Hvor lang tid tager det for en benskade at hele helt?

En forstuvet fod er en almindelig skade og er yderst sandsynligt, at det sker, når du er så uheldig at komme ud for en ulykke eller være uforsigtig, mens du går. Så hvor lang tid tager det at hele? Læsere, læs venligst følgende artikel i aFamilyToday Blog for at finde ud af svaret.

Ved en mild forstuvning må du kun have belastning af ledbåndene omkring leddet. Hvis det er mere alvorligt, kan patienten virke skadet, såsom overrevne ledbånd , hæmatom omkring leddet eller ankelluksation, ...

Så hvor lang tid tager det at hele?

I milde tilfælde, uden muskelrivninger, brud eller dislokationer af anklen, kan patienter komme sig fra symptomer på 4 uger og tage 12 uger om fuldt ud at genoprette funktionen af ​​det beskadigede led.

For mere alvorlige tilfælde, med knogleskader, muskelrivninger og dislokationer, har patienter brug for længere behandling og restitutionstid. Normalt tager det patienterne 2 - 3 måneder for såret at hele og 6 - 8 måneder for leddet at hele.

Hvor lang tid det tager at hele afhænger af skadens sværhedsgrad

Noter ved behandling af forstuvede ben

De fleste forstuvninger eller ankelforstuvninger kræver ikke operation, selv alvorlige forstuvninger. I stedet kan patienter kombinere ovenstående foranstaltninger til behandling af ankelforstuvninger. Men uanset behandlingsmetoden skal du også overholde følgende principper for ikke at påvirke genopretningsprocessen for knogler og led:

• Hvil absolut, læg stille for at reducere hævelse og hjælpe leddet med at vende tilbage til sin oprindelige position.
• Efter at leddet gradvist er kommet sig, bør patienten være opmærksom på blide øvelser for hurtigt at genvinde bevægelsesområdet og øge muskeludholdenheden.
• Fortsæt med at øve dig og tilpasse dig gradvist tilbage til normale aktiviteter.

Hvil absolut, læg stille for at reducere hævelse og hjælpe leddet med at vende tilbage til sin oprindelige position

Der er en række faktorer, der nemt kan føre til ankelforstuvninger

• Brug de forkerte sko: Brug af de forkerte sko til en bestemt aktivitet eller iført sko, der ikke passer ordentligt, kan gøre din ankel mere modtagelig for skader.
• Dårlig fysisk kondition: Dårlig smidighed og nedsat ankelstyrke øger risikoen for dislokation under bevægelse og deltagelse i sport.
• Tidligere skade: Ankelforstuvninger eller forstuvninger er mere almindelige hos personer, der har haft en tidligere ankelskade. Specifikt er det mere sandsynligt, at folk, der har forstuvet eller på anden måde har såret deres ankler, vil opleve denne forstuvning igen.
• Spil sport: Forstuvninger er en almindelig sportsskade. Denne tilstand er især almindelig hos sportsfolk, der løber, hopper, drejer, ruller eller bruger deres fødder meget. Specifikt trailløb, fodbold, basketball, tennis,...

Vælg sko, der passer dine fødder godt, og begrænse brugen af ​​høje hæle for at forhindre forstuvninger

Er en forstuvet benskade farlig?

Vurdering af sværhedsgraden af ​​en forstuvning er ofte baseret på komorbide skader såsom forstuvninger, ligamentrivninger og dislokationer eller dislokationer.

Ved forstuvninger belaster eller river de fleste patienter det laterale ankelbånd. Sår kan variere fra de mindste, der findes i fibrene, der udgør ledbåndet, til en total rivning gennem vævet. Hvis ledbåndet er helt overrevet, kan ankelleddet hurtigt blive ustabilt. Over tid vil denne tilstand forårsage mere skade på brusk og knogler i ankelleddet. I mange tilfælde kan en ankelforstuvning være ledsaget af et ankelbrud og luksation.

Symptomerne forsvinder normalt hurtigt efter en periode med egenomsorg og smertestillende medicin. Imidlertid er medicinsk evaluering afgørende for at bestemme sværhedsgraden og den mest passende behandling. Fordi nogle skader kan føre til alvorlige komplikationer, hvis de ikke heles ordentligt. Specifikt:

• Permanent leddeformitet;
• Begrænset eller ingen ledbevægelse;
• Kroniske ledsmerter;
• Gigt ;
• Skader på blodkar og nerver i anklen;
• Blodprop, der forårsager en emboli;
• Ankelleddet er ikke længere stabilt.

Kroniske ledsmerter er en af ​​de farlige komplikationer ved forstuvninger

Metoder til diagnosticering af forstuvninger

Normalt kan forstuvninger diagnosticeres gennem en fysisk undersøgelse. Imidlertid bruges flere billeddannelsesteknikker også samtidigt til at vurdere sværhedsgraden og identificere associerede læsioner.

• Røntgenscanning: Røntgenstråler hjælper med at skabe detaljerede billeder af tætte strukturer, såsom knogler. Dette hjælper lægen med at identificere en forskudt eller brækket ankel eller fod.
• Magnetisk resonansbilleddannelse (MRI): Dette er en meget moderne teknik, der bruges, når der er mistanke om alvorlig skade på væv som ledbånd, brusk eller knogler på overfladerne af leddene. Denne teknik producerer detaljerede tværsnitsbilleder af led og blødt væv, hvorved skaden vurderes nøjagtigt med næsten absolut nøjagtighed.

Foreslå måder at forhindre ankelforstuvninger på

• Vedligehold muskelstyrke, øg fleksibilitet og balance.
• Når du deltager i fysiske øvelser eller træning, skal du huske at varme dig grundigt op, inden du starter.
• Vær forsigtig, når du arbejder, løber eller går på ujævne overflader.
• Brug sko, der passer og passer til den aktivitet, du laver. Høje hæle bør bruges sparsomt, fordi de er tilbøjelige til at komme til skade.
• Sæt farten ned eller stop dine aktiviteter, når du føler dig træt eller har smerter.
• Oprethold en rutine (inklusive balanceøvelser) for at øge ankelstabilitet, fleksibilitet og styrke. Derudover er opretholdelse af god fleksibilitet og muskelstyrke gennem træning også en effektiv måde at forebygge ankelforstuvninger på.
• Masser jævnligt dine ben efter aktivitet og øv dig i at slappe af i led, muskler, sener og ledbånd. Det stimulerer også blodcirkulationen og vedligeholder vævssundhed.
• Hvis leddet er svagt eller skadet før, bør du bruge en støttebandage eller vikle.
• Deltag ikke i anstrengende aktiviteter eller kontaktsport, når din ankel er ustabil og svag.

Husk at varme omhyggeligt op før træning eller sport

En forstuvning er en af ​​de mest almindelige ankelskader. Denne tilstand forårsager smerte, hævelse og blå mærker på grund af beskadiget væv. De fleste patienter har dog en god helbredsprognose med tidlig behandling og god genoptræning. Derfor skal patienten håndtere og behandle efter lægens anvisninger, så snart skaden opstår.