Hvad er vitamin PP? Effekter, dosering og måder at supplere Vitamin PP på

Vitamin PP med et andet navn er Niacinamid, en amidform af vitamin B3. Vitamin PP er meget udbredt i behandlingen af ​​hudbetændelse og spiller en vigtig rolle i cellens vitale reaktioner.

Lad os finde ud af en oversigt over, hvad PP-vitamin er, virkningerne af PP-vitamin på sundheden, og hvordan du kan supplere dette vitamin .

Vitamin PP tilhører gruppen af ​​vandopløselige B-vitaminer.

Hvad er vitamin PP?

Vitamin PP, også kendt som niacinamid eller nikotinamid, er en form for vitamin B3 (Niacin) - en af ​​de otte vitaminer, der er nødvendige for at opretholde et godt helbred.

På grund af at det er et vandopløseligt B-vitamin, kan kroppen ikke lagre dette vitamin, så der er intet overskud af PP-vitamin, kun mangel på PP-vitamin. Vi skal fylde dem op hver dag. Vitamin PP absorberes oralt, diffunderes derefter til væv, koncentreres i leveren, metaboliseres og elimineres hovedsageligt i urinen.

I kroppen underst��tter PP-vitamin syntesen eller nedbrydningen af ​​stoffer som glucid, fedtsyrer, aminosyrer, kolesterolmetabolisme og andre forbindelser, hvilket giver energi til cellerne til at udføre kemiske reaktioner.

Vitamin PP-mangel i kroppen vil forårsage symptomer som svaghed , appetitløshed, irritabilitet, dermatitis, glossitis, stomatitis, især i lemmerne. I svær vitamin PP-mangel kan føre til Pellagra sygdom med 3 hovedmanifestationer: dermatitis, diarré, psykiske lidelser; Hvis det ikke behandles, kan det føre til døden.

Effekter af vitamin PP på sundheden

Understøtter behandlingen af ​​visse hudsygdomme

Vitamin PP er en vigtig faktor for at holde huden sund. Dette er grunden til, at dette vitamin er blevet et populært tilsætningsstof i kosmetik- og hudplejeindustrien .

Effekten af ​​PP-vitamin topisk eller oral har vist sig at hjælpe med at bekæmpe hudbetændelse, er meget udbredt til behandling af acne , rosacea (en hudsygdom karakteriseret ved rød hud i ansigtet).

Vitamin PP er almindeligt anvendt i skønhedsindustrien.

Forebyg melanom

Overeksponering for UV-stråler i solen eller elektroniske enheder kan beskadige celle-DNA over tid og er blevet forbundet med melanom. Med sin rolle i at holde celler sunde, har oral Vitamin PP vist sig at forbedre DNA-reparation af UV-beskadiget hud hos mennesker.

Med denne effekt af Vitamin PP lover det at være i stand til at beskytte kroppen mod melanom, især hos højrisikopersoner, såsom dem, der har haft ikke-melanom hudkræft.

Nyttigt for mennesker med kronisk nyresygdom

Kronisk nyresygdom forringer nyrefunktionen, hvilket påvirker dens evne til at rense, filtrere og kontrollere blodtrykket. Dette fører til en ophobning af skadelige stoffer i blodet, såsom fosfatradikaler.

Forskning viser, at effekten af ​​PP-vitamin kan blokere optagelsen af ​​fosfat i nyrerne, hvilket understøtter mennesker med nedsat nyrefunktion.

Dosering af Vitamin PP pr. dag

Afhængigt af hvert enkelt tilfælde vil lægen ordinere den passende dosis vitamin PP. Du kan henvise til den sædvanlige dosis som følger:

Voksen:

• Forebyggelse af vitamin PP-mangel: Tag 50mg-100mg/gang x 3 gange/dag.
• Behandling af Pellagra: 500mg/gang x 1-3 gange/dag. Tag ikke mere end 3 tabletter/dag.
• Behandling af dermatitis, stomatitis, tandkødsbetændelse, kronisk colitis, erytem forårsaget af vitamin PP-mangel: 500mg/dag.

Børn:

Dosering af Vitamin PP til børn skal følge lægens ordination. Den anbefalede dosis er 100-300 mg/dag, fordelt på 3-10 gange.

Vitamin PP bivirkninger

Brug af vitamin PP i lave doser forårsager normalt ikke toksicitet, fordi overskydende mængder kan udskilles i urinen. Men at tage mere end den tolerable grænse for vitamin B3 på 35 mg om dagen kan forårsage nogle af følgende bivirkninger:

• Kvalme, rødmen i ansigt og hals
• Følelse af kløende, brændende, stikkende eller stikkende i huden
• Mavesår, smerter ved sult
• Diarré
• Hyperpigmentering, gulsot
• Leversvigt

Hvis du oplever uønskede reaktioner eller føler dig utilpas, mens du tager medicinen, skal du straks fortælle det til din læge.

Vitamin PP findes i hvilke fødevarer?

Vitamin PP findes i fødevarer af animalsk oprindelse, såsom lever, nyrer, kylling, svinekød, oksekød, tun, ansjoser, laks osv. Derudover kan du nemt give PP-vitamin til kroppen gennem plantebaserede fødevarer som avocadoer , jordnødder, svampe, brune ris, hvede, ærter, kartofler, korn osv.

Laks er en rig kilde til vitamin PP.

Ud over fødevarer, der giver Vitamin PP, syntetiseres dette vitamin også af bakterier i tarmene. Overforbrug af antibiotika, der forårsager tarmsygdomme, vil også reducere absorptionen af ​​PP-vitamin.

Hvis kosten ikke kan sikre tilstrækkeligt vitamin PP til kroppen, kan du supplere dette vitamin med orale tabletter. Vitamin PP fremstilles ofte alene eller i kombination med andre ingredienser, for eksempel tilsat i multivitamintabletter . Single Vitamin PP piller er normalt i form af tabletter med styrken 50mg, 500mg.