Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Nếu được phát hiện sớm, phồng đĩa đệm có thể được điều trị dứt điểm. Ngoài ra, luyện tập đúng phương pháp còn có thể giúp cải thiện các triệu chứng do bệnh gây ra. Vậy bị phồng đĩa đệm có nên đi bộ không, hãy cùng theo dõi bài viết chia sẻ dưới đây để tìm trả lời cho câu hỏi này bạn nhé.
Đi bộ là một hình thức tập thể dục dễ dàng có thể giúp cải thiện sức khỏe của bạn. Tuy nhiên, đối với bệnh nhân phồng đĩa đệm, khi áp dụng phương pháp tập luyện này cần tuân thủ một số nguyên tắc nhất định để đạt hiệu quả tốt nhất.
Những điều bạn cần biết về bệnh phồng đĩa đệm
Bệnh phồng đĩa đệm là gì?
Phồng đĩa đệm là tình trạng đĩa đệm ở phía sau cột sống bị phồng lên hoặc lồi ra ngoài, làm biến dạng vùng này và khiến các cấu trúc bên trong bị vỡ ra. Đây là thể nhẹ của thoát vị đĩa đệm vì nhân nhầy vẫn nằm trong bao xơ và chưa bị lệch tâm. Khi nhân nhầy lệch khỏi vị trí trung tâm, bệnh nhân sẽ bị thoát vị đĩa đệm.
Bệnh phồng đĩa đệm là gì? Bệnh nhân bị phồng đĩa đệm có nên đi bộ không?
Tại sao đĩa đệm bị phồng?
Đĩa phồng có thể xảy ra vì những lý do sau:
Triệu chứng phồng đĩa đệm
Phồng đĩa đệm có thể khó xác định bằng mắt thường, vì vậy hãy chú ý các triệu chứng sau:
Các triệu chứng này chỉ mang tính chất gợi ý, để biết chính xác có bị phồng đĩa đệm hay không thì cần làm một số xét nghiệm như chụp CT, chụp MRI…
Bị phồng đĩa đệm hay không thì bạn cần để bác sĩ khám và làm một số xét nghiệm
Bệnh nhân bị phồng đĩa đệm có nên đi bộ không?
Theo các bác sĩ, đi bộ là hình thức vận động phù hợp với những người có vấn đề về cột sống, trong đó có phồng đĩa đệm vì có thể mang lại những lợi ích tuyệt vời sau cho cơ thể người bệnh như sau:
Giúp lưu thông máu
Nhiều bệnh nhân thường cho rằng hạn chế vận động là điều nên làm khi bị đau nhức xương khớp. Tuy nhiên, điều này thực sự gây bất lợi cho sức khỏe của người bệnh. Khi ít hoạt động thể chất, các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng khu vực cột sống rất dễ co lại, làm giảm lưu lượng hồng cầu đến khu vực này. Đi bộ thường xuyên có thể giúp bệnh nhân hạn chế vấn đề này và cải thiện tuần hoàn khắp cơ thể.
Giúp đào thải độc tố tích tụ lâu ngày
Trong quá trình cơ bắp giãn nở có thể sẽ sinh ra một số độc tố sinh lý, lâu ngày sẽ tích tụ dưới da và gây ảnh hưởng xấu đến xương khớp. Đi bộ thường xuyên có thể giúp người bệnh ngăn ngừa hiện tượng này đồng thời giúp cơ thể tăng cường sự dẻo dai, linh hoạt.
Thư giãn các cơ bị ảnh hưởng
Đi bộ tác động đến các cơ và khớp ở lưng dưới, hông và chân, giúp chúng được kéo giãn và thư giãn tối đa sau những giờ làm việc văn phòng mệt mỏi.
Bệnh nhân phồng đĩa đệm cần lưu ý gì khi đi bộ?
Tuy câu hỏi bị phồng đĩa đệm có nên đi bộ không được bác sĩ trả lời có nhưng điều đó không có nghĩa là người bệnh có thể thoải mái đi lại mà không cần chú ý. Tổn thương đĩa đệm có thể dễ dàng trở nên tồi tệ hơn nếu bạn tập thể dục bừa bãi và quá sức. Dưới đây là một số điều cần lưu ý khi đi bộ khi bị phồng đĩa đệm:
Bắt đầu với các bài tập đi bộ trong thời gian ngắn
Đi bộ trong thời gian dài có thể ảnh hưởng xấu đến lưng và chân của bệnh nhân. Các chuyên gia khuyên người bị phồng đĩa đệm nên bắt đầu với những bài tập đi bộ trong thời gian ngắn, khoảng 15 đến 20 phút mỗi ngày. Người bệnh có thể tăng dần từ 5 đến 10 phút mỗi tuần khi cơ thể đã quen với cường độ của bài tập này.
Người bị phồng đĩa đệm cần lưu ý bắt đầu với các bài tập đi bộ trong thời gian ngắn
Tư thế đi bộ
Nhiều người có thói quen gù lưng và đi hai hàng nhưng thực chất đây là những tư thế không tốt cho cột sống. Khi đi bộ, các chuyên gia khuyên người bệnh nên giữ thẳng lưng, nhìn về phía trước, thả lỏng vai, ưỡn cao ngực, mũi chân vuông góc với bắp chân. Nếu bạn cảm thấy đau nhức vùng lưng khi đi bộ, hãy báo ngay cho bác sĩ để được chẩn đoán nguyên nhân.
Chọn giày đi bộ phù hợp
Giày thể thao là một phần không thể thiếu khi đi bộ. Mang một đôi giày vừa vặn có thể giúp bệnh nhân giảm áp lực lên chân và ngăn ngừa những chấn thương không cần thiết. Ngoài ra, người bệnh nên chọn trang phục thoải mái, co giãn và thấm hút tốt mồ hôi.
Hy vọng với những thông tin hữu ích được tổng hợp trong bài viết này, bạn đọc đã phần nào xua tan những băn khoăn xoay quanh chủ đề bị phồng đĩa đệm có nên đi bộ không. Bên cạnh việc tăng cường luyện tập thể dục thể thao, người bệnh phồng đĩa đệm cần có phương pháp điều trị hiệu quả để sớm chấm dứt bệnh, tránh biến chứng.
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Mange kvinder, der planlægger at blive gravide eller er gravide, spekulerer ofte på, fra hvilken måned er den bedste måned at drikke elevit? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af information om elevit og besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Følelsesløshed i lemmerne er et fænomen, hvor patientens hænder, fødder eller begge hænder og fødder altid er i en prikkende tilstand, som nåle, følelsesløs, som myrer, der kravler eller endda mister følelsen ved berøring... Dette sker, får patienten til at føler dig utilpas, angst, især når du sover.
Mangel på ilt i blodet kan føre til alvorlige konsekvenser. Derfor skal du ikke være subjektiv, når kroppen viser mangel på ilt i blodet. At forstå årsagerne samt måder at forhindre hypoxi i blodet vil hjælpe dig med at få akuthjælp i tide og forhindre risikoen for farlige komplikationer.
Gåture er en nem form for motion, men har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at styrke knoglerne, regulere blodtrykket... Så skal du gå, hvis du har en diskusprolaps?
Diskusprolaps forårsager mange vanskeligheder i livet, især påvirker parrets sexliv. Så kan en diskusprolaps være relateret?
Sommeren er det tidspunkt, hvor kroppens hud bliver svagere end de fleste på grund af vejrets påvirkning såvel som solen. At vælge en sommerlig fugtighedscreme er et vigtigt spørgsmål for at hjælpe med at bevare en sund hud.
Børns immunforsvar er stadig svagt, så det er svært at modstå det varme sommervejr. Hårdt vejr om sommeren er en gunstig tilstand og miljø for patogener som bakterier og vira.
Karies i tænderne er et almindeligt fænomen, almindeligt hos børn i alderen 1 til 3 år. Tilstanden af karies i tænderne vil i fremtiden forårsage mange konsekvenser for børn, såsom slidte tænder, tab af æstetik og endda en lisp.
Grøn te er meget godt for mødre efter fødslen, fordi det kan øge mængden af mælk. Men ved du, hvordan du drikker hvid te, for hvis du bruger doseringen,
Når vejret skifter, bliver mange mennesker forkølede og influenza. Det gør dig træt, reducerer effektiviteten og produktiviteten. Så her er nogle tips til at forhindre sæsonbestemt influenza for at hjælpe dig med at have plejeudstyr til hele din familie.