opmærksom på

Symptomer på en ankelforstuvning varierer meget og afhænger af omfanget af skaden, herunder:

• Smerter: Smerter er altid et signal fra kroppen om, at der er et problem. Hvis en smerte opstår kort efter, at du har en skade, er smerten intens lige efter skaden og kedelig bagefter. Og pointen at bemærke er, at smerter, der øges, når man står med foden, bevæger leddet eller trykker på det skadede ankelled, kan tænkes som en ankelforstuvning.
• Hævelse: Dette er et ankelforstuvningstegn, som ikke kan ignoreres. Men hævelse tager et par timer at vise sig. Derfor er patienter nogle gange ikke opmærksomme på dem og opretholder stadig normale aktiviteter efter skaden, hvilket gør skaden værre.
• Blå mærker: Blå mærker er de seneste tegn på en ankelforstuvning. Når sener, muskler og ledbånd er skadet, opstår der indre blødninger. Over tid siver de nedbrudte komponenter i blodet ind i huden og viser sig som blå mærker omkring det beskadigede ankelområde.
• Begrænset bevægelighed i det berørte led: Smerter og hævelse gør, at du ikke kan bevæge leddet naturligt som før. Cirka 24 timer efter skaden vil du mærke en vis stivhed, og det skal være meget skånsomt at genvinde bevægelsen.

Symptomer på en ankelforstuvning varierer meget og afhænger af omfanget af skaden

Pas på ankelforstuvninger derhjemme

Ved milde ankelforstuvninger kan symptomerne forbedres med simple metoder, såsom RICE (Rest - Ice - Compression - Elevation):

• Hvile:  Du kan hvile i sengen, og det er bedst ikke at bevæge dig eller lave nogen aktivitet, der påvirker ankelforstuvningen. Dette vil hjælpe med at forhindre din forstuvning i at blive værre.
• Kold kompres:  Du kan påføre en ispose på den skadede ankel i 15-20 minutter, cirka hver 2.-3. time for at reducere hævelse og smerte. Sørg dog for at dække isposen med et rent håndklæde, før du påfører den for at undgå  forfrysninger .
• Kompression:  Du kan bruge en elastisk bandage omkring den skadede ankel for at hjælpe med at reducere hævelse. Pas på ikke at pakke for stramt, da dette vil gøre det umuligt for blodet at strømme normalt ind i det berørte område.
• Løft anklen:  Når du ligger ned, skal du støtte din ankel med en pude eller pude over dit hjerte i de første 48 timer efter skaden for at reducere hævelsen.

Brug en elastisk bandage omkring den skadede ankel for at hjælpe med at reducere hævelse

Efter cirka 48 timers hjemmepleje, hvis symptomerne ikke forbedres eller endda bliver mere alvorlige, skal patienten tage på hospitalet for at blive undersøgt og behandlet af en læge.

Anklen er et meget sårbart område, fordi det bærer hele kroppens belastning og påtager sig rollen som bevægelse i sportsaktiviteter. Hvis du har forstuvet din ankel, er det bedre at få medicinsk behandling med det samme for at begrænse muligheden for at skulle opereres. Derudover bør du også opsøge en reumatolog eller fysioterapeut for at få råd om den bedste behandlingsmetode for dig.