Ifølge forskning vil maven udskille omkring 8000mg væske hver dag for at udføre processen med at fordøje mad fyldt af mennesker. Hvis du spiser for meget, vil det få din mave til at føles mæt, og mængden af udskilte fordøjelsessaft er ikke nok, hvilket gør det svært for maden at fordøje. Kender du de skadelige virkninger af overspisning? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
At spise for meget vil få kroppen til at falde i en tilstand af overbelastning. Hvis dette sker regelmæssigt, vil det få dig til at opleve symptomer som rastløshed, oppustethed ... endda risiko for nogle sygdomme. De skadelige virkninger af overspisning vil have negative virkninger på helbredet.
Årsager til overspisning
I hverdagen er der mange grunde til, at du ikke kan kontrollere din adfærd og overspiser.
Buffeter får dig til at spise mere
Hvad er virkningerne af overspisning?
At spise for mæt vil påvirke driften af mange organer i kroppen såsom mave, tarme ... Her er de skadelige virkninger af at spise for mæt, som du kan henvise til:
Din krop bliver varmere, når du spiser for meget
Når du spiser for meget, vil kroppens metaboliske aktivitet blive fremmet og forstærket i et hurtigt tempo. De øger pulsen, sveder mere og får kroppen til at føles varmere.
Men efter at stofskiftet er afsluttet, vil alle aktiviteter vende tilbage til det normale. Hvis du vil have din krop mere behagelig og behagelig, kan du tage et brusebad med køligt vand for at køle ned.
Ubehag i maven, oppustethed
Normalt vil den mad, der tilføres kroppen, blive metaboliseret for at skabe den nødvendige energi og næringsstoffer. Hvis du spiser for meget, skal fordøjelsessystemets organer arbejde på fuld kapacitet og påvirke kvaliteten af den mad, der omsættes. Nogle gange spiser nogle mennesker for meget, hvilket fører til diarré, fordi fordøjelsessystemet er overbelastet og stimulerer tarmens motilitet.
I processen med at optage mad, får indtagelse af mad, at kroppen modtager en vis mængde luft ind i fordøjelsessystemet. Det betyder, at man sluger meget luft, når man spiser for meget. Derfor vil du føle oppustethed, gas og ubehag. Den bedste måde at løse dette problem på er at gå. En blid, langsom gåtur vil gøre dig mere komfortabel.
Hvad er virkningerne af overspisning?
Øget risiko for fedme
Fedme er en almindelig sygdom hos mennesker, der spiser for meget, især dem, der har et højt indhold af stivelse, protein, fedt osv., som er svære at fordøje. Gradvist vil dette overskydende stof ophobes i det subkutane fedtlag, hvilket forårsager fedme.
Ernæringseksperter siger, at personer med fedme ofte er i risiko for nogle andre farlige sygdomme som forhøjet blodtryk, diabetes osv. Den farligste er kranspulsåresygdom i hjertet.
Slemt ramt mave
Maven er det første sted, hvor du bliver ramt af konsekvenserne af din overspisning. Hver dag skal maven udskille omkring 8000 mg væske for at fordøje maden. Hvis du spiser for meget, vil din mave blive udspilet og dine veer bliver overbelastede...
Ikke nok med det, så kan overskydende mad blive til toksiner og påvirke maven, tyndtarmsvæggen, reducere tarmfunktionen ... Derudover gør det at spise for mæt fordøjelsessystemet overaktivt, udsat for sygdomme som mavesmerter, fordøjelsesbesvær ...
Øget risiko for osteoporose
Ifølge nogle forskere fra Japan er andelen af mennesker, der regelmæssigt spiser mæt, meget høj, der har osteoporose . På grund af overspisning frigiver kroppen en stor mængde skjoldbruskkirtelhormon, hvilket forårsager en alvorlig mangel på calcium i knoglerne.
Siden da går stofferne i knoglerne hurtigt tabt, hvilket fører til en højere risiko for osteoporose. Derudover får overspisning også frie radikaler til at syntetisere mere og mere, hvilket gør celler sårbare over for skader, samt for tidlig aldring og afkortning af levetiden.
Tidlig indtræden af osteoporose
Let at få esophagitis
Inden du falder i søvn, arbejder maven stadig aktivt, hvilket får den øverste del til at trække sig sammen for at skubbe den sure mavesaft tilbage i spiserøret. Dette er grunden til, at når du sover, har du bøvsen, brændende hals.
Dette fænomen kan få dig til at vågne midt om natten med hoste. Hvis denne proces er langvarig, vil det forårsage esophagitis.
Sådan begrænser du overspisning
Overspisning forårsager ikke kun umiddelbar skade, men risikerer også en række andre sygdomme senere. Derfor skal du begrænse denne situation på følgende måder:
Ovenstående artikel har givet dig de skadelige virkninger af overspisning. Du skal tilsætte de rigtige stoffer samt den rigtige mængde mad for at undgå at gøre kroppen træt, ubehagelig og påvirke sundheden. Følg aFamilyToday-bloggen for mere nyttig viden!
Positiv tænkning er en måde at regenerere livsenergi, når man står over for vanskeligheder. Oplev 10 fordele ved positiv tænkning, og hvordan du vedligeholder denne energi.
I dag ønsker mange forældre, at deres børn skal lære kampsport for at forbedre deres helbred og endda beskytte sig selv. I øjeblikket er de to mest populære kampsport, der er inkluderet på listen over sportsgrene, der konkurreres i store sportsgrene, karate og taekwondo. Så hvilken kampsport skal dyrkes, karate eller taekwondo?
Huden er tilbøjelig til at blive mørkere, solskoldning efter hver strandtur. For komfortabelt at nyde havet og nyde sommersolens strålende stråler, skal du være opmærksom på hudpleje før, under og efter du skal på stranden.
Ifølge forskning vil maven udskille omkring 8000mg væske hver dag for at udføre processen med at fordøje mad fyldt af mennesker. Hvis du spiser for meget, vil det få din mave til at føles mæt, og mængden af udskilte fordøjelsessaft er ikke nok, hvilket gør det svært for maden at fordøje. Kender du de skadelige virkninger af overspisning? Lad os finde ud af det med aFamilyToday Blog!
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
