Hvornår er det bedste tidspunkt at måle blodsukkeret?

Personer med diabetes bør regelmæssigt overvåge blodsukkerniveauet med en hjemmeblodsukkermonitor. Hvornår skal blodsukkeret måles for præcise resultater?

Periodisk blodsukkermåling er meget nødvendig, spiller en meget vigtig rolle i overvågning, behandling og forebyggelse af alvorlige komplikationer, der kan opstå ved diabetes.

En pludselig stigning eller fald i blodsukkeret kan øge risikoen for organsvigt, koma, hjerneskade og endda død.

Hos mennesker med kronisk hyperglykæmi, som ikke opdages i tide til behandling, kan det forårsage skader på organer som øjne, hjerte, nyrer, blodkar og nerver.

Hvornår er det bedste tidspunkt at måle blodsukkeret? Hvad skal man huske på, når man måler derhjemme?

Hvornår er det bedste tidspunkt at måle blodsukkeret?

Hvornår skal blodsukkeret måles  for at være mest præcist, er spørgsmålet hos mange patienter. Ifølge anbefalingerne fra diabeteseksperter bør patienter bedst overvåge blodsukkeret fire gange om dagen som følger:

• Ved opvågning: De bedste blodsukkerniveauer varierer fra 90 til 130 mg/dl.
• Lige før spisning: Blodsukkeret skal være mellem 70 og 130 mg/dl.
• Cirka 2 timer efter spisning: På dette tidspunkt bør blodsukkeret være under 180 mg/dl.
• Inden du går i seng: Det bedste blodsukkerniveau bør kun svinge mellem 110 og 150 mg/dl.

For at kunne opretholde det ideelle blodsukkerindeks, ud over at tage tilstrækkelig medicin, har du brug for en tæt kombination af regelmæssig motion, en videnskabelig diæt og overholdelse af din læges behandlingsregimer.

Hvor ofte skal blodsukkeret måles?

Ud over spørgsmålet om, hvornår man skal måle blodsukkeret, er det også en bekymring for mange mennesker at måle hvor ofte.

Blodsukkerniveauet svinger konstant i løbet af dagen. Derfor skal du overvåge regelmæssigt og regelmæssigt for nøjagtigt at vurdere din krops sundhedstilstand.

Blodsukkerindekset før spisning, efter spisning eller på et hvilket som helst tidspunkt af dagen har en klar forskel.

Det anbefales, at du efter det fyldte 45. år skal måle dit blodsukker hvert 3. år. Når det er tid til at måle dit blodsukker, bør du tjekke det mindst to gange om dagen. Du bør dog måle flere gange, op til 10 gange.

Glykæmisk indeks og glykæmisk indeks tabel

Hvad er det glykæmiske indeks?

Det glykæmiske indeks er defineret som blodsukkerkoncentrationsværdien normalt målt i enheder på mg/dl eller mmol/l.

Afhængigt af kosten og daglige aktiviteter kan blodsukkerniveauet ændre sig kontinuerligt fra dag til dag eller endda minut til minut.

Der er altid en vis mængde sukker i blodet, hvis dette niveau ofte er højt, kan det føre til diabetes, der påvirker mange andre vigtige organer i kroppen såsom nyrer, blodkar...

Det glykæmiske indeks er værdien af ​​koncentrationen af ​​glukose i blodet, som kan ændre sig kontinuerligt

glykæmisk indeks tabel

Det glykæmiske indeks bruges til at måle ideelle blodsukkerniveauer, for at forklare normale og unormale niveauer hos både personer med diabetes og ikke. Denne tabel hjælper dig også med at få svaret på spørgsmålet om, hvornår det er bedst at måle blodsukkeret. Sundhedspersonale giver ofte anbefalede niveauer af blodsukkerværdier, som hver person bør opretholde gennem denne tabel.

Den glykæmiske indekstabell viser også risiciene i henhold til hvert sukkerniveau, specifikt som følger:

• Ved et sukkerniveau under 50 mg/dl skal du påfylde sukker med det samme for at hæve niveauet, hvis sukkerniveauet ikke stiger skal du på hospitalet for at blive overvåget.
• Hvis du har et sukkerniveau på 70 til 90 mg/dl, kan du have symptomer på hypoglykæmi , så du skal tilføje slik.
• Mellem 90 og 120 mg/dl har du en normal blodsukkermåling.
• Måler du blodsukkerniveauet mellem 120 og 160 mg/dl, bør du justere din livsstil, spise sund kost og måle dit blodsukker regelmæssigt.
• Når dit blodsukkerniveau er over 160 mg/dl, har du en meget høj risiko for diabetes og skal til en læge for diagnose og behandling.

Vigtigst er det, at du skal vide, hvornår du skal måle dit blodsukker for at få de mest nøjagtige resultater, så du kan have den rigtige orientering om dit helbred.

Måder at hjælpe dig med at holde dit blodsukker stabilt

Passende kost

For at kontrollere blodsukkeret skal du have en sund, videnskabelig kost. Kulhydratindhold fra stivelse vil få sukkerniveauet til at stige hurtigt, så du skal begrænse denne mad. Desuden bør du drikke en masse vand for at fortynde blodet og tilføje flere fibre fra grøntsager, knolde og frugter.

Du har brug for en sund, videnskabelig kost for at kontrollere blodsukkeret

Ændre din livsstil mere positivt

Hvis du er overvægtig, så tab dig hurtigst muligt. For når du er overvægtig, vil mængden af ​​fedt i kroppen også øge og øge insulinresistens, hvilket forårsager højt blodsukker . Desuden er du nødt til at træne regelmæssigt, fordi motion vil hjælpe dig med at indtage overskydende sukker ophobet i blodet. Samtidig er træning også rigtig godt for hjertet og andre organer.

Derudover kan stress og træthed også øge blodsukkeret. Mange undersøgelser viser, at stress kan få kroppen til at udskille mere insulin end normalt. For at lindre stress kan du lytte til musik, se film eller dyrke yoga, meditation...

Forhåbentlig har de oplysninger, vi har delt, hjulpet dig med at besvare spørgsmålet om, hvornår det er bedst at måle blodsukkeret . Regelmæssig måling af dit blodsukker derhjemme med en enhed eller blodsukkerteststrimler  som foreskrevet af din læge er afgørende og vigtigt for at hjælpe dig med at overvåge og begrænse komplikationerne til diabetes.