Håndtering af angst for mennesker, der lever med og efter en primær brystkræftdiagnose

Stress og angst er almindelige symptomer, der opleves af personer, der er diagnosticeret med primær brystkræft. Følg den følgende artikel for at vide, hvordan du løser dette problem.

Stress og angst kan få dig til at føle dig stresset og angst. Disse følelser kan variere fra en lille smule ægte ubehag og frygt. Stress og angst vil også påvirke din appetit samt din søvn. I denne artikel vil aFamilyToday-bloggen adressere angst for dem, der lever med og efter at være blevet diagnosticeret med primær brystkræft.

Stress og angst ved at blive diagnosticeret med primær brystkræft

Stress og angst ved brystkræft

Stress og angst kan omfatte symptomer som: Muskelspændinger, øget puls og stram brystkasse. I nogle tilfælde kan angst og stress blive overdreven, hvilket fører til panikanfald og frygt. Hvis du har svært ved at komme videre til dit nye liv efter behandlingen, kan du med fordel tale med nogen om, hvordan du har det lige nu. Det kan også hjælpe at tale med nogen om en lignende oplevelse.

Der er mange teknikker og samtaleterapi designet til at hjælpe dig i svære tider såsom:

• Distraktioner omfatter måder at fokusere på dine omgivelser eller andre vaner eller bekymringer, så du kan forhindre negative tanker i at flygte. 
• Afslapning, visualisering og meditation kan bruges hver for sig eller sammen til at lindre spændinger og stress, slappe af i sindet og kroppen og forbedre sundheden. 
• Rådfør dig med nogle få medarbejdere i marken og i hemmelighed. 
• Du vil være i stand til at udforske følelser som angst, vrede og angst, der kan være forbundet med en kræftdiagnose, hvilket gør disse følelser mere forståelige og håndterbare.
• Kognitiv adfærdsterapi kan hjælpe dig med at ændre den måde, du tænker og opfører dig på, som forhindrer dig i at skifte til et normalt liv. I modsætning til nogle teknikker fokuserer kognitiv adfærdsterapi på de problemer og vanskeligheder, du står over for lige nu. I stedet for at afdække årsagen til din tristhed eller tidligere symptomer, leder terapien efter måder at forbedre din nuværende mentale tilstand.

Depression og dårligt humør

Depression og dårligt humør

Depression er en generel tilstand, der kan variere i symptomer, fra denne følelse af konstant at løbe tør til negative tanker om livet.

Depression kan være et almindeligt symptom på traumer og en måde at klare sig på. Men efterhånden som du tilpasser dig det, der skete, vil du få energi, og din Xinxing vil også forbedres. 

Nogle mennesker bliver deprimerede på grund af virkningerne af brystkræft , og dette kan ske på et hvilket som helst tidspunkt under diagnose og behandling eller efter behandlingen er afsluttet. Depression kan forværres af patientens kontrolbesøg eller manglende tilbagevenden til klinikken. Derfor skal du have regelmæssig kontrol. Folk tæt på dig kan forvente, at du vender tilbage til dit normale liv, før brystkræft blev opdaget.

Hvordan genkender man depression?

Sådan genkender du depression

Hvis negative tanker langsomt forstyrrer dit liv og ikke forsvinder inden for et par uger eller kommer tilbage, kan du have depression.

Hvis du eller en af ​​dine nærmeste er bekymret for, at du har nogle af følgende tegn, bør du tale med din læge eller en psykolog for at få stillet en diagnose. 

• Tab af nydelse og interesse for hverdagens ting.
• Tab af interesse for udseende. 
• Der er altid tanker om ikke at være interesseret i dette liv. 
• Ikke mere at tale med andre mennesker. 
• Føles mere lækkert normalt svært at koncentrere sig. 
• Søvnbesvær eller lyst til at sove hele tiden. 
• Tab af appetit eller overspisning. 
• Føler sig meget dårlig eller endda selvmorderisk.

Du bør ikke ignorere disse følelser og fortsætte med at håndtere dem på egen hånd. Når du indser, at der er disse problemer og får hjælp, er det vigtigste, du bør gøre. Det er ingen skam at indrømme, at du lider af depression, eller når det er svært at klare det, og du har brug for hjælp fra en professionel. 

Hvordan håndterer man depression?

At håndtere depression

Depression og angst er naturlige reaktioner, når en patient får konstateret brystkræft. Støtte fra venner, familie og læger kan være til hjælp på dette tidspunkt. 

Samtaleterapi

Professionel støtte fra rådgivere eller kognitive adfærdsterapeuter kan være gavnlig, og din læge kan henvise dig til specialister på dette område. 

Antidepressiva

Denne medicin kan anbefales til behandling af symptomer på depression. Det tager normalt omkring seks uger, før du kan se virkningerne af medicinen og begynde at mærke en forbedring af din tilstand. Selvom det kan tage længere tid at mærke virkningen af ​​lægemidlet. 

Støttende terapier 

Nogle mennesker bruger støttende terapi sammen med moderne medicinske behandlinger. Disse terapier vil adskille sig fra alternative terapier, der bruges i stedet for moderne behandling. Hvis du vil bruge understøttende terapi, skal du tale med din læge. Der er meget få undersøgelser af disse adjuverende terapier, så det er svært at vurdere deres anvendelighed, og om de har nogen effekt på behandlingen af ​​brystkræft. Din læge kan råde dig til at undgå visse former for adjuverende behandling, hvis du mener, at det potentielt kan forstyrre kræftbehandlingen. Behandlinger som:

• Akupunktur. 
• Healing og energiterapi. 
• Aromaterapi. 
• Urtemedicin. Hypnose. 
• Homøopati. 
• Massage. Mindfulness. 
• Fodzoneterapi. 
• Yoga, tai chi og qigong. 
• Shiatsu og zoneterapi.

Ovenstående artikel er delt af aFamilyToday Blog om måder at håndtere angst og depression for mennesker med brystkræft . Håber ovenstående information vil hjælpe dig med at finde den rigtige løsning for dig.