Skal du cykle med spondylolistese? Hvad skal bemærkes?

Cykling er en af ​​de sundeste udholdenhedssportsgrene. Men for mennesker med lændespondylose, bør cykling? Vil cykling på dette tidspunkt være gavnligt eller skadeligt? Lad os finde ud af det sammen!

Selvom spondylolistese ikke er en direkte trussel mod patientens liv, forårsager det adskillige konsekvenser for knoglesundheden, såvel som mange gener i dagligdagen. Skal folk med spondylolistese cykle? Hvordan skal cykling være både smertefrit og sundt? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde svaret i artiklen nedenfor.

Skal du cykle med spondylolistese?

Cykling har længe været en favoritsport blandt mange mennesker, fordi det ikke kun er godt for helbredet, men også bringer forfriskning, afslapning og især miljøbeskyttelse. Men for dem, der lider af rygsmerter , baldesmerter, bevægelsesbesvær på grund af rygspondylose, bør de cykle?

Skal du cykle med spondylolistese? 

Som svar på dette problem sagde den ortopædiske læge, at personer med rygspondylose skulle cykle med en moderat hyppighed og korrekt cykelstilling. Specifikt vil patienten under cykling strække rygsøjlen, hvorfra ledbåndene trænes til at være mere fleksible.

Derudover trænes skeletmusklerne også til at være blødere og mere fleksible, hvilket effektivt forhindrer ledtørhed, stivhed og kalkaflejring. Som et resultat, hvis du cykler ordentligt, vil tilstanden af ​​din degenerative rygsøjlesygdom blive væsentligt forbedret, hvilket reducerer smertefornemmelser og øger fleksibiliteten og fleksibiliteten for hele bevægeapparatet.

Fordelene ved at cykle med mennesker med lumbal spondylose

Ikke kun for personer med degeneration af lændehvirvelsøjlen, men også for dem med rygsmerter og ledsygdomme, er cykling en fantastisk sport, som disse fag bør anvende. Følgelig bringer cykling en masse fordele for mennesker med lumbal spondylose. Specifikt:

• Cykling hjælper muskler, knogler og led i kroppen til at være fleksible, hvilket fremmer blodcirkulationen.
• Lindre kropssmerter, især overvinde kramper, forstuvninger og belastninger i ben, hofter, skinneben osv.

Cykling hjælper kroppens muskler, knogler og led med at arbejde fleksibelt

• Under cyklingsprocessen vil patientens ryg blive rettet og bevæget regelmæssigt, og derved løse problemet med tørre led, rygsmerter, især effektiv for dem, der oplever lumbal spinal stenose.
• Derudover er regelmæssig cykling også med til at øge vejrtrækningskapaciteten, hjælper med at reducere stress, stress, hjælper med at styrke modstanden, forbedrer immunforsvaret og hjælper dig med at sove bedre og dybere.

Hvordan skal folk med spondylolistese cykle?

Som nævnt ovenfor giver cykling mange fordele for mennesker med spondylolistese, hvis det gøres korrekt. Og for at cykle ordentligt for at give mange fordele, skal du huske på:

• Vælg flade veje, undgå ujævne veje, huller, ...
• Cykelstilling holder rygsøjlen lige, undgår skæv holdning, buet ryg gør rygsøjlens degeneration værre.
• Oprethold en stabil, rytmisk vejrtrækning.

Når du bliver træt af at cykle, så tag en pause.

• Vælg et køretøj, der passer til din højde og dine vaner. Det er bedre at vælge en cykel med en moderat sadelhøjde, blødt sæde og bekvemt at håndtere.
• Personer med degeneration af lændehvirvelsøjlen, rygsmerter eller diskusprolaps bør øve sig med et blidt niveau, træde langsomt i pedalerne og derefter gradvist øge niveauet.
• Bliv ved med at cykle, gør regelmæssigt 2-3 gange om ugen for de bedste resultater.
• Under cykling, når du føler smerte eller ubehag, bør du hvile, genvinde kræfter og derefter fortsætte.

Derudover skal patienter med spondylolistese periodisk helbredstjek for at få den bedste løsning. Køb ikke vilkårligt medicin til behandling eller anvend nogen folkemedicin: Påfør blade, påfør medicin, ... uden undersøgelse og udnævnelse af en læge.

90% af tilfældene af spondylolistese kan helbredes fuldstændigt, hvis de opdages tidligt og behandles korrekt. Derfor, så snart der er tegn på smerter i rygsøjlen, følelsesløshed i ryggen, balder og fødder, tæer mv.

Ud over korrekt behandling og cykling, bør du også tilføje god mad til knogler og led , bør opbygge en sund og videnskabelig kost - søvn - hvile, sikkert din sygdom vil blive hurtigt forbedret.

Ovenfor er delingen om spørgsmålet om, hvorvidt personer med degeneration af lændehvirvelsøjlen skal cykle eller ej . Forhåbentlig har efter disse deling bragt dig nyttig information, der hjælper dig med hurtigt at slippe af med de ubehagelige tegn på sygdommen.