Sundhedsmæssige fordele ved granatæble til babyer
Granatæble er meget godt for din babys sundhed på grund af den ernæringsmæssige værdi, som denne frugt bringer. Så hvad er brugen af granatæble til babys sundhed?
Hvad er udbrændthed? Tegn på udbrændthedssyndrom
Udover begrebet stress er udbrændthed også en ustabil psykologisk og sundhedstilstand. Så hvad er burn out, og hvordan genkender man det? Lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor!
Hvad er udbrændthed ? Udbrændthed bruges ofte til at beskrive tilstanden af at være følelsesmæssigt, fysisk og mentalt udmattet på grund af at være i en tilstand af langvarig stress. Arbejdsproduktiviteten faldt markant.
Årsager og tegn på udbrændthed
Hvad er udbrændthed?
Udbrændthed er blevet anerkendt af Verdenssundhedsorganisationen (WHO) som et syndrom forårsaget af stress , der varer i en periode uden god kontrol på arbejdspladsen. Udtrykket udbrændt bruges kun i arbejdsmiljøet og ikke på andre områder.
Udbrændthed er, når en person føler, at kroppen ser ud til at være blevet drænet for energi, under pres, overbelastet i lang tid og ikke kan leve op til de overordnedes forventninger. Det mister interessen for jobbet og al motivation til at fortsætte det nuværende job.
Udbrændthed er et begreb, der bruges på arbejdspladsen
Symptomer på udbrændthedssyndrom
Udbrændthed er et tegn, der udtrykkes baseret på 3 aspekter af fysisk, følelsesmæssig og adfærdsmæssig med følgende tegn:
Fysisk:
- Føler mig udmattet, udmattet, træt det meste af tiden på arbejdet.
- Hovedpine, hyppige muskelsmerter.
- Spisevaner ændres, spise mere eller anoreksi .
- Søvnkvaliteten er ikke garanteret.
- Svag modstand eller sygdom.
Om følelser:
- Føl altid selvtvivl, fejl og tab.
- Føler mig ensom, ingen forstår mig eller tror overhovedet, at alle er imod mig.
- Mistede al motivation til at fortsætte med at arbejde.
Om adfærd:
- Undgå altid ansvar med arbejdet, kom for sent og gå tidligt.
- Udsætter konstant og tager lang tid at få tingene gjort.
- Brug stimulanser eller fastfood til at klare arbejdspresset.
- Ikke ønsker at være i kontakt med andre, trækker sig tilbage i et hjørne.
- Tag din vrede ud på andre.
Mennesker med udbrændthed ønsker ofte at undgå arbejde
Undgå at forveksle udbrændthed med stress
Langvarig stress vil udmatte dig, men det betyder ikke, at du er stresset. Stress er forbundet med mange former for pres, herunder både fysisk og psykisk, men at tænke på, at de stadig kan kontrollere alt, får den stressede person til at føle sig bedre.
Så hvad er forskellen mellem stress og udbrændthed ? Mennesker med udbrændthedssyndrom vil altid føle sig udmattede, tomme, uinteresserede og umotiverede på arbejdet. Mennesker, der er udbrændt, vil føle, at de er overvældet af arbejdsansvar og ønsker at nægte dem alle. Hvis mennesker under stress ofte er klar over, at de er stressede, er udbrændte mennesker ofte uvidende om, at dette syndrom sker med dem.
Metode til at slippe af med udbrændthed
Efter at have været klar over, at du er ved at blive udbrændt, bør du aktivt frigøre dig fra dette syndrom ved hjælp af nogle af følgende metoder:
Find et job, du elsker, eller tag det mere positivt
Hvis du føler dig udmattet både fysisk og mentalt med dit nuværende job, er det bedst at sige dette job op for at finde et job, du elsker. Derudover, hvis du føler dig væmmet af arbejdet, kan du også finde dine egne fornøjelser eller søge mening og tilfredsstillelse hos andre for at føle dig mere meningsfuld i livet.
Opbyg gode relationer til kollegaer på arbejdet
At opbygge gode kollegaforhold på arbejdet vil hjælpe dig med at føle dig mindre stresset på arbejdet og lettere at bekæmpe virkningerne af udbrændthedssyndrom. At tale og joke på arbejdet vil hjælpe med at lindre stress. Især når det krævende arbejde gør, at du ikke er i stand til at fuldføre det, vil det at bede venner på arbejdet om støtte hjælpe med at forbedre arbejdsindsatsen.
Brug lidt ekstra tid på at slappe af
At lade kroppen hvile og slappe af er den bedste måde at slippe af med følelsen af udbrændthed fra arbejdet. Så hvis du føler, du er ved at blive udbrændt, så tag en eller to dages midlertidig orlov eller brug din årlige ferie til at holde en pause fra arbejdet. På disse tidspunkter kan du lade kroppen hvile, lade op ved at rejse, dyrke yoga , ... Øvelse af yoga, meditation kan udløse kroppens afspændingsrespons.
At rejse er en god måde at frigøre sig selv
Derudover er motion også en medicin for ånden til at afhjælpe arbejdspres. For de bedste resultater bør du sigte efter at træne i mindst 30 minutter hver dag eller spille aerobic, svømning, kampsport, ...
Indtil nu er udbrændthed stadig betragtet som et psykologisk syndrom, ikke en sygdom. Så længe du ved, hvordan du harmonerer livet med arbejdet på en videnskabelig måde, kan du fuldstændig begrænse udbrændthed.
Ovenfor er nogle oplysninger om, hvad udbrændthed er, samt afslørende tegn, hvis læsere uheldigvis falder i denne situation. Forhåbentlig kan du med ovenstående information opdage tidligt, hvis du er udbrændt for at tage effektive og rettidige kontrolforanstaltninger.
Hvordan vil den nyfødte blive screenet?
aFamilyToday Health - Når en baby er født, vil børnelæger udføre fysiske undersøgelser for at kontrollere babyens generelle udseende og opdage abnormiteter (hvis nogen) af babyen.
5 negative effekter af teknologi på dit familieliv
Teknologien har negativt påvirket nutidens samfund, især familielivets rytme. Hvorfor er teknologiens negative effekt så stor?
Skal jeg give min baby en masse instant nudler?
aFamilyToday Health - For børn er det at spise instant nudler en potentiel kilde til mange farlige sygdomme, som forældre skal være meget opmærksomme på.
At lære at svømme hjælper dit barn med at være mere aktivt
Ud over formålet med motion og sjov for at hjælpe dit barn til at være mere aktivt, er det også en vigtig overlevelsesevne at lære at svømme. Forældre bør lære mere om dette problem.
Mødre skal vide, hvordan de forhindrer, at deres børn får strækmærker i puberteten
Strækmærker i puberteten får ofte børn til at bekymre sig og miste selvtilliden. Ved du, hvordan man begrænser strækmærker i puberteten for børn?
De bedste træningsformer under graviditeten
Motion under graviditeten vil hjælpe både mor og foster, samt træne udholdenhed for at forberede fødslen.
Hvad er den normale vaginale pH? Find ud af det nu!
Vaginal pH er en vigtig faktor i vurderingen af, om en kvindes gynækologiske helbred er normalt eller unormalt. Så hvad er den normale vaginale pH?
Posterior korsbåndsrupturøvelse for effektiv restitution
Posterior korsbåndsruptur er en almindelig knæskade. Det bagerste korsbånd var sprængt på grund af overstrækning af knæet. Følgende er øvelser for posterior korsbåndsruptur for effektiv restitution til din reference.
Dysmenoré - Kvinders tvangstanker under menstruation
At kende de nødvendige oplysninger om dysmenoré vil hjælpe dig med at passere menstruationsperioden blidt og opdage farlige gynækologiske sygdomme hos kvinder tidligt.
Instruktioner om, hvordan man laver Cordyceps-grød for at forbedre sundheden
Cordyceps er meget sjælden og har mange gode anvendelser for sundheden. Lad os lære at tilberede cordyceps grød gennem følgende artikel!
Ayurvedisk middel mod for tidlig sædafgang er så godt, som du tror?
Vil du bruge østlig medicin til at behandle for tidlig sædafgang? Så er disse midler så gode, som du tror? Se venligst oplysningerne fra aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor.
Effektive foranstaltninger til at forebygge Covid-19
Anvend foranstaltninger for at forhindre og begrænse spredningen af COVID-19 for at hjælpe med at beskytte dig selv og din families helbred. Se mere effektive foranstaltninger til at forhindre Covid-19.
Lær hvordan du forebygger trakom
For at træffe foranstaltninger til at forhindre trakom for dig selv, din familie og samfundet, skal eleverne vide, hvad pink eye er? Hvad er symptomerne og udviklingen af sygdommen, så du kan have en måde at forhindre sygdommen på.
De mest almindelige symptomer på trakom
Trakom er en øjeninfektion forårsaget af bakterien Chlamydia trachomatis, som er karakteriseret ved granulering og typiske arlæsioner i øjet. Symptomer på trakom, hvis de ikke opdages og behandles omgående, kan føre til blindhed.
Vestibulære lidelser, hvordan får man ikke tilbagefald?
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
Hvem skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed så hurtigt som muligt?
En af de mest populære laserbehandlinger for brydningsfejl i dag er laserkirurgi. Glem ikke før operationen bør du også finde ud af, hvem der skal have LASIK-operation for at korrigere nærsynethed for at vide, om du er i gruppen, der skal laves.