I vores daglige liv vil vi uundgåeligt stå over for mange slags følelser. Derfor, hvis du ikke har evnerne til at kontrollere dine følelser, vil det i høj grad påvirke dit liv og dem omkring dig.
At kontrollere følelser er en meget svær ting for de fleste mennesker. Men med øvelser og daglige praksisvaner kan denne færdighed læres. Så lad os lære om den mest effektive måde at kontrollere følelser på i artiklen nedenfor!
Hvad er følelser?
Følelser kan forstås som menneskelige vibrationer og reaktioner på påvirkningen af eksterne faktorer. Det vil sige, at når der er en vis ydre påvirkning, vil hjernen modtage og udtrykke det i form af følelser. Følelser kan opdeles i to hovedkategorier: positive følelser og negative følelser.
Følelser er tæt forbundet med virkningen af hormoner i kroppen. For eksempel, når hjernen udtrykker noget nyttigt eller interessant, frigives hormoner som serotonin, oxytocin og dopamin. Dine følelser på dette tidspunkt vil omfatte: Glæde, begejstring, tilfredshed, lykke eller begejstring.
Hvis der er en trussel eller en uønsket hændelse, frigives stresshormoner som kortisol og adrenalin. De får dig til at føle dig trist, bekymret, bange, vred osv.
Følelser er folks reaktioner på begivenheder omkring dem
Hvorfor du har brug for at kontrollere dine følelser
Følelser har en meget stærk indflydelse på tanker. Man kan sige, at dette er grundlaget for tænkning. Derfor kan kontrol af dine følelser, især negative, hjælpe dig til at tænke og træffe de rigtige beslutninger.
Hjernen udtrykker nemlig ofte følelser før perception, hvilket betyder, at følelser kommer før tanker. De handler ikke kun, men motiverer os også til at foretage øjeblikkelige adfærdsmæssige reaktioner. Derfor kan beslutningen siges at afhænge meget af følelser.
Faktisk er det meget sværere at lære at håndtere negative følelser end at håndtere positive følelser. Negative følelser omfatter: Lidelse, tristhed, jalousi, vrede, had, ... vil få dig til at føle, at du ikke kan lide af andre, endda ikke lide dig selv. Nedsætter selvtillid, selvværd samt entusiasme for livet.
Negative følelser, der ikke er godt kontrolleret, kan føre til irrationelle tanker og handlinger. Jo længere denne situation varer, jo mere skade vil den gøre på dig og dit forhold til alle omkring dig.
Derfor er det ekstremt vigtigt at kontrollere følelser, især negative følelser.
Hormoner har stor indflydelse på følelser
Den mest effektive måde at kontrollere følelser på
Juster med kropshandlinger
I presserende situationer, hvor dine følelser bliver negative, er den vigtigste ting at gøre at kontrollere dem med det samme. Det vil sige at bringe følelser tilbage i balance gennem nogle kropslige handlinger som:
Dyb vejrtrækning er også en måde at hjælpe dig med bedre at kontrollere dine følelser
Styr dine følelser ved at tænke positivt
For at kontrollere følelser godt, bør du se på andre med en positiv indstilling, undgå at lade de negative følelser, der er til stede, styre din adfærd. Tænk over den modsatte persons fordele og gode egenskaber for at have et mere åbent sind med deres handlinger.
Styr følelser med ord
Mange mennesker har en vane med at klage over de vanskeligheder og stress, de møder. Du bør dog straks slippe af med denne vane, fordi den kan bringe negative følelser.
Brug i stedet opmuntrende ord og mental stimulering for at kunne leve på en mere positiv måde. At bruge positivt sprog hjælper dig ikke kun med at styre dine egne følelser, men det hjælper også andre med at føle sig mere trygge ved at kommunikere med dig.
Brug positive ord til bedre at kontrollere dine følelser
Kontroller negative følelser
Du kan eliminere negative følelser ved straks at stoppe med at bebrejde og dømme andre. Hav modet til at indrømme dine fejl, ikke komme med undskyldninger for dine egne fejl. Forstærk positive følelser ved at bruge masser af komplimenter.
Tillid til at kontrollere følelser
Følelser er det mest primitive menneskelige instinkt. Følelser kan dog stadig styres af fornuften. Derfor kan mennesker, der mangler selvtillid, let falde i negative følelser, hvilket igen fører til pessimisme, vrede uden grund. Tværtimod er selvsikre mennesker i stand til at klare vanskeligheder, så de har bedre kontrol over deres følelser.
Når du har tillid til alle kommunikationssituationer, vil du ikke være bange for at blive påvirket af andres domme og domme, og derved blive mere optimistisk i energi og følelser.
Tillid kan dyrkes ved følgende:
Tillid vil hjælpe dig til at være mere optimistisk i livet
At kontrollere følelser er en meget svær færdighed. Så træne dig selv hver dag med de mindste ting for at få mere succes. Hvis dette stadig er for svært, kan du søge hjælp hos læger og psykologer.
Fænomenet med små hårde klumper under huden er en relativt almindelig tilstand i dag, som får mange mennesker til at bekymre sig om, hvorvidt de er farlige. Så lad os finde ud af denne situation med os!
Perfektionisme er en meget almindelig personlighedstype, perfektionister forfølger ofte perfektionisme. Så hvad er perfektionisme, er det godt, tegn på perfektionister.
Løb er en populær sport og motion med mange aldre og byder på mange sundhedsmæssige fordele, herunder forbedret kardiovaskulær sundhed. Løb er også et kalorieforbrugende emne, så udøvere vil ofte tanke før og efter løbeturen for at sikre energi til kroppen. Så hvilke fødevarer skal spises efter jogging?
Entusiasme dukker gradvist op med store anvendelser, der rygtes af mange mennesker. Så sandheden om deres virkninger, find ud af det nu!
Sko, der ikke passer eller bruges forkert, kan føre til fodafskrabninger, smerter og endnu mere farlige rygmarvsskader. Derfor er det ekstremt vigtigt at vælge de rigtige sko.
At lave en fuld opvarmning før et løb er afgørende for at hjælpe med at begrænse din risiko for skader. Af denne grund er bootstrapping-teknikker og deres effektivitet af stor interesse.
Aneurismer i hænderne er normalt ikke for farlige, men de er grimme og kan være tegn på flere helbredstilstande. Her er lidt information om aneurismer i hånden.
Vægttab er et emne, der altid har stor interesse for mange mennesker. En af de ofte diskuterede hurtige vægttabsmetoder er at bære en løbende regnfrakke. Så hjælper løb i regnfrakke dig med at tabe dig eller forbrænde mere fedt? Lad os finde ud af det med aFamilyToday-bloggen i artiklen nedenfor!
Botulinumtoksin type A bruges meget i medicin, lige fra kosmetologi til sygdomsbehandling. De mest grundlæggende oplysninger om dem vil blive præsenteret i artiklen nedenfor.
Udover ordentlig træning hjælper udførelse af supplerende øvelser til løb også udøverne til både at løbe hurtigt, løbe holdbart samt begrænse unødvendige skader. Lad os lære med aFamilyToday-bloggen om løbeøvelser gennem artiklen nedenfor!
Følelser spiller en meget vigtig rolle i vores liv. De bestemmer stemninger, handlinger og bidrager til sammensætningen af den menneskelige personlighed. Her er 20 grundlæggende følelser, som du måske ikke rigtig forstår.
Det mere moderne samfund og travle arbejde gør, at vi ikke har meget tid til motion. Derfor vælger de fleste ofte aftentidspunktet for at øve sig. Og løb er en ret populær sportsgren. Så er det godt at løbe om natten? Her er nogle oplysninger, der kan hjælpe med at besvare nogle af disse spørgsmål.
Luftvejssygdomme er en af de sygdomme med den højeste forekomst hos børn. Hovedårsagen til dem er vira. Inklusiv RSV-virus. De vigtigste oplysninger om denne virus vil blive præsenteret nedenfor
Mange vælger løb som sport for at træne både fysisk og mentalt. Er denne sport egnet for alle? Skal tynde mennesker løbe? aFamilyToday-bloggen hjælper dig med at svare i detaljer med oplysningerne i denne artikel.
Kanel har længe været anerkendt og udbredt som et velkendt krydderi i madlavning. Ikke kun det, men de har også en masse andre fantastiske effekter, der er blevet bredt anerkendt.
Vira er de mest almindelige patogener i dag. De fleste af dem vokser og formerer sig direkte i værtens krop. Lad os lære mere om virussens replikationscyklus i artiklen nedenfor!
Hvad er effekten af yoga på banantræer er et spørgsmål, som mange kvinder er interesserede i, når de er nye til yoga. Tilmeld dig aFamilyToday-bloggen for at lære artiklen nedenfor for at kende de store fordele ved denne øvelse!
Crunches er den mest populære maveøvelse. De fokuserer på rectus abdominis, den six-pack, der løber langs forsiden af kroppen, hvilket gør dem stærkere og mere synlige.
Løb er en let sport at dyrke og bringer en masse fordele for kroppen. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man kører korrekt. Under træning vil kroppen miste en masse energi og mineraler. Så hvor længe efter at have spist kan du løbe?
At kontrollere dine følelser vil hjælpe dig med at nyde livet mere fuldt ud, få flere muligheder og relationer. De mest effektive måder at kontrollere følelser på vil blive præsenteret nedenfor.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
