Hvis du er kvinde, vil du helt sikkert beundre mænds tonede maver, selvom de kan spise meget. Faktisk skyldes det forskellen i mekanismen for fedtlagring hos mænd og kvinder.
Mænd og kvinder har mange fysiologiske forskelle, så mænd og kvinder opbevarer også fedt forskelligt. Selvom du måske gerne vil have en tonet mave som en mand, kan mænd også lide, at deres kroppe bliver fyldt op ligesom kvinder. Faktisk har hver type hamstring hos mænd og kvinder sine egne fordele. Denne artikel vil udforske forskellene i, hvordan mænd og kvinder opbevarer fedt, så du bedre kan forstå kroppens vægttabsmekanisme.
Kvinders fedtlagringsmekanisme
Hvordan opbevarer kvinder fedt?
Kvinder har en tendens til at lagre mere kropsfedt end mænd. Ifølge American Council on Exercise vil en aktiv kvinde have mellem 21% og 24% kropsfedt, mens en mand kun har omkring 14% til 17%. Både mænd og kvinder har brug for at opretholde en vis procentdel af essentielle fedtstoffer for at bevare energien til normale aktiviteter.
For eksempel bør kvinder have ikke mindre end 10 % kropsfedt, men mænd har kun brug for 2 % fedt. Det skyldes, at en kvindes krop skal sørge for, at hun har nok energi til at tage sig af barnet efter fødslen, og fedtlagrene vil hjælpe moderen med at få den nødvendige energi. I puberteten hjælper produktionen af østrogen kvinder med at udvikle de nødvendige fedtdepoter.
Kvinder opbevarer også fedt anderledes end mænd. Kvinder har en tendens til at være pæreformede, mens mænd har en tendens til at være mere æbleformede. Det betyder, at kvinder ofte opbevarer fedt i deres balder, hofter, underliv og lår. Fedtstoffer, der er nødvendige for graviditet og amning, opbevares i en kvindes lår. Fedt omkring balder og lår viser, om din krop har et godt stofskifte eller ej.
Kvinder har også mere subkutant fedt end visceralt fedt, hvilket er med til at skabe bløde kurver på kroppen.
Kvinder opbevarer ofte fedt i balder, hofter, underliv og lår
I hvilket område af kroppen taber kvinder sig først?
Hvilken del af en kvinde, der skal tabe sig først, afhænger hovedsageligt af genetiske faktorer. Generelt er områder som mave, lægge, arme og ansigt de første til at tabe fedt, fordi de har mindst indflydelse på fødslen. De fleste kvinder opbevarer fedt i hofter, balder og lår længere end i andre dele af kroppen.
Hvorfor er det sværere for kvinder at tabe sig end mænd?
Du undrer dig måske over, hvorfor mænd taber sig hurtigere, selvom du følger samme kost- og træningsplan som dem. Forskere siger, at dette er naturligt, og det har at gøre med muskelmasse.
Mænd har en tendens til at have mere muskelmasse end kvinder, takket være testosteron, og muskler forbrænder flere kalorier end fedt, når kroppen er i ro. Muskler har også insulinreceptorer, som gør det muligt for mænd at omsætte blodsukkeret hurtigere og bruge glukose til energi.
Typisk forbrænder mænd 500 til 1.000 flere kalorier om dagen end kvinder, hvilket betyder, at de kan tabe sig omkring 1-2 pund hurtigere end kvinder om ugen, selvom de spiser den samme mængde kalorier.
Kvinder har sværere ved at tabe sig end mænd
Mekanisme for fedtlagring hos mænd
Hvor opbevarer mænd fedt?
Den mandlige krop har en tendens til at lagre overskydende fedt i den øvre del af kroppen, især i maven. På grund af dette har mænd også en tendens til at have en ølmave. Mænd har også en tendens til at tabe fedt hurtigere gennem slankekure uden motion.
Mens kvinder har en tendens til at opbevare fedt under deres hud, har mænd en tendens til at opbevare visceralt fedt , den type fedt, der omgiver de indre organer. Denne tendens til at lagre visceralt fedt betyder, at mænd er mere modtagelige for fedtrelaterede sygdomme og tilstande, såsom hjertesygdomme og diabetes .
I hvilken del af kroppen taber mænd først fedt?
Fordi mænd har tendens til at opbevare fedt i maveområdet, vil maven tabe fedt først, når de taber sig. Ligesom det er svært for kvinder at tabe fedt i lår, hofter og balder, er det sværere for mænd at tabe visceralt fedt. For at tabe denne type fedt skal mænd også virkelig lægge en indsats i deres kost og prøve at træne regelmæssigt.
Mænd taber sig hurtigere gennem slankekure uden træning
Så hvordan opbevarer mænd og kvinder fedt forskelligt ? Selvom mænd og kvinder opbevarer fedt forskelligt, skyldes det kroppens behov og vaner under daglige aktiviteter. Uanset om du er mand eller kvinde, kan du stadig tabe fedt på områder, der er svære at tabe, men du skal være virkelig vedholdende for at opnå den ønskede figur.
Hvis du er kvinde, vil du helt sikkert beundre mænds tonede maver, selvom de kan spise meget. Faktisk skyldes det forskellen i mekanismen for fedtlagring hos mænd og kvinder.
At eje tonede, slanke ben er, hvad mange mennesker ønsker at være sikre på, når de bærer bukser, korte nederdele eller stramt tøj. Den største synder, der gør dit lårområde rodet, er overskydende fedt. De effektive måder at reducere fedt på inderlåret nedenfor kan hjælpe dig med at overvinde problemerne med strækmærker, hævede ben ... og snart eje din drømmekrop.
Ophobning af fedt i lårene gør ikke kun, at kvinder altid føler sig selvbevidste om deres kropsform, men forårsager også mange sygdomme som åreforkalkning, blokering af blodkar.
Mange kvinder, der planlægger at blive gravide eller er gravide, spekulerer ofte på, fra hvilken måned er den bedste måned at drikke elevit? Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at finde ud af information om elevit og besvare dette spørgsmål gennem artiklen nedenfor!
Følelsesløshed i lemmerne er et fænomen, hvor patientens hænder, fødder eller begge hænder og fødder altid er i en prikkende tilstand, som nåle, følelsesløs, som myrer, der kravler eller endda mister følelsen ved berøring... Dette sker, får patienten til at føler dig utilpas, angst, især når du sover.
Mangel på ilt i blodet kan føre til alvorlige konsekvenser. Derfor skal du ikke være subjektiv, når kroppen viser mangel på ilt i blodet. At forstå årsagerne samt måder at forhindre hypoxi i blodet vil hjælpe dig med at få akuthjælp i tide og forhindre risikoen for farlige komplikationer.
Gåture er en nem form for motion, men har mange sundhedsmæssige fordele, der hjælper med at styrke knoglerne, regulere blodtrykket... Så skal du gå, hvis du har en diskusprolaps?
Diskusprolaps forårsager mange vanskeligheder i livet, især påvirker parrets sexliv. Så kan en diskusprolaps være relateret?
Sommeren er det tidspunkt, hvor kroppens hud bliver svagere end de fleste på grund af vejrets påvirkning såvel som solen. At vælge en sommerlig fugtighedscreme er et vigtigt spørgsmål for at hjælpe med at bevare en sund hud.
Børns immunforsvar er stadig svagt, så det er svært at modstå det varme sommervejr. Hårdt vejr om sommeren er en gunstig tilstand og miljø for patogener som bakterier og vira.
Karies i tænderne er et almindeligt fænomen, almindeligt hos børn i alderen 1 til 3 år. Tilstanden af karies i tænderne vil i fremtiden forårsage mange konsekvenser for børn, såsom slidte tænder, tab af æstetik og endda en lisp.
Grøn te er meget godt for mødre efter fødslen, fordi det kan øge mængden af mælk. Men ved du, hvordan du drikker hvid te, for hvis du bruger doseringen,
Når vejret skifter, bliver mange mennesker forkølede og influenza. Det gør dig træt, reducerer effektiviteten og produktiviteten. Så her er nogle tips til at forhindre sæsonbestemt influenza for at hjælpe dig med at have plejeudstyr til hele din familie.
