Mad der bør tilsættes om sommeren for at køle kroppen ned

Det varme sommervejr får alle til at føle sig utilpas og trætte. Et par løsninger til at spise vil hjælpe dig med at køle din krop effektivt ned.

Maden nedenfor hjælper dig med at køle ned og forblive sund i vejrets varme. Du behøver ikke længere bekymre dig om grimme bumser, ubehagelige mundsår eller grim kropsvarme.

Tofu

Dette er den første sommer kropskølende mad, du bør tilføje. Med sød smag, kølighed, afgiftning, afføringsmiddel, tonic, spytproduktion og effektiv kropsvarme på sommerdage.

Sammen med de fantastiske sundhedsmæssige fordele ved tofu er den også meget nem at tilberede. Du kan blanchere i kogende vand og spise rå, braiseret, friturestegt, fyldt med kød, ketchup eller kogt i supper. Især ikke kun afkøling, tofu kan også kurere sygdomme, hvis du ved, hvordan man behandler det til medicinsk mad.

Den første sommerkølende ret at nævne er tofu

Bitter melon

I orientalsk medicin har bitter melon (bitter melon) en kold, bitter smag, går ind i de to hjertemeridianer, går til spilde og har den funktion at fjerne varme, løse tests, holde blodet flydende, vanddrivende, rense ild.

Regelmæssig brug af bitter melon vil hjælpe med at reducere hudsygdomme, hjælpe med at forbedre hudens tilstand, gøre huden glattere og lysere.

Frisk bitter melonsaft har også effekten af ​​at kurere hoste, afkøle, eliminere acne. At spise bitter melon vil hjælpe med at stimulere spisningen, hjælpe dig med at spise bedre og hjælpe med at reducere feber og betændelse.

Tapioka

I orientalsk medicin er kudzu en medicin, almindeligvis kendt som sandroden. Cantaloupe har en sød smag, er gennemsnitlig, har den effekt at lindre varme, regenererer kun tørst og bruges til at behandle symptomer på tørst, hovedpine, blodig dysenteri, meget god til at køle af på en varm dag.

Et glas tapiokamel, tilsæt frisk citron og lidt sukker og varmt vand for at lindre solskoldning effektivt.

Lav dig en kop tapiokamel på en varm sommerdag

Grapefrugt

Med omkring 91% vand er grapefrugt en af ​​de bedste frugter til at forhindre dehydrering. Den indeholder en overflod af kalium, der hjælper kroppen med at komme sig efter dehydrering på grund af sved.

Squash

Vintermelon er også en uundværlig fødevare på listen over retter til at afkøle kroppen på sommerdage. Med iboende sødme og kølighed hjælper squash med at rense varmen og effektivt afgifte kroppen, så squash fortjener mere end nogen anden frugt.

Yoghurt

Med et højt proteinindhold bliver yoghurt en nærende og velegnet ret om sommeren, men det er også nemt at tage den med på lange ture.

Yoghurt hjælper også din krop med at føle sig mindre sulten, for at undgå at spise en masse grillet kød eller snacks med højt kalorieindhold og højt saltindhold.

Du bør vælge fedtfattig yoghurt, fordi den indeholder dobbelt så meget proteinindhold som konventionelle produkter. Ikke kun det, yoghurt indeholder også probiotika, en bakterie, der hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet til at fungere korrekt. Du kan kombinere flere friske frugter for at gøre yoghurt mere lækker.

Eller du kan lave en frugtyoghurt, der ikke kun er kølig, men også meget god for fordøjelsessystemet, og som giver en rigelig kilde til vitaminer og fibre for at hjælpe børn med at styrke deres modstand.

Majroe

Denne mad hjælper med at regulere kropstemperaturen, reducere inflammation, rense kroppen, forskønne huden, reducere rynker og slukke tørsten er de store anvendelser af hvid radise. Ikke nok med det, så har hvid radise også en sød og kølig smag, så den er meget velegnet til at tilberede suppe for at lave en sødere bouillon. Både lækkert og nærende, dem, der ønsker at fylde energi og køle af, bør ikke ignorere denne ret.

Retterne fra hvid radise på sommerdage hjælper dig med at køle kroppen rigtig godt ned

Frugter rig på C-vitamin

Du bør vælge frugter med ingredienser, der indeholder meget C-vitamin såsom vandmelon, appelsiner, mandariner, dragefrugt, æbler, tomater ...

Ud over at spise direkte, er det også meget godt at bruge disse frugter til at juice eller lave smoothies. Begræns tilsætningen af ​​frugtingredienser, der indeholder meget sukker, herunder jackfruit, litchi, longan og mango.

Kokosnød

Det vil være eftergivende, hvis du ignorerer denne frugt i den varme sommer. Kokosnød har en sød smag, køligt og nærende vand, der hjælper med at give energi, styrke fysisk styrke og effektivt hjælpe med gas og tørst.

Udover vandet skal du ikke ignorere det nærende kokoskød. Denne del af kokos er lækker, sprød og forarbejdes ofte til is, smoothies osv. At spise kopra er godt for helbredet, især udskillelsessystemet.

Sort bønnesuppe

Sorte bønner er et korn, der er meget nærende, velduftende og nemt at spise. Ifølge Oriental Medicine har sorte bønner kølige egenskaber, hjælper med at rense varme og afgifte meget godt. Sort bønnejuice vil hjælpe med at reducere varmen i babyen og forhindre varmeudslæt for babyen. Denne sommer, glem ikke at lære at lave lækker sort bønnesuppe til dine børn at spise.

Vejret bliver varmere og varmere, hvilket får kroppen til at svede meget, bliver let træt, taber vand, mister appetit... Derfor bør du tilføje mad og retter for at hjælpe med at afgifte og afkøle leveren til hele familien ovenfor.