Kropssvaghed efter fødslen: Tegn og måder at komme sig på

Fødselsdepression kan vise sig med en række forskellige symptomer. Derfor vil tidlig opdagelse og rettidig behandling sikre sundheden for både mor og baby.

Kropssvaghed er en tilstand, som kvinder efter fødslen sandsynligvis vil støde på, for under graviditeten indtil fødslen skal moderen ofre en masse. Derfor er det en bekymring for mange mødre, hvordan man behandler fødselsdepression. Lad os finde ud af tegn, årsager og behandling af denne sygdom i artiklen nedenfor.

Tegn på kropssvaghed efter fødslen

Ifølge mange undersøgelser er kvinder efter fødslen de mest modtagelige for fysisk svaghed, hvilket i høj grad påvirker deres helbred, psykologi og processen med at tage sig af børn senere. Nogle tegn på postpartum depression hos kvinder omfatter:

• Langvarig træthed: Dette er det mest karakteristiske tegn på at genkende kroppens svaghed. 
• Fysiologiske ændringer: Kvinders psykologi under og efter fødslen har altid unormale ændringer, manifesteret ved hyppig irritabilitet uden grund, negative tanker. De føler sig ofte kede af det, trætte, følelsesladede, især usikre på alt omkring dem. 
• Tilstoppet mælk, tab af mælk: Blokeringen eller tabet af mælk kan skyldes hver persons tilstand efter fødslen. Men de fleste mødre har ikke nok mælk, fordi kroppen er svag, hvilket fører til træthed, manglende evne til at optage næringsstoffer og ikke nok mælk til barnet.

Mælkeblokering, tab af mælk kan være et tegn på svaghed efter fødslen

Derudover har kropssvagheden efter fødslen også nogle af følgende symptomer:

• Tab af appetit, tab af appetit, mavesmerter, træthed, der fører til mangel på nødvendig ernæring.
• Svimmelhed, svimmelhed , hovedpine og pludseligt blodtryksfald, især når man rejser sig, sætter sig ned eller skifter stilling.
• Hyppig søvnløshed, kaster hele natten, sover ikke dybt og har ofte mareridt i løbet af dagen.
• Huden bliver bleg, bleg og ser livløs ud.
• Svækket immunforsvar, let at blive forkølet og influenza.

Årsager til depression efter fødslen

Postpartum maternel depression kan skyldes følgende årsager:

• Før fødslen: Barnet kan vokse hurtigt og udvikle sig under graviditeten takket være moderens ernæring. Derfor vil moderen efter fødslen ofte miste styrke og svaghed, men det vil tage et stykke tid at komme sig.
• Fødselsdepression: Kvinder efter fødslen viser ofte symptomer på depression, tænker altid negativt eller er følelsesmæssige, kede af det, trætte, hvilket fører til svaghed i kroppen.
• Anæmi: For ved fødslen vil moderens krop miste en vis mængde blod. Derfor, efter fødslen, falder mødre ofte i anæmi, bleg krop, mangel på vitalitet. 
• Mangel på søvn: At skulle være oppe om natten for at tage sig af babyen gør, at moderen let falder i en tilstand af søvnløshed. Mangel på søvn i lang tid vil føre til alvorlige konsekvenser, hvoraf den ene er svaghed, nedsat sundhed. 

Fødselsdepression er en årsag til kropssvaghed for mødre

• Hypothyroidisme: Underaktiv skjoldbruskkirtel fører til nedsatte niveauer af skjoldbruskkirtelhormoner, så kvinder efter fødslen føler sig ofte trætte, svære at optage næringsstoffer og svage. 
• Patologi: Kvinder efter fødslen kan opleve visse sygdomme, som er særligt modtagelige for at påvirke deres humør og helbred og kan være årsag til træthed og mangel på energi. 

Hvordan man effektivt behandler fødselsdepression?

Depression efter fødslen er ret almindelig. Men hvis det ikke opdages og behandles omgående, kan det forårsage alvorlige konsekvenser, især i høj grad påvirke moderens psykologi og forældrestil. Her er nogle måder at behandle postpartum depression på:

Opbygning af en kost, ernæring på en videnskabelig måde

En videnskabelig diæt, ernæring og hvile vil hjælpe med at begrænse og kontrollere tilstanden af ​​kropssvaghed hos mødre efter fødslen. Byg din egen ernæring ved at:

• Tilføj fødevarer rige på næringsstoffer, hjælper med at genopbygge blod, godt for sundheden såsom oksekød, kondenseret mælk, dyrelever, æg, fisk osv.
• I det daglige måltid skal der være rigeligt med grønne grøntsager og frisk frugt for at tilføje vitaminer og fibre, og begrænse forstoppelse hos både mor og baby.
• Begræns varm, krydret, stegt mad, mad, der er for fed eller sød.
• Drik ikke alkohol, ryg eller brug ikke stimulanser, narkotika.
• Supplerer med funktionelle fødevarer, der indeholder mange vitaminer og mineraler, der er nødvendige for restitution efter fødslen.

Opbygning af en videnskabelig diæt til kvinder med fødselsdepression

Træn regelmæssigt, motion hver dag

En daglig træningsrutine hjælper med at forhindre fødselsdepression. På grund af deres svage helbred bør kvinder kun træne let og vælge simple øvelser som meditation, yoga eller gåture. Udover at genoprette helbredet efter fødslen, hjælper det også med at genvinde en slank figur.

Regelmæssig motion og sport efter fødslen

Træn ikke kraftigt eller kontinuerligt for længe. Dette kan føre til udmattelse, hvilket påvirker helbredet.

Ændring af livsstil efter fødslen

Ud over kost og motion er det også meget vigtigt at ændre din livsstil, specifikt:

• Du bør dele børnepasningstid med din mand og familiemedlemmer. Først da vil moderen selv have tid til at hvile og tage sig af sit eget helbred.
• Det er muligt at kombinere træning med massage og blide massageforanstaltninger for at slappe af i kroppen og være mere behagelig.
• Afhold omhyggeligt i mindst 3 måneder efter fødslen. Absolut ikke bade med koldt vand, når du går ud skal være omhyggeligt afskærmet, undgå vinden.
• Begræns forholdet mellem mand og kone i fødslen, fordi helbredet på dette tidspunkt stadig er svagt.

Fødselsdepression påvirker ikke kun moderens helbred, men hæmmer også barnets udvikling. Hvis du finder unormale tegn efter fødslen, skal du straks kontakte en læge for råd og rettidig afhjælpning.