Hvad forårsager rygsmerter hos mænd? Sådan repareres

Rygsmerter hos mænd er ret almindelige. Ud over eksterne faktorer kan dette også være tegn på nogle farlige sygdomme.

Afhængigt af årsagen vil rygsmerter hos mænd have forskellige niveauer og karakteristika. Her er nogle årsager til rygsmerter hos mænd og foranstaltninger, som du kan henvise til for at overvinde de symptomer, som sygdommen forårsager.

Hvad forårsager rygsmerter hos mænd?

Rygsmerter hos mænd kan være forårsaget af nogle af følgende:

Lumbal diskusprolaps

Rygsmerter forårsaget af en diskusprolaps opstår normalt, når nucleus pulposus kommer ud af sin oprindelige position og forårsager kompression på nerveroden. Denne tilstand forårsager pludselige smerter eller en kedelig smerte i ryggen ned til benene. 

Degenerativ rygsøjle

Rygsmerter hos mænd på grund af degenerativ lænderyg

Over tid vil bevægeapparatet gradvist degenerere og give smerter i rygområdet, fordi det er den stilling, der bærer stort pres fra kroppen. 

Iskias

Iskias opstår normalt, når iskiasnerven er komprimeret og forårsager smerte og følelsesløshed fra hoften og ned til foden. 

Rheumatoid arthritis

Rygsmerter forårsaget af leddegigt opstår ofte, når leddene er betændte på grund af alder, friktion ved bevægelse, bevægelse. Dette vil føre til et fald i slim og ledvæske.

Sygdomme i maven

Lændesmerter på grund af irritabel tyktarm, mavesår er også mulige årsager til rygsmerter hos mænd. De symptomer, som denne sygdom oftest forårsager, er dog stadig træthed, mavekramper, bøvsen ...

Maveproblemer kan forårsage rygsmerter hos mænd

Osteoporose

Osteoporose kan føre til rygsmerter hos mænd. Denne tilstand opstår ofte hos ældre og har tendens til at blive yngre og yngre. Osteoporose vil forårsage skader og brud i visse områder af rygsøjlen i lænden.

Urinvejssygdom

Urinvejstilstande såsom urinsten, nyresten og urinvejsinfektioner kan også forårsage rygsmerter. Normalt går smerten væk, efter at sygdommen er helbredt.

Levevaner

Levevaner som at ligge i den forkerte stilling, sidde længe i én stilling, stress, blive sent oppe, bære tunge tasker, have høje hæle på... er også årsagerne til langvarige rygsmerter. 

Behandling af rygsmerter, der opstår hos mænd

Du kan gøre følgende måder at behandle rygsmerter hos mænd:

Tag smertestillende medicin

Nogle lægemidler til mænds rygsmerter kan nævnes som aspirin, acetaminophen (Tylenol), naproxen natrium (Aleve) ... Du kan også bruge salve til at smøre på det smertefulde område. Selvom disse er ikke-receptpligtige lægemidler, bør du stadig konsultere din læge, før du tager dem. Hvis du har kroniske rygsmerter, kan din læge ordinere antidepressiva eller muskelafslappende midler. 

Påfør varmt eller koldt

Hvis du ikke ønsker at tage medicin, kan du også prøve varme eller kolde kompresser til behandling af rygsmerter hos mænd. Mens varme kompresser hjælper med at reducere muskelspasmer og smerte, reducerer kolde kompresser hævelse og bedøver smerten.

• Til varme kompresser: Du kan hælde varmt vand i en pose, flaske eller sætte et håndklæde i blød og påføre det på det smertefulde område. Hvis du ikke bruger vand, kan du riste granuleret salt til at påføre. Desuden kan du tage en sauna eller nyde et varmt karbad.
• Til isposer: Du kan fylde en pose med vand, placere et håndklæde i køleskabet eller bruge en kold gelpakke til at påføre din ryg.

Afhjælp rygsmerter med varmt kompres

Skift din livsstil

For at lindre rygsmerter skal du løfte, trække og skubbe tunge genstande ordentligt for at lette trykket på din ryg. Du bør også tage dig tid til at hvile og ikke sidde for længe. Derudover kan du bruge et lændehvirvelbælte til at understøtte behandlingen 

Træn

Forbedring af styrken af ​​lænden og mavemusklerne vil være til stor hjælp til at forebygge rygsmerter. Du kan henvise til nogle øvelser til behandling af rygsmerter hos mænd, såsom:

• Cobra-stilling: Læg dig på maven på gulvet, med håndflader og fødder presset mod gulvet. Stræk derefter begge arme for at skubbe din torso op og inhaler, træk begge skuldre tilbage.
• Knæ-til-bryst-øvelse: Læg dig på ryggen og før dit ben tæt på brystet, det andet ben er lige. Du bør opretholde 10 til 15 reps på hvert ben.
• Spinal rotation: Du ligger på ryggen, spreder begge arme ud til siderne, benene let bøjede. Du roterer både ben og hofter til den ene side af kroppen, med ansigtet i den modsatte retning. Du holder i 5 sekunder og roterer derefter fremad. Hver side vedligeholder øvelsen fra 10 til 15 gange.
• Ryg-til-væg-øvelse: Læg dig ned og løft begge ben op mod væggen. Hold dine hofter tæt på væggen. 

Rygsmerter hos mænd har en væsentlig indflydelse på arbejdet samt kvaliteten af ​​dagligdagen. Når du bemærker tegn på rygsmerter, er det derfor bedst at finde et passende middel, så sygdommen ikke bliver alvorlig og gør den svær at behandle.