Kronisk hovedpine: Årsager og forebyggelse

Føler du dig træt i længere tid? Lad os lære om årsagerne og måderne til at forhindre denne situation i artiklen nedenfor!

Hovedpine er et almindeligt symptom, og langvarig hovedpine kan alvorligt påvirke helbredet og dagligdagens livskvalitet. Så hvad er årsagen til denne tilstand, og hvordan kan den forebygges? Den følgende artikel hjælper dig med at finde svaret på dette problem!

Hvad er en vedvarende hovedpine?

En vedvarende hovedpine (også kendt som en kronisk hovedpine) er en hovedpine, der varer i mange dage (15-30 dage, endda op til 3 måneder). Hovedpinen opstår hver dag i mere end 4 timer, smerterne kan variere fra mild til svær. Det er værd at nævne her, at denne tilstand ikke er forårsaget af nogen sygdom.

Kronisk hovedpine kan påvirke normale aktiviteter og livskvalitet.

Langvarig hovedpine kan have alvorlige helbredseffekter

Symptomer på vedvarende hovedpine

Kronisk hovedpine kan antage mange forskellige former. Men generelt vil der stadig være nogle af følgende symptomer: 

• Kronisk migræne: Denne type vedvarende hovedpine forekommer ofte hos personer med en historie med episodisk migræne. Denne tilstand kan påvirke den ene eller begge sider af hovedet med funktioner såsom moderat til svær smerte, dunkende fornemmelse osv. Den kan også være ledsaget af symptomer som kvalme, opkastning, følsomhed, lysfølsomhed….
• Kronisk spændingshovedpine: Denne tilstand vil normalt påvirke begge sider af hovedet. De forårsager nogle milde til moderate smerter, og patienten vil ofte opleve en følelse af tryk eller stramhed i hovedet, men ingen ryk.
• Ny vedvarende hovedpine: Disse hovedpine vil ofte opstå pludseligt og er almindelige hos personer uden hovedpine. Denne dunkende smerte vil normalt vedvare i 3 dage fra den første smertedag og vil påvirke begge sider af hovedet. Graden er fra mild til moderat, patienten vil føle, at nogen klemmer, ikke dunker. 
• Intermitterende hovedpine: Denne tilstand er ret sjælden, og den påvirker kun den ene side af hovedet. Smerterne er moderate med svære smerter, der forekommer hyppigt og uafbrudt i flere dage. Brugen af ​​lægemidlet indomethacin kan lindre smerte, men vil i alvorlig grad påvirke udviklingen af ​​migrænelignende symptomer . Derudover kan denne langvarige form for hovedpine også forårsage nogle symptomer på siden af ​​hovedpinen, såsom tåreflåd eller røde øjne, tilstoppet eller løbende næse, hængende øjenlåg eller forsnævrede pupiller, følelse rastløs... 

Årsager til vedvarende hovedpine

Faktisk er det stadig ikke klart, hvad der forårsager en hovedpine, der varer i mange dage. Kronisk hovedpine er en primær hovedpinelidelse, hvilket betyder, at den ikke er forårsaget af en anden medicinsk tilstand, såsom: 

• Betændelse eller problemer med blodkar i og omkring hjernen såsom et slagtilfælde
• Infektioner, meningitis
• Intrakranielt tryk for lavt eller for højt
• Hjernesvulst, traumatisk hjerneskade

Derudover vil patienter med episodisk hovedpinelidelse på grund af overforbrug af smertestillende midler også være tilbøjelige til vedvarende hovedpine. Hvis du tager receptpligtige eller håndkøbsmedicinske midler i mere end 2 dage om ugen (eller 9 dage om måneden), er der en øget risiko for vedvarende hovedpine.

Årsager til vedvarende hovedpine

Mens kronisk hovedpine kan forekomme i alle aldre, omfatter nogle andre risikofaktorer forbundet med at udvikle denne hovedpine køn, angst, depression, søvnforstyrrelser, søvnapnø, for meget koffein, fedme eller andre kroniske hovedpinetilstande såsom fibromyalgi eller kroniske rygsmerter .

Sådan slipper du af med vedvarende hovedpine

Her er nogle foranstaltninger, du kan tage for at forhindre en hovedpine, der bliver ved på daglig basis: 

• Undgå hovedpineudløsere: At føre en hovedpinedagbog kan hjælpe med at identificere, hvad der forårsager hovedpine eller gør dem værre og undgår disse udløsere.
• Undgå overforbrug af smertestillende midler: At tage smertestillende midler, herunder håndkøbsmedicin mere end to gange om ugen, kan gøre hovedpine værre. Kontakt din læge om, hvordan du holder op med at ryge for at undgå alvorlige bivirkninger, hvis det gøres forkert. 
• Få nok søvn: I gennemsnit har du brug for 7-8 timers søvn hver nat. Det er bedst at gå i seng og vågne op på samme tid og konsultere din læge, hvis du har en søvnforstyrrelse, snorken.
• Moderat kost: Det er tilrådeligt at have en sund kost og vedligeholde måltider på samme tid. Undgå at bruge fødevarer eller drikkevarer, der kan give hovedpine såsom kaffe, alkohol osv. Prøv samtidig at tabe dig, hvis du er overvægtig.
• Træn regelmæssigt: Regelmæssig fysisk aktivitet vil bidrage til at fremme fysisk og mental sundhed. Bidrager til at reducere stress og hjælpe dig med at sove bedre. Du kan rådføre dig med din læge om passende øvelser såsom yoga, gåture, svømning, meditation osv. 
• Reducer stress: Stress ledsager ofte en vedvarende hovedpine. Prøv derfor at organisere og forenkle din daglige tidsplan. Planlæg også alle aktiviteter på forhånd og tænk altid positivt. 

Sådan slipper du af med vedvarende hovedpine

Daglig hovedpine kan nemt få dig til at bekymre dig, forstyrre søvnen og endda føre til depression. Derfor vil det at kende årsagen hjælpe dig med at overvinde det i tide, forbedre din livskvalitet og ikke blive forstyrret af ubehagelig hovedpine.