Smerter i hænder og fødder: Hvad er årsagen, og hvad er foranstaltningerne til forbedring?

Mange mennesker har oplevet følelsen af ​​træthed i hænder og fødder. Især når vejret skifter, tidligt om morgenen eller sent om aftenen. Det bedste, find årsagen og løsningen for at hjælpe dig med at stoppe denne situation.

Smerter i lemmerne får dig til at føle dig træt, træg, utilpas og har mange begrænsninger i bevægelsen. Ændringer i dagligdagen kan forårsage ømme lemmer. Hvis sygdommen varer længe og sker ofte, vil den gøre patienten altid i en tilstand af træthed, rastløshed, kedsomhed, inaktivitet, dårlig kost, dårlig søvn eller søvnløshed, kropssvaghed... lille til livskvalitet.

Årsager til bensmerter

Vejret skifter årstider

Normalt opretholder komponenterne i knogler og led altid ligevægt med det omgivende miljø. Når vejret ændrer sig, falder det atmosfæriske tryk, væv udvider sig, hvilket lægger pres på leddene. Når atmosfærisk tryk eller temperatur stiger eller falder, ændres kvaliteten af ​​ledvæsken også, det omgivende vævs reaktion på en række komplekse fysisk-kemiske processer. Dette øger inflammationen, som viser sig ved hævelse og smerter i leddene. Derudover reducerer vejrskiftet også kroppens modstand, hvilket gør smerterne endnu mere alvorlige. 

Når atmosfærisk tryk stiger eller falder, er det let at forårsage smerter i knæleddet

Sygdomme relateret til knogler og led

Knogle- og ledskader: Arbejdsulykker, trafikulykker, sportsskader, skødesløse fald, der beskadiger led, forårsager hæmatomer osv. i lemmer, får patienterne også til at føle smerte og ømhed.

Osteoporose : Osteoporose forårsager smerter og træthed i lemmerne. Hovedårsagen til osteoporose er kroppens mangel på calcium, D-vitamin og essentielle mineraler. Mangel på calcium vil hæmme aktiviteten af ​​nerveledning, hvilket gør musklerne svage, fysisk svaghed, træthed i lemmer, mangel på vitalitet.

Betændelsessygdomme/slidgigt: Smerter i lemmerne kan være et af symptomerne på arthritis, leddegigt , slidgigt, spinal- og diskusdegeneration, diskusprolaps, neuropatisk smerte iskias, karpaltunnelsyndrom … Disse sygdomme kan forårsage smerte eller klemme nerver, forårsage patienter at føle smerte i deres lemmer.

Kardiovaskulær sygdom

Neuro-kardiovaskulær sygdom er relateret til smerter i lemmer? Hovedårsagen er, at venerne komprimerer nerverne og blodkarrene, hvilket får blodet til at nære muskler og led reduceres, så patienten ofte føler ømme lemmer. Derfor har mennesker, der lider af nogle neurologiske og kardiovaskulære sygdomme såsom polyneuritis, venøs insufficiens , åreforkalkning, cerebral iskæmi osv. også smerter og ømme lemmer.

Metabolisk sygdom

Diabetes, dyslipidæmi, overvægt, fedme ... er stofskifteforstyrrelser ledsaget af symptomer på smerter i lemmerne. Disse sygdomme kan forårsage neurologiske og vaskulære komplikationer, der reducerer blodgennemstrømningen for at nære muskler og led, hvilket også forårsager smerter i lemmerne. Derudover laver personer, der er overvægtige og fede, også led under stort pres fra kroppens vægt og svækkes hurtigt, hvilket fører til følelsesløshed og smerte.

Metaboliske forstyrrelser vil blive ledsaget af symptomer på smerter i lemmerne

Sygdom i fordøjelseskanalen

Nogle sygdomme i fordøjelsessystemet såsom mavesår, tyktarmssygdomme, fordøjelsesforstyrrelser osv. kan også give smerter i hænder og fødder. Grundårsagen er, at disse sygdomme kan forstyrre optagelsen af ​​calcium eller øge kroppens evne til at udskille calcium, hvilket fører til osteoporose, udtynding af knogler, svage knogler og smerter i leddene.

Udover de patologiske årsager, vi nævnte ovenfor, kan lemmersmerter også skyldes nogle ydre faktorer såsom overanstrengelse, ikke at varme kroppen grundigt op inden træning/træning Overdreven motion eller motion, brug af visse højdosis antibiotika, forgiftning fra f.eks. et forurenet boligmiljø, kold krop på grund af uregelmæssigt vejr eller arbejdsmiljø.

Foranstaltninger til forbedring af symptomer på fodsmerter 

Hvis symptomerne på ømme lemmer varer ved og forekommer hyppigt, bør du besøge andre medicinske faciliteter for at opdage sygdommen og modtage rettidig behandlingsrådgivning for at undgå at påvirke helbredet og forringe livskvaliteten.

Derudover opbygge en fornuftig kost og livsstil, opgive dårlige vaner, kombinere daglig motion for at forbedre og forebygge sygdomme. Som følger:

Om kosten

Suppler fødevarer rige på mineraler (calcium, kalium, magnesium, jern...) såsom rejer, krabber, fisk, skaldyr; rørformede knogler og ribben fra svinekød, oksekød, kylling; grønne grøntsager som brøndkarse, kål, spinat, broccoli, bønner, tang, sojabønner, mælk og mejeriprodukter... for at hjælpe med at nære stærke knogler og led, forebygge risikoen for osteoporose og andre muskel- og skeletlidelser.

Spis en masse fødevarer, der indeholder D-vitamin (kød, fisk, æg, okselever, østers, svampe, sojabønner, korn, yoghurt ...) kombineret med tidlig solbadning omkring 15 minutter om dagen for at hjælpe kroppen med at syntetisere D3-vitamin, øger kroppens evne til at optage calcium.

Drik nok vand hver dag for at holde kroppen hydreret

Øg fødevarer rige på vitaminer fra gruppe B (B1, B6, B12) for at hjælpe med at øge blodcirkulationen til dele af kroppen, reducere smerter og genoprette nervefunktionen i muskler og led.

Drik nok vand hver dag (mindst 2 liter / dag) for at give nok vand til kroppen, øge stofskiftet og regulere kroppen, effektivt reducere smerte.

Begræns brugen af ​​stimulanser (øl, alkohol, tobak, kaffe osv.), fødevarer med højt indhold af usunde fedtstoffer eller konserveringsmidler såsom fastfood, dåsemad, forarbejdede fødevarer osv. for at forhindre calciumtab i kroppen.

Skift din livsstil

• Indstil en rimelig arbejds- og hviletilstand, få nok søvn; Undgå overarbejde, arbejdspres eller langvarig stress og spændinger.
• Træn regelmæssigt for at styrke din krop og holde din krop sund.
• Følg en sund livsstil væk fra stimulanser, slap af mentalt.
• Anvend nogle folkelige tips til at behandle ømme hænder og fødder, såsom at påføre malurtblade på det smertefulde område, gennemvæde hænder og fødder i saltvand af ingefær eller skindblade, drikke guisejuice...
• Hvis du lider af en række kroniske sygdomme som knogle- og ledsygdomme, mave-tarmsygdomme, stofskiftesygdomme, karsygdomme osv., er det nødvendigt at behandle og kontrollere sygdommen tæt, kombineret med besøg Få regelmæssige kontroller til opdage komplikationer og træffe effektive foranstaltninger.
• Du kan købe dig en elektrisk pulsmassagemaskine for at hjælpe med at reducere smerte effektivt.