Hemmeligheden til at hjælpe med at lindre smerter og rygsmerter hos ældre

Ledsmerter, rygsmerter er ikke kun almindelige hos ældre, men alle kan opleve det. Især ældre oplever denne tilstand ofte på grund af mange forskellige årsager. Derfor, for at minimere smerten, bør du kende årsagerne til at forebygge det meget godt. 

For at forbedre livskvaliteten, daglige aktiviteter og bevare mobiliteten for ældre, vil nogle tips nedenfor hjælpe dig med at behandle rygsmerter, smerter og smerter effektivt. 

Årsager til rygsmerter hos ældre

Der er mange grunde til, at ældre mennesker lider af rygsmerter og træthed. For at bestemme en effektiv behandling er det nødvendigt at identificere årsagen til tilstanden. Ifølge læger er rygsmerter hos ældre ofte forårsaget af to hovedårsager, det vil sige på grund af mekanisk påvirkning eller en betændt rygsøjle, der forårsager rygsmerter . 

I øjeblikket er ældre rygsmerter på grund af mekanisk påvirkning den mest almindelige årsag. Mange statistikker viser, at andelen af ​​ældre med spinal degeneration og diskusprolaps har en tendens til at stige. Situationen opstår, fordi når du er ung, arbejder du ofte for hårdt, bærer tunge ting, arbejder i en forkert kropsholdning. Derfor anbefaler læger altid folk at træne moderat og opretholde en passende kropsholdning for at minimere risikoen for rygsmerter. 

Derudover opdagede lægerne, da de lærte om behandlinger af rygsmerter hos ældre, at rygsmerter også forekommer hos mennesker med spondylitis. Nogle problemer, som ældre voksne bør være opmærksomme på, er bækkengigt, discitis,...

Der er mange grunde til, at ældre mennesker lider af rygsmerter og træthed

Tegn på rygsmerter hos ældre

Rygsmerter, smerter hos ældre kan være akutte smerter, kan også være kroniske smerter. Uanset omfanget påvirker rygsmerter førlighed og livskvalitet hos ældre. Hvis sygdommen opdages og behandles i tide, vil rygsmerterne blive bedre mere eller mindre, hvilket er med til at forbedre de ældres livskvalitet.

For personer med lændesmerter føler ældre ofte smerter og ubehag. I nogle tilfælde vil sygdommen spredes til naboorganer, hvilket gør det svært for dem at bevæge sig, nogle gange kræver det hjælp fra pårørende. 

For denne sygdom vil sygdommen i det lange løb, hvis der ikke findes nogen behandling, udvikle sig mere alvorligt, hvilket får patienten til at stå over for farlige komplikationer såsom spinal diskusprolaps eller nyresmerter. , ... 

Derfor bør patienter, når de opdager relaterede symptomer, overvåge og kontrollere deres helbredsstatus så hurtigt som muligt for at undgå at påvirke patientens mobilitet. 

Tips til at lindre smerter og rygsmerter

Varm komprimering

Hot compress er en metode, der hjælper med at udvide blodkarrene, stimulere blodcirkulationen bedre og slappe af i musklerne. 

Nogle måder at bruge varme til at lindre rygsmerter er som følger:

• Brug varme kompresser såsom varmepakker, varmeflasker og varme håndklæder til at placere rundt om din ryg.
• Varm komprimeringstid er omkring 20 minutter / gang og op til 3 gange / dag. Påfør aldrig på åbne sår. 
• Under opvarmningsprocessen, hvis huden er rød, varm eller betændt, skal den stoppes. 

Hot compress er en metode, der hjælper med at udvide blodkar, lindre rygsmerter

Juster bevægelsesstillingen 

På grund af forkert holdning i bevægelsen og daglige aktiviteter, der fører til vedvarende rygsmerter. Nogle forkerte stillinger, som mange mennesker har, såsom at sove med bøjet ryg, gå og stå med bøjet ryg, sidde på hug, sidde og arbejde for længe. Derfor er vi nødt til at rette disse stillinger. 

• Når du sidder på arbejde: Placer albuerne vinkelret på armene, ryg lige for at reducere trykket på rygsøjlen, placer computerskærme på afstand for at undgå at bukke eller kigge op.
• Når du bærer tunge genstande: Læg genstanden tæt på kroppen, læg den ned eller løft genstanden ved kun at bruge arm- og benbevægelser, ikke ved at bruge rygbevægelsen, hold ryggen ret. 
• Begræns stærke og pludselige bevægelser såsom: tunge løft, drejning, pludselig at sidde op, ... begrænse bevægelsen af ​​at skubbe benene oprejst mod motorcyklen eller løfte bagenden af ​​køretøjet. 
• Begræns hugsiddende og spinalfleksionsstillinger.

Komplet kosttilskud

En måde at effektivt behandle rygsmerter på, som du bør vide, er at fokusere på den nødvendige ernæring:

• Tilføj fødevarer rige på calcium og D-vitamin: Dette er et næringsstof til stærke knogler og led, en mangel på disse næringsstoffer vil fremskynde aldring af knogler og led. Derfor bør folk, der ofte lider af rygsmerter, vælge bønner, nødder, spinat, grønkål, broccoli, mælk og mejeriprodukter som supplement til D-vitamin og calcium til kroppen. 
• Gurkemejemælk: Stærk anti-inflammatorisk støtte, lindrer smertesymptomer forårsaget af gigt i lændehvirvelsøjlen. Derfor bør du, inden du går i seng, blande en halv teskefuld gurkemejepulver i et glas varm mælk og drikke det inden du går i seng. 
• Ferskenjuice: Denne frugt indeholder flavonoidforbindelser, der bekæmper de skadelige virkninger af frie radikaler på celler, hvilket forårsager betændelse. Tilføjelse af fersken citronsaft vil være en måde at reducere betændelse i rygsøjlen, begrænse rygsmerter, ømhed og smerter

Brug varm olie til massage

Slidgigt er en tilstand, der kan ske for alle, ikke kun ældre. Denne tilstand påvirker hver persons helbred og livskvalitet. Derfor har mange brug for at finde en massageolie, der virker til at mindske smertesymptomer, så vil Medicineret varm olie være et godt forslag, som du kan henvise til. 

Om varmen af ​​denne medicinske varme olie vil varme dybt inde, den langvarige varme hjælper med at lindre smerte uden at forårsage brændende eller svie på overfladen af ​​huden. Ingredienser, der indeholder methylsalicylat, bør have smertestillende, anti-inflammatoriske virkninger, støtte behandlingen og forbedringen af ​​symptomer på rygsmerter, ømhed, følelsesløshed og blå mærker. 

Nogle fremragende fordele ved medicinsk varm olie:

• Dyb varme, lindre smerter uden at forårsage brændende eller stikkende fornemmelse på huden.
• Indeholder en vigtig bestanddel af olien er methylsalicylat, så produktet har en effektiv smertestillende og anti-inflammatorisk effekt.
• Reducer hævelse, betændelse i sår forårsaget af insektbid, myggestik, ...
• Duftsammensætning Lavendel er mild, ikke skarp.
• Kapaciteten på 50 ml er velegnet til langtidsbrug for familien.

Medicinsk varm olie er meget effektiv til massage

Rygsmerter er ikke en alvorlig eller livstruende sygdom, men det vil nedsætte din livskvalitet. Derfor bør du kende nogle effektive foranstaltninger, som aFamilyToday Blog introducerede til dig ovenfor for at beskytte din knoglesundhed.