For mennesker med forstuvede fødder spiller ernæring udover korrekt behandling og hvile også en vigtig rolle i restitutionsprocessen. Så hvad skal du ikke spise med en forstuvet fod for hurtigt at komme sig?
En forstuvet fod er en skade, der kan ske for alle, især dem, der dyrker sport, atleter eller på grund af en pludselig ulykke på foden. Forstuvninger spænder fra mild til svær, og hver kræver en anden behandling. Men uanset omfanget skal personer med forstuvninger også være særligt opmærksomme på ernæring og hvile for at fremskynde restitutionsprocessen.
Så hvad skal du ikke spise, når du har en forstuvet fod? Lad aFamilyToday Blog svare i denne artikel.
Hvornår opstår en fodforstuvning?
Selvom det ikke er så almindeligt som ankelforstuvninger, er fodforstuvninger også en bekymring for mange mennesker, når de er så uheldige at få dem. Denne tilstand opstår, når foden udsættes for en stærk påvirkning på grund af stød, træk, hvilket medfører, at ledbåndene i foden bliver revet, delvist eller helt over. Almindelige tilfælde, der fører til fodforstuvninger, er trafikulykker, sportsskader mv.
Spillere er meget modtagelige for fodforstuvninger
Nogle forsøgspersoner er modtagelige for fodforstuvninger, såsom:
En fodforstuvning opstår, når et ledbånd er overrevet eller overrevet
Typiske tegn på en forstuvet fod inkluderer:
Disse symptomer kan være alvorlige eller milde og vare afhængig af omfanget af forstuvningen i foden.
Forstuvet fod bør ikke spise?
En forstuvning kan hele af sig selv efter at have hvilet hjemme, hvis forstuvningen er mild, eller kræver medicinsk eller kirurgisk behandling, hvis forstuvningen er grad 2 eller 3. Restitutionstiden kan tage alt fra et par dage, uger til måneder afhængigt af sværhedsgraden. Denne proces kan dog også tage længere tid end normalt, hvis patienten regelmæssigt spiser usund mad. For at understøtte behandlings- og restitutionsprocessen skal patienter have et rimeligt hvileregime og forbedre god ernæring til knogler og led. Tværtimod er det nødvendigt at afholde sig fra visse fødevarer, der forstyrrer behandlingsprocessen, såsom:
Fødevarer med højt fedtindhold
Blodcirkulationen spiller en vigtig rolle i helingsprocessen af en forstuvet fod. Når en fod forstuvning, bør patienten ikke spise fødevarer, der indeholder en masse usunde fedtstoffer, fordi de kan øge blodfedtet såsom fedt kød, stegte retter... Højt fedtsyreindhold i disse fødevarer er let at forårsage hjerte-kar-sygdomme, fremkalde betændelse, forværre hævelse.
I stedet bør du tilføje flere fibre og protein gennem fødevarer som kød, grønne grøntsager, æg, fisk, frugter osv. Vitaminer i grøntsager og frugter har antiinflammatoriske virkninger og reducerer hævelser meget effektivt.
Hvis du har en forstuvet fod, bør du afholde dig fra at spise fedt
Afstå fra alkohol og stimulanser
Forstuvet fod bør ikke spise? Hovedsvaret er vin, øl, alkoholholdige drikkevarer og stimulanser. Det er de drikke, som absolut ikke bør bruges, når de er forstuvet, fordi de kan gøre betændelsen og smerten værre. Ved at bruge alkoholholdige drikkevarer i lang tid, vil kroppen stå over for risikoen for refluks i maven og spiserøret.
For at reducere betændelse hurtigt, bør patienter drikke nok 2 liter vand om dagen, bruge frugtjuice i stedet for andre giftige drikke. Nogle typer smoothies er meget gode for sundheden for mennesker med forstuvninger såsom appelsin, mango, guava, papaya...
Fødevarer med højt sukkerindhold
Mad med højt sukkerindhold hæver blodsukkerniveauet, reducerer blodgennemstrømningen og forværrer betændelse. Derfor er fødevarer med højt sukkerindhold svaret på spørgsmålet "hvad bør man ikke spise for en forstuvet fod?"
Når du forstuvede din fod, bør du absolut afholde dig fra fødevarer med højt sukkerindhold såsom kager, kulsyreholdige drikkevarer, mælkete, sukkerrørsjuice osv., for ikke at påvirke restitutionstiden. Desuden tolererer kroppen for meget glukose i maden kan øge risikoen for diabetes .
Forstuvet fod bør ikke spise? Fødevarer med højt sukkerindhold er fødevarer, der skal elimineres med det samme
Varm krydret mad
Ud over fed mad, slik og alkoholholdige drikkevarer forårsager varme eller krydrede fødevarer som klistrede ris, fødevarer med masser af peber og chili også forstuvninger til at tage lang tid at komme sig. Derudover sætter vanen med at spise krydret og varm mad dig også i fare for nogle farlige sygdomme såsom kræft i spiserøret , hæmorider, forhøjet blodtryk osv.
Tilberedt mad
Ikke alene er det skadeligt for folk, der kommer til skade, men forarbejdede og fastfoods er også skadelige for almindelige mennesker. For personer med forstuvninger vil konserveringsmidler og mættet fedt gøre hævelse, betændelse og overbelastning værre. Fjern derfor denne fødevaregruppe i din daglige kost for at sikre sundheden.
Behandlings- og restitutionstiden efter en forstuvning afhænger i høj grad af patientens hvile- og ernæringsregime. Forhåbentlig vil de nyttige oplysninger i denne artikel hjælpe dig med at besvare spørgsmålet "hvad bør du ikke spise for en forstuvet fod?" Pas på din krop og restituér hurtigt.
En forstuvning i vristen gør ikke kun patienten smertefuld, ude af stand til at gå som sædvanlig, men kan også have farlige komplikationer, hvis den ikke håndteres ordentligt ved forstuvning.
Afhængigt af omfanget af skaden kan en fodforstuvning behandles hjemme med medicin eller kræver operation for at rekonstruere ledbåndet. Så hvilken medicin skal man tage for en forstuvet fod for at komme sig hurtigt og ikke efterlade følgesygdomme?
En forstuvet fod er en af de mest almindelige skader, der kan opstå i alle aldre. Forstuvninger opstår ofte, når man laver tungt arbejde, ulykker, forkert bevægelse, dyrker sport. En fodforstuvning er ikke livstruende, men kan efterlade mange følgesygdomme, hvis den ikke behandles hurtigt og korrekt.
En forstuvet fod får dit ben til at hæve, bliver smertefuldt og gør det umuligt at gå som før. Læsere kan straks anvende effektive tips til behandling af fodforstuvninger i artiklen nedenfor.
For mennesker med forstuvede fødder spiller ernæring udover korrekt behandling og hvile også en vigtig rolle i restitutionsprocessen. Så hvad skal du ikke spise med en forstuvet fod for hurtigt at komme sig?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
