Hvad får du, når du reducerer dit sukkerforbrug?

Mange mennesker kan lide at spise slik. Men sødmen fra sukkeret gavner ikke dit helbred. Det kan endda få dig til at tage på i vægt, øge din risiko for akne, type 2-diabetes og hjertesygdomme.

Selvom det er et uundværligt krydderi i retter, især kager, er det ikke godt for dit helbred at indtage for meget sukker.

Indtag ikke for meget sukker.

Hvordan påvirker sukker dit helbred?

I en ni-årig undersøgelse offentliggjort i tidsskriftet Nature Communications observerede forskere gærceller i laboratoriet, som opfører sig som kræftceller. I slutningen af ​​undersøgelsen konkluderede forskerne, at gærcellefermentering fører til deres formering og ekspansion.

Forskning har ført til den konklusion, at kræftceller, der findes i kroppen, får energi fra fermenterbare sukkerarter, kendt som Warburg-effekten. 

En undersøgelse fra belgiske forskere viser også, at sukker kan stimulere væksten af ​​kræftsvulster i kroppen, Times of India. Denne proces er fuldstændig ulig væksten af ​​ikke-kræftceller, som bruger ilt til at omdanne glukose til energi til kroppen.

Belgiske videnskabsmænd afslørede også, at det sukker, vi indtager, vækker kræftceller i kroppen og forårsager hurtig vækst af tumorer.

Sukker kan øge risikoen for tumorvækst.

Hvad siger tidligere forskning?

Dette er ikke den første undersøgelse, der forbinder sukker med kræftcellevækst. De samme undersøgelser viser også, at indtagelse af store mængder sukker kan øge risikoen for visse typer kræft, herunder kræft i spiserøret . Derudover giver for meget sukker også vægtøgning, øger risikoen for fedme, diabetes, kræft.

Det er stadig uklart, hvordan kræftceller opfører sig, men videnskabsmænd mener, at beviserne kan være nyttige til at formulere diæter til kræftpatienter.

Hvad sker der med din krop, når du opgiver sukker?

Det er meget svært at bryde en vane, især for folk med en sød tand. Men at kende fordelene ved at afholde sig fra sukker kan give dig et ekstra incitament til at begrænse dit forbrug.

Din hud vil blive forbedret

Højt blodsukker kan forstyrre produktionen af ​​kollagen , et protein, der holder huden fyldig. Så hvis du bruger for meget sukker, vil det fremskynde ældningsprocessen, reducere hudens elasticitet og danne for tidlige rynker.

Undersøgelser viser, at reduktion af sukkerforbrug kan hjælpe huden til at se yngre ud og ældes langsomt.

Sukker fremskynder ældningsprocessen, hvilket gør huden mindre elastisk.

Du vil tabe dig

Sukker er relateret til din vægt. Så at kontrollere din appetit kan gøre det lettere at tabe fedt, især omkring mavefedtområdet. 

Din energi vil vare længere

Sukker er intet andet end simple kulhydrater , hvilket betyder, at de fordøjes hurtigere og kommer hurtigere ind i blodbanen. Dette resulterer i høje sukkerniveauer og et øjeblikkeligt energiboost. Derfor vil du, når du spiser slik, føle dig mere energisk. Men når denne mængde sukker omsættes, vil der være et hurtigt fald i energien. Hvis du er vant til at bruge sukker, uden det, vil du føle dig lav på energi.

At opgive sukker langsomt er vejen til at hjælpe dig med at få en stabil energikilde uden hjælp fra dette sødemiddel.