For at lindre hovedpine kan du anvende 4 ekstremt nyttige måder nedenfor! Lad os finde ud af det nu!
Vejrændringer, arbejdspres stimulerer ofte nerveceller til at arbejde lettere, hvilket fører til hovedpine. I dette tilfælde kan du anvende nogle af følgende måder for at hjælpe dig med at behandle hovedpinen mere effektivt!
Hovedpine og deres årsager
Hovedpine er en af de mest almindelige og irriterende tilstande, der påvirker produktiviteten på arbejdet. Der er to hovedtyper af hovedpine: primær hovedpine, der opstår uafhængigt af enhver anden type hovedpine, og sekundær hovedpine, der opstår som en bivirkning af et andet sundhedsproblem, såsom en bihulebetændelse eller forhøjet blodtryk.
Sekundær hovedpine behandles ofte mest effektivt ved at behandle den underliggende tilstand. Hvad angår den første smerte, kan hovedpineudløsere skyldes en del af din livsstil, såsom søvnvaner, kost eller stress.
Hovedpine og deres årsager
Enkel måde at lindre hovedpine på lynhurtigt
Her er nogle enkle måder at hjælpe dig med hurtigt at lindre hovedpine effektivt:
Drik nok vand
Dehydrering er også en af årsagerne til hovedpine. For når de er dehydreret, skal blodkarrene i hjernen indsnævres for at forsøge at spare på vandet. Hvis du har mistanke om, at din hovedpine er forårsaget af dehydrering, skal du sørge for at drikke nok vand hver dag. Eksperter anbefaler at dele din vægt i to, hvis du vejer omkring 68 kg, drik omkring 2,2 liter væske om dagen. Samtidig skal du holde dig væk fra alkohol, fødevarer, der indeholder alkohol, fordi dette er et kemikalie, der også kan give hovedpine.
Spis en afbalanceret kost
En uvidenskabelig spisevane som at springe måltider over eller regelmæssigt at spise mellemmåltider vil også føre til hovedpine på grund af ændringer i blodsukkeret. Derfor skal folk, der er tilbøjelige til hovedpine, starte med at fokusere på at spise 3 afbalancerede måltider på en dag. Dette omfatter sundt protein (såsom mejeriprodukter eller kød eller fisk). Derfra kan du mærke madfølsomhed ved at tage noter, registrere, hvordan du har det med måltider eller snacks. Dette vil afgøre, hvilken del af din kost der forårsager din hovedpine.
En enkel måde at lindre hovedpine på på et øjeblik er at spise en afbalanceret kost
Dyb indånding
Kronisk stress kan øge muskelspændinger, udvide blodkarrene og udløse spændingsrelateret hovedpine og træthed. Hovedpinen kan være i panden, hovedbunden og nakkeområdet. Hvis dette er årsagen, kan praktisering af dybe vejrtrækningsteknikker hjælpe dig med at slappe af og reducere stress. Så simpelt som at bremse din vejrtrækning, vil det hjælpe dig med at håndtere dine stressfaktorer og reducere hovedpine. At prøve meditation eller yoga kan også hjælpe.
Brug af stoffer
Vernon Advil bemærker, at "Ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler, acetaminophen alias paracetamol og koffein er håndkøbsbehandlinger, som mange patienter finder effektive til at stoppe migræneanfald." Acetaminophen også Ligesom Tylenol kan hjælpe med at lindre hovedpinesymptomer ved at blokere signaler til hjernen hjælper antiinflammatoriske lægemidler som ibuprofen eller Advil med at forhindre kroppen i at producere de kemikalier, der er ansvarlige for hovedpine.Disse medicin kan ofte også hjælpe med at lindre hovedpine og spændinger.
Hvornår skal man se en læge?
"De fleste hovedpine er episodiske, hvilket betyder, at de er sjældne og ikke kræver lægehjælp," siger Williams. En af ovennævnte kropsbehandlinger virker til at lindre smerter eller lindre en hovedpine, der kan gå over af sig selv.
Men i tilfælde, hvor smerten er mere intens end normalt eller vedvarer, er det nødvendigt at se en læge for at blive tjekket af en læge omgående. Hvis din hovedpine opstår tre eller flere gange på en måned, siger Williams, ville det være en god idé at få en konsultation med din primære plejer.
Derudover kan hovedpine efter fysisk traume eller smerte forbundet med andre relaterede symptomer også kræve grundig lægehjælp. "Hvis smerter opstår efter et slag i hovedet, er ledsaget af pludselige smerter, ubehag, stiv nakke, høj feber, kramper, bevidsthedstab eller forvirring, eller er forbundet med smerter i øjne og ører, er øjeblikkelig medicinsk diagnose. meget vigtigt," bekræftede Vernon Williams.
Hvis hovedpinen fortsætter, skal du til læge
Endelig, hvis du udover hovedpinen også oplever sløret syn, følelsesløshed i ansigtet eller andre kognitive ændringer, vil det være umagen værd at opsøge en læge. Selvom de forsvinder, er det stadig nødvendigt at tjekke. Ovenfor er 4 enkle måder at hjælpe med at lindre hovedpine "i et øjeblik", som du kan anvende for at lindre din hovedpine!
Hvis du har hovedpine, men ikke ønsker at tage medicin for at behandle den, kan du anvende måderne til at reducere hovedpine med følgende enkle tips til at fjerne den irriterende hovedpine.
For at lindre hovedpine kan du anvende 4 ekstremt nyttige måder nedenfor! Lad os finde ud af det nu!
Skoldkopper er en af de mest almindelige sygdomme i Vietnam. De fleste mennesker oplever denne sygdom mindst én gang i deres liv. Sygdommen giver ofte mange forskellige manifestationer, hvor skoldkopper forårsager hovedpine er et af de mest typiske symptomer. Derfor skal du være udstyret med tilstrækkelig viden om denne sygdom til at træffe foranstaltninger til at forebygge og behandle den i tide.
Føler du dig træt i længere tid? Lad os lære om årsagerne og måderne til at forhindre denne situation i artiklen nedenfor!
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
