Metoden til calciumtilskud, når den er brudt, er yderst effektiv

Calciumtilskud, når brækkede knogler kan påføres ved at supplere ernæring gennem daglige måltider eller ved at bruge funktionelle fødevarer for at hjælpe med at fremskynde knoglegendannelse. Så hvad er den mest rimelige og effektive måde at supplere på?

Tilskud af calcium, når brækkede knogler er en nødvendig opgave for at hjælpe knoglerne med at komme sig hurtigt. Men ikke alle ved, hvordan man korrekt supplerer calcium til kroppen afhængigt af alder og køn. Så den følgende artikel i aFamilyToday Blog vil afsløre for læserne, hvordan man supplerer calcium, når knoglebrud er, og hvad man skal huske på, når man gør det. 

Er det okay, hvis du har en brækket knogle, der tager meget calcium?

Frakturer er en almindelig tilstand i medicinsk praksis, især hos mennesker med osteoporose. Osteoporose er en tilstand, hvor knogletætheden falder, hvilket gør knoglerne mere modtagelige for brud. Derfor er calciumtilskud en effektiv metode til at understøtte knogleheling.

Hvad er det rigtige calciumtilskud?

Calciumtilskud kan tages i form af orale tabletter eller orale væsker, med den passende dosis angivet afhængigt af den enkeltes helbredstilstand. Det er vigtigt ikke at overskride den anbefalede calciumgrænse, da overskridelse af denne tærskel kan forårsage problemer med calciumoverbelastning og sundhedsskadelige virkninger.

Måden at supplere calcium på, når den er brudt i hver alder, er forskellig

Calciumtilskud når fraktur er opfyldt i henhold til hver persons alder, køn, arbejdets art og helbredstilstand. Grupper af mennesker med høj risiko for osteoporose såsom præmenopausale kvinder, ældre og personer med en familiehistorie med osteoporose skal overvåges og suppleres med calcium i den korrekte dosis som foreskrevet.

Calciumtilskud bør overvejes nøje, baseret på recept fra en læge og bør ikke tages over den anbefalede grænse. At opretholde en afbalanceret kost og sund livsstil er vigtig for at opretholde en god knoglesundhed og mindske risikoen for brud.

Calcium skal suppleres til personer med brækkede knogler

Specifikke calciumkrav til supplering af personer med frakturer og personer med svag knoglesundhed er som følger:

• Mænd fra 19 til 50 år : I denne aldersgruppe er behovet for omkring 1.000 - 2.500 mg calcium pr. dag.
• Mænd i alderen 51 - 70 år : I denne aldersgruppe er behovet for omkring 1.000 - 2.000 mg calcium pr. dag.
• Mænd på 71 år og ældre : I denne aldersgruppe er behovet for calcium omkring 1.200 - 2.000 mg pr. dag.
• Kvinder fra 19 til 50 år : I denne aldersgruppe er behovet for omkring 1.000 - 2.500 mg calcium pr. dag.
• Kvinder i alderen 51 og ældre : I denne aldersgruppe er behovet for calcium omkring 1.200 - 2.000 mg pr. dag.

Imidlertid kan overdreven calciumtilskud forårsage alvorlige bivirkninger såsom mælke-alkali-syndrom, nyresvigt , nyresten og mere farligt, død. Derfor bør calciumtilskud tages under vejledning af den behandlende læge.

Mennesker med brækkede knogler bør ikke tage for meget calcium, fordi det vil forårsage bivirkninger

Ud over at bruge calciumtilskud eller orale væsker, kan calcium tilføres kroppen gennem næringsrige fødevarer. Fordi kroppen har brug for nok andre næringsstoffer til at genoprette sundheden og vedligeholde dagligdagens aktiviteter på den bedste måde.

Hvor længe er kalktilskuddet?

Ifølge anbefalingerne fra medicinske eksperter skal personer med brækkede knogler opretholde calciumtilskud med lægemidler, indtil knoglen er helt restitueret, så kan den stoppes. Tilskud af calcium fra lægemidler hjælper med at sikre den rigtige dosis og spiller derved en vigtig rolle i at fremskynde restitutionsprocessen.

Men for at opretholde ernæringsbalancen og undgå calciummangel er det stadig nødvendigt at supplere gennem den daglige kost. Calciumrige fødevarer såsom mælk og mejeriprodukter, laks, chiafrø, grønne bladgrøntsager, bønner og valnødder kan indgå i den daglige kost for personer med knoglebrud. 

Fødevarer, der indeholder meget calcium, som kroppen har brug for

Rådgivning med en læge eller diætist vil hjælpe med at planlægge den rigtige ernæring og opfylde hver persons calciumbehov på den bedste måde.

Metoder til at supplere calcium, når brækkede knogler

Tilskud af calcium, når brækkede knogler udnyttes fra 2 hovedkilder, det vil sige at give den bedste mængde calcium til kroppen, når brækkede knogler, mad og farmaceutiske kilder til calcium er meget vigtige. 

Fødevarer rige på calcium såsom sojamælk, yoghurt, tang, sesamfrø, salat, spinat... Disse fødevarer bør tilføjes til den daglige kost som anbefalet af ernæringseksperter.

Under frakturbehandling har patienter ofte behov for calciumtilskud fra lægemidler for at sikre den nødvendige dosis til restitution. Dette er med til at sikre, at kroppen ikke har calciummangel efter at have stoppet tilskud fra farmaceutiske kilder. 

Fødevarer rige på calcium bør indgå i daglige måltider

Fødevarer rige på calcium bør tilsættes fuldt ud i den daglige kost for at imødekomme kroppens calciumbehov, og samtidig forbedre restitutionsprocessen efter fraktur.

Calciumtilskud til personer med brækkede knogler skal være opmærksomme på hvad?

For at opnå maksimal effektivitet i frakturbehandling og hjælpe kroppen med at absorbere calcium godt, bør patienterne bemærke følgende problemer:

• Tal med din læge om specifikke calciummedicin og doser for at undgå at bruge dårlig kvalitet eller ineffektiv medicin til frakturer.
• Brug den korrekte dosis som foreskrevet af din læge og mål dit daglige calciumindtag fra medicin og mad for at undgå overskydende calcium, som kan forårsage problemer såsom nyresten, hypercalcæmi, knoglesmerter, forstoppelse...
• At drikke calcium om morgenen og middagen er det bedste tidspunkt, bør ikke drikke calcium om natten for at undgå at forårsage søvnløshed og calciumaflejring..
• Overvåg dit helbred efter at have brugt calciumpiller, hvis der er tegn på unormale reaktioner, skal du stoppe med at tage dem og gå til lægen snart.
• Vær opmærksom på et rimeligt hvileregime, bliv ikke sent oppe for at undgå træthed og stress.
• Folk, der ønsker at supplere calcium, skal drikke meget vand for at øge evnen til at udskille calcium, så calcium ikke længere forbliver i kroppen. 
• Calciumtilskud bør adskilles fra tidspunktet for indtagelse af jern, fordi hvis det kombineres på samme tid, vil det reducere kroppens evne til at optage calcium. 

Ovenstående artikel i aFamilyToday Blog har opdateret læserne med information omkring spørgsmålet om calciumtilskud, når knoglerne er brækket . Forhåbentlig med disse deling vil hjælpe alle kan anvende korrekt for at bringe den forventede effekt.