Lær om frygten for telefonopkald
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Mange mennesker kan ikke lide at tale i telefon eller vil undgå de samtaler, de skal have i telefonen. Men når tøven med at foretage og modtage opkald får dig til at opleve symptomer som svær angst, åndenød eller hjertebanken, lider du muligvis af telefonfobi.
Hvad forårsager telefonfrygt?
Frygten for at tage telefonen kan have mange forskellige årsager. Hver gang der kommer et opkald, eller når du har brug for at ringe til nogen, er du altid stresset , angst... Du kan føle dig selvbevidst om din stemme eller utilpas, når du ikke kan læse dit kropssprog. Når vi taler i telefon, stoler vi udelukkende på vores stemmer. Vi kan ikke inkorporere nonverbale signaler, hvilket får os til at miste et vigtigt aspekt af kommunikationen. Denne afbrydelse er automatisk skadelig for lytteren og gør nogle mennesker meget utilpas.
Frygt for telefonopkald
I modsætning hertil giver sms'er os mulighed for at stoppe når som helst uden at bekymre os om den anden persons reaktion. Dette er især nyttigt, hvis du føler, at andre mennesker er uenige eller afviser dig på en eller anden måde. Som et resultat kan disse faktorer gøre et telefonopkald skræmmende for personer med telefonfobi. Hvis du føler ekstrem angst før eller efter en telefoninteraktion, har du muligvis at gøre med telefonfobi.
Tegn på telefonfobi?
Nogle følelsesmæssige symptomer på telefonangstsyndrom kan omfatte:
Undgå, frygt, når der er et indgående opkald
Fysiske symptomer på telepati kan omfatte:
Frygten og angsten, når du lytter eller modtager telefonopkald, påvirker direkte arbejde og liv. Det er vigtigt at tage telefonfobi alvorligt. Selvom det at besvare telefonen og foretage opkald kan virke som en simpel opgave, som alle kan udføre, hvis du har akrofobi, kan angst være skræmmende, og det kan være overvældende. Det er virkeligt.
Behandling af frygt for telefonopkald
Behandling af telefonangst, også kendt som telefobi, kan omfatte kognitiv adfærdsterapi (CBT) teknikker. Såsom kognitiv omstrukturering og eksponeringstræning. Derudover er der mange selvhjælpsstrategier, du kan bruge til at håndtere telefonangst.
Optimistisk tænkning hjælper med at forbedre telefonangst
Kognitiv omstrukturering
Kognitiv omstrukturering involverer at udfordre overbevisninger og erstatte negative tanker med mere konstruktive alternativer. Hvis du for eksempel regelmæssigt bekymrer dig om, at du vil forstyrre den anden person i telefonen, kan kognitiv omstrukturering hjælpe dig med at undersøge beviserne for, at dette faktisk er tilfældet.
Hvorfor ville den person tage telefonen, hvis han har så travlt? Hvorfor beder han dig om at ringe, hvis han ikke vil tale med dig? I sidste ende vil du komme til den konklusion, at det er usandsynligt, at du generer den anden person, eller at han ikke vil tale med dig.
Kontakt uddannelse
Eksponeringstræning involverer gradvis praksis af stadig sværere adfærd. I tilfælde af telefonangst er frygthierarkiet listet fra det nemmeste til det sværeste. Hver adfærd praktiseres, indtil du føler dig godt tilpas og kan gå videre til den næstsværeste adfærd.
Fonofobi er svær at behandle, men den kan stadig overvindes. Men hvis du oplever, at telefonfobi påvirker din kommunikation og liv for meget, bør du konsultere en psykiater. Behandlinger såsom medicin eller terapi kan være tilgængelige for dig, hvis ingen af de ovennævnte behandlinger har været succesfulde. Vær ikke subjektiv med dette syndrom, fordi det kan få dig til at lide af angstlidelser, selv depression, og ikke ønsker at kommunikere med andre.
Hvis du oplever tegn på telefonfobi , skal du anvende de behandlingsmetoder, vi har foreslået ovenfor. Hvis symptomerne på syndromet stadig vedvarer efter at have gjort det, skal du straks kontakte en psykolog for rettidig og effektiv rådgivning og behandling.
Fonofobi refererer til frygten for at foretage eller besvare telefonopkald. Det er en almindelig frygt blandt mennesker med social angst.
Frygten for at sove alene sker for mange mennesker. I nutidens hurtige liv er alle i fare for dette syndrom. Find ud af information om frygten for at sove alene, og hvordan du overvinder den her.
Obsessiv-kompulsiv lidelse er en almindelig psykisk sygdom, som i høj grad påvirker patienternes og dem omkring dems liv. Så hvad er tvangslidelse egentlig?
Støjfobi er et almindeligt syndrom, der, selvom det ikke er sundhedsfarligt, medfører mange gener for patientens liv.
Frygten for insekter er en af de fobier, som mange mennesker har. Hvis du er interesseret i dette indhold, kan du henvise til artiklen nedenfor.
Autisme er en af de mest almindelige sygdomme hos børn og er steget hurtigt i den seneste tid. Derfor er det yderst nødvendigt at finde information om denne sygdom.
Babyfobi må være et begreb, der stadig er ukendt for mange mennesker. Dette er dog et rigtigt syndrom, og mange mennesker oplever det.
Dukkefobi betragtes som et slemt mareridt, der får dig til at føle dig utrolig anspændt, bange. Dette syndrom har en tendens til at forekomme hos børn.
Crowdphobia er en form for angstlidelse, der får patienten til altid at falde i en følelse af frygt, der ønsker at undgå menneskemængder. For dem med sygdommen vil de altid føle sig utrygge i offentligheden.
Obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse er stadig et relativt nyt begreb for mange mennesker, men denne sygdom har eksisteret i lang tid med en prævalens på 2 - 3%. Så hvad er egentlig obsessiv-kompulsiv personlighedsforstyrrelse?
Hvorfor er du ofte bange for højder? Tør du ikke stå højt og se ned under? Måske ved du det ikke, disse symptomer viser, at du har højdeskræk. Lad os lære mere om dette syndrom!
The fear of holes test er en metode til at teste frygten for huller hos mennesker. Frygten for huller, også kendt som "Trypofobi", er en tilstand, der får folk til at føle sig utilpas eller bange, når de ser runde, runde huller arrangeret i umiddelbar nærhed af hinanden. I øjeblikket er forskningen i dette syndrom stadig begrænset og er ikke anerkendt som en psykologisk sygdom. For bedre at forstå denne situation, læs venligst artiklen nedenfor med aFamilyToday Blog.
De fleste mennesker har følelser af had eller frygt over for rotter eller en anden gnaver. Den sædvanlige frygt vil dog være langt fra rottefobien. For udover følelsen af frygt har den ramte også mange andre følelser såsom øget puls, rysten, svedtendens og kan besvime, så snart de ser musen.
Frygten for kakerlakker er en ekstremt skræmmende følelse, som mange mennesker har, når de har det, de bliver ofte ude af kontrol, når de ved et uheld ser dette dyr.
Frygten for kvinder må være et begreb, der stadig er ukendt for mange mennesker. Det lyder umiddelbart latterligt, men faktisk er dette et rigtigt syndrom, og en del mennesker støder på det.
Megalofobi er en frygt, der opstår hos mange mennesker. Hvis det ikke behandles tidligt, kan det have stor indflydelse på den syges mentale og fysiske sundhed.
Søfobi er klassificeret som en type fobi og er også en form for psykisk lidelse. Selvom dette syndrom ikke påvirker helbredet, vil det medføre visse gener for de syge.
Fosfofobi, også kendt som Phasmophobia, er frygt, panik og besættelse af eksistensen eller tilstedeværelsen af et spøgelse (som er farligt for mennesker). Så er der en måde at stoppe med at være bange for spøgelser for at hjælpe dig med at nyde livet, selv når du er alene hjemme eller på øde steder?
Dysfobi er en intens, ekstrem og irrationel frygt for døden. De har ofte følelser af frygt, stress og panikanfald, hver gang de tror, de vil dø. Hvis patienten ikke behandles, vil den leve i frygt, og samtidig vil livskvaliteten falde dramatisk.
Obsessiv-kompulsiv lidelse er en almindelig psykisk sygdom i samfundet. Selvom det ikke er en mærkelig sygdom for mange mennesker, er det ikke alle, der kender til denne sygdom. Folk kan identificere sygdommen gennem tvangstanker-testen, vidste du det?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.