Svar: Hvad er den normale puls hos ældre?

For ældre voksne kan ændringer i puls være et tegn på hjerterelaterede problemer, der skal behandles. Så hvad er den normale puls hos ældre? Er der en måde at kontrollere hjertefrekvensen hos ældre?

Hjertefrekvens er det første parameter, der advarer om menneskers helbredstilstand, især ældres sundhed er altid et spørgsmål af største bekymring. Hjerte-kar-sygdomme eller abnormiteter vil forårsage mange alvorlige virkninger, selv de ældres liv. Så hvad er den normale puls hos ældre?

Hvordan måler man puls hos ældre?

Før vi lærer om ældres normale hjertefrekvens, lad os lære om, hvordan man bestemmer hjertefrekvensen hos ældre. I øjeblikket er der mange måder at måle pulsen hos ældre på, især enheder, der hjælper med at måle puls præcist, bekvemt og hurtigt.

I mangel af pulsmålere kan du stadig måle ældres normale puls manuelt som følger:

• Trin 1: Placer venstre arm på ryggen tæt på den ældres krop.
• Trin 2: Brug højre hånds pege- og langfinger til at placere på venstre håndled lige midt på håndleddets fold. Tryk forsigtigt, indtil du mærker en puls under huden.
• Trin 3: Tæl antallet af pulsslag inden for 10 sekunder og gang derefter resultatet med 6, vi vil kende gennemsnitspulsen inden for 1 minut af den pågældende person.

Med positionen af ​​lysken, halsen under kæben eller brystet, kan den samme metode til at måle hjertefrekvens anvendes. Det bedste tidspunkt at måle pulsen for ældre såvel som normale mennesker er tidligt om morgenen efter at være vågnet.

Sådan måler du puls manuelt

Bemærk: Den normale puls for en person, uanset om den er gammel eller ung, kan ændre sig kontinuerligt på 1 dag. For eksempel kan dette indeks stige hurtigt, når vi er aktive eller under stress, angst eller frygt osv.

Hvad er den normale puls hos ældre?

For voksne med godt helbred og ikke for gamle vil den normale puls variere fra 60 til 100 slag/minut. Det betyder, at når dit hjerte slår for langsomt eller for hurtigt til dette område, kan det være et tegn på helbredsrelaterede problemer, at du skal opsøge hospitalet med det samme.

Normal puls hos ældre

Så hvad er den normale puls hos ældre? Fordi pulsen ændrer sig forskelligt, vil dette tal hos ældre mennesker ikke være det samme som hos yngre mennesker. Specifikt:

Normalt pulsindeks for ældre mænd:

• Fra 46 til 55 år: Minimum 72 til 76 slag/min.
• Fra 56 til 65 år: Minimum 72 til 75 slag/minut.
• Alder > 65: Minimum 70 til 73 slag/min.

Normalt pulsindeks for ældre kvinder:

• 46 til 55 år: Mindst 74 til 77 slag/min.
• 56 til 65 år: Minimum 74 til 77 slag/min.
• > 65 år: Minimum fra 73 til 76 slag/min.

Så her har du svaret på: Hvad er den normale puls hos ældre. Hvis det viser sig, at dette indeks er ud over det sikre niveau, er det bedst at tage dem til hospitalet til undersøgelse med det samme.

Årsager til, at ældre er tilbøjelige til arytmier

Sinusknuden er hjerterytmens kontrolknude, og dette organ er også ansvarlig for at få impulserne til at spredes i hele hjertemusklen hurtigt gennem ledningssystemerne. Takket være denne mekanisme kan de fire hjertekamre arbejde i harmoni med hinanden. Men hos ældre har aldring fået ledningssystemet og sinusknuderne til at blive fibrose, hjertets struktur ændres også, så denne dels funktion vil ikke være så god, som da den var ung. . Fordi dette har gjort de ældres hjerterytme meget modtagelige for arytmi .

Hovedårsagen er aldring

På den anden side påvirkes sinusknuden og ledningssystemet også negativt af åreforkalkning og hærdning af det kardiovaskulære kredsløb. Dette er også en faktor, der gør, at pulsen hos ældre er uregelmæssig, hurtigere eller langsommere end hos unge. Generelt opstår lidelser hos ældre altid fra hovedårsagen til aldring. Derfor har dette emne brug for særlig opmærksomhed på sundhedstilstand, ernæring og daglig motion for at undgå kardiovaskulære komplikationer.

Sådan kontrolleres hjertefrekvensen hos ældre

At have et sundt hjerte med et normalt slag er noget, som alle ønsker, især ældre, fordi hjertet betragtes som det mest essentielle organ for at opretholde menneskeliv. For at få et sundt hjerte skal de ældre have regelmæssige helbredstjek for omgående at opdage abnormiteter i kroppen og straks behandle. Derudover skal ældre også opretholde en sund livsstil, en videnskabelig kost, hvile og motionere ordentligt.

At spise videnskabeligt er en effektiv måde at kontrollere ældres normale hjertefrekvens på

Ifølge råd fra kardiologer er nogle måder, der kan anvendes til at stabilisere hjertefrekvensen hos ældre:

• Spis nok måltider og nok næringsstofgrupper hver dag. Vær opmærksom på at tilføje hjertesunde fødevaregrupper til din kost, såsom: Grønne grøntsager, frugter, omega-3-rige fisk, fuldkorn, ...
• For at være godt for hjertet bør både ældre og unge begrænse deres indtag af dåsemad, forarbejdede fødevarer, animalsk fedt, æg og fuldfed mejeri mv.
• Ældre mennesker bør opbygge sig selv et rimeligt træningsregime, der kombinerer blide øvelser såsom gåture, meditation, yoga,... omkring 30 minutter om dagen. Dette vil hjælpe med at stabilisere din puls meget.
• Undgå stress og pres for ikke at lægge pres på hjertet. For at gøre dette godt, prøv at underholde og slappe af med ting som at læse bøger, spille skak, lege med børn eller blot betro og tale med venner.
• Afbalancere elektrolytter og sikre stabile niveauer af K+, Ca2+, Mg2+ og Na+ ioner i kroppen. 
• Drik nok vand hver dag, øg indtaget af sund frugtjuice.
• Begrænsning af brugen af ​​alkohol, tobak eller andre stimulanser er en af ​​de vigtige faktorer, der hjælper ældre voksne med at beskytte deres generelle sundhed samt beskytte det kardiovaskulære system.

Forhåbentlig har du gennem denne artikel lært om ældres normale hjertefrekvens . Alle bør forsøge regelmæssigt at kontrollere instrumenternes hjertefrekvens, så de kan kontrollere, forebygge og omgående overvinde hjerte-kar-sygdomme samt mulige komplikationer.