Hvordan opbevarer mænd og kvinder kropsfedt forskelligt?

Hvis du er kvinde, vil du helt sikkert beundre mænds tonede maver, selvom de kan spise meget. Faktisk skyldes det forskellen i mekanismen for fedtlagring hos mænd og kvinder.

Mænd og kvinder har mange fysiologiske forskelle, så mænd og kvinder opbevarer også fedt forskelligt. Selvom du måske gerne vil have en tonet mave som en mand, kan mænd også lide, at deres kroppe bliver fyldt op ligesom kvinder. Faktisk har hver type hamstring hos mænd og kvinder sine egne fordele. Denne artikel vil udforske forskellene i, hvordan mænd og kvinder opbevarer fedt, så du bedre kan forstå kroppens vægttabsmekanisme.

Kvinders fedtlagringsmekanisme

Hvordan opbevarer kvinder fedt?

Kvinder har en tendens til at lagre mere kropsfedt end mænd. Ifølge American Council on Exercise vil en aktiv kvinde have mellem 21% og 24% kropsfedt, mens en mand kun har omkring 14% til 17%. Både mænd og kvinder har brug for at opretholde en vis procentdel af essentielle fedtstoffer for at bevare energien til normale aktiviteter.

For eksempel bør kvinder have ikke mindre end 10 % kropsfedt, men mænd har kun brug for 2 % fedt. Det skyldes, at en kvindes krop skal sørge for, at hun har nok energi til at tage sig af barnet efter fødslen, og fedtlagrene vil hjælpe moderen med at få den nødvendige energi. I puberteten hjælper produktionen af ​​østrogen kvinder med at udvikle de nødvendige fedtdepoter.

Kvinder opbevarer også fedt anderledes end mænd. Kvinder har en tendens til at være pæreformede, mens mænd har en tendens til at være mere æbleformede. Det betyder, at kvinder ofte opbevarer fedt i deres balder, hofter, underliv og lår. Fedtstoffer, der er nødvendige for graviditet og amning, opbevares i en kvindes lår. Fedt omkring balder og lår viser, om din krop har et godt stofskifte eller ej.

Kvinder har også mere subkutant fedt end visceralt fedt, hvilket er med til at skabe bløde kurver på kroppen.

Kvinder opbevarer ofte fedt i balder, hofter, underliv og lår

I hvilket område af kroppen taber kvinder sig først?

Hvilken del af en kvinde, der skal tabe sig først, afhænger hovedsageligt af genetiske faktorer. Generelt er områder som mave, lægge, arme og ansigt de første til at tabe fedt, fordi de har mindst indflydelse på fødslen. De fleste kvinder opbevarer fedt i hofter, balder og lår længere end i andre dele af kroppen.

Hvorfor er det sværere for kvinder at tabe sig end mænd?

Du undrer dig måske over, hvorfor mænd taber sig hurtigere, selvom du følger samme kost- og træningsplan som dem. Forskere siger, at dette er naturligt, og det har at gøre med muskelmasse.

Mænd har en tendens til at have mere muskelmasse end kvinder, takket være testosteron, og muskler forbrænder flere kalorier end fedt, når kroppen er i ro. Muskler har også insulinreceptorer, som gør det muligt for mænd at omsætte blodsukkeret hurtigere og bruge glukose til energi.

Typisk forbrænder mænd 500 til 1.000 flere kalorier om dagen end kvinder, hvilket betyder, at de kan tabe sig omkring 1-2 pund hurtigere end kvinder om ugen, selvom de spiser den samme mængde kalorier.

Kvinder har sværere ved at tabe sig end mænd

Mekanisme for fedtlagring hos mænd

Hvor opbevarer mænd fedt?

Den mandlige krop har en tendens til at lagre overskydende fedt i den øvre del af kroppen, især i maven. På grund af dette har mænd også en tendens til at have en ølmave. Mænd har også en tendens til at tabe fedt hurtigere gennem slankekure uden motion.

Mens kvinder har en tendens til at opbevare fedt under deres hud, har mænd en tendens til at opbevare visceralt fedt , den type fedt, der omgiver de indre organer. Denne tendens til at lagre visceralt fedt betyder, at mænd er mere modtagelige for fedtrelaterede sygdomme og tilstande, såsom hjertesygdomme og diabetes .

I hvilken del af kroppen taber mænd først fedt?

Fordi mænd har tendens til at opbevare fedt i maveområdet, vil maven tabe fedt først, når de taber sig. Ligesom det er svært for kvinder at tabe fedt i lår, hofter og balder, er det sværere for mænd at tabe visceralt fedt. For at tabe denne type fedt skal mænd også virkelig lægge en indsats i deres kost og prøve at træne regelmæssigt.

Mænd taber sig hurtigere gennem slankekure uden træning

Så hvordan opbevarer mænd og kvinder fedt forskelligt ? Selvom mænd og kvinder opbevarer fedt forskelligt, skyldes det kroppens behov og vaner under daglige aktiviteter. Uanset om du er mand eller kvinde, kan du stadig tabe fedt på områder, der er svære at tabe, men du skal være virkelig vedholdende for at opnå den ønskede figur.