Bekymrer motion i fitnesscentret sig om strækmærker? Hvordan rettes?

Selvom strækmærker ikke påvirker helbredet, men får også mange mennesker til at føle sig selvbevidste på grund af æstetisk tab. Er træning i fitnesscenter bekymrende for strækmærker, hvordan kan man forbedre denne situation?

Strækmærker opstår, fordi muskler hurtigt øges i størrelse på kort tid, hvilket bevirker, at det yderste hudlag ikke er elastisk nok til at forårsage strækmærker. Strækmærker kan forekomme i alle aldre. Lad os finde ud af, hvad der er årsagen til denne situation for at finde det mest effektive middel! 

Årsager til strækmærker under træning 

Strækmærker, når du træner, vises hos både mænd og kvinder. Især er procentdelen af ​​mænd, der træner i fitnesscentret, meget mere almindelig end kvinder. Faktisk er der mange årsager til dette fænomen. Vi har samlet de  mest almindelige  årsager til strækmærker i fitnesscentret nedenfor:

På grund af pludselig muskeltilvækst 

Dette er den mest almindelige årsag til strækmærker hos atleter, især hos bodybuildere. Normalt er muskelvækst gradvist, så strækmærker er sjældne. Dette fænomen kan være forårsaget af den pludselige stigning i intensitet og varighed af træning, hvilket får musklerne til at svulme større. Derudover kan det skyldes, at behandleren bruger støtteprodukter, der kan stimulere muskelgrupper, der giver strækmærker. 

Dette er ikke godt og strækker huden for meget, hvilket fremskynder hudens aldring . Når dette sker, rives dermis under overfladen af ​​huden, hvilket skaber hvide, røde eller lilla tårer. 

Træning i fitnesscenteret forårsager strækmærker på grund af hurtig muskeltilvækst

På grund af øget kropsstørrelse 

Folk, der træner i kombination med vægtøgning, er meget tilbøjelige til at opleve strækmærker. Dette er en normal reaktion, da kroppen tilpasser sig hurtigt stigende vægt. 

Desuden forårsager træning i puberteten også strækmærker. Motion hjælper med at stimulere muskelgrupper til at udvikle sig, stimulerer kroppen til at producere hormonet Glucocorticoid Cortisol. Dette vil få kroppen til at vokse hurtigt, hvilket får huden til at strække for meget. 

På grund af overtræning 

Overtræning er også et problem mange møder, når de træner i fitnesscenteret med ønsket om hurtigt at få en smuk krop. De færreste ved dog, at overtræning vil forårsage negative reaktioner i kroppen. Strækmærker er også et signal om, at kroppen arbejder for hårdt. 

Bekymrer motion i fitnesscentret sig om strækmærker? 

For fitness-gængere kan strækmærker dukke op overalt på kroppen. Især er de mest almindelige i lår, balder og arme, fordi det er den position, hvor musklerne vokser hurtigst på kroppen. I første omgang vil strækmærker være røde eller lilla. Med tiden forsvinder strækmærker og bliver sølvfarvede hvide linjer eller forsvinder endda helt. Dette er ikke et problem, fordi det ikke påvirker helbredet. Det tager dog lang tid for strækmærker at falme, så du kan anvende nogle flere metoder til at fremskynde genopretningsprocessen for huden. 

At træne i fitnesscentret med strækmærker er ikke så skræmmende som forestillet

Sådan reparerer du strækmærker i træningscenteret enkelt og effektivt 

At træne i fitnesscenteret med strækmærker er en uundgåelig tilstand. Du kan dog effektivt forbedre denne situation ved hjælp af følgende metoder: 

Drik nok vand 

Når du træner, vil kroppen udskille en stor mængde vand gennem svedkirtlerne. Dette fjerner den iboende fugt i huden, hvilket gør hudens elasticitet mindre effektiv. Derfor bør du drikke vand regelmæssigt under træning. Sund hud vil have god strækning, hvilket reducerer tilstanden af, at dermis revner og river, hvilket forårsager strækmærker. 

Styring af muskeltilvækst 

Du kan fuldstændig kontrollere muskeltilvæksten gennem den rigtige kost og motion. Efter hver træningscyklus bør du hvile i mindst 24 timer for at give huden tid til at slappe af og musklerne til at restituere. 

Derudover, for dem, der er nye til at træne, bør du også minimere misbruget af lægemidler, der stimulerer muskelvækst. Steroider og kreatin anbefales heller ikke under træning. 

At øge musklerne ved gradvist at øge intensiteten af ​​træningen vil begrænse strækmærker

Brug anti-strækmærker 

Der findes mange produkter på markedet i dag til at forebygge strækmærker og behandle strækmærker. Du kan finde de rigtige lægemidler til din tilstand såsom: Alpascia strækmærkecreme, tretinoincreme, silikonegel, ... 

Med nye strækmærker eller milde strækmærker kan du henvise til, hvordan du behandler strækmærker fra naturlige produkter som aloe vera, gurkemeje, kokosolie, olivenolie, E-vitamin , ... 

Besøger en læge 

Hvis du har anvendt ovenstående metoder, men dine strækmærker ikke forbedres, kan du besøge et velrenommeret lægehus. Hudlæger vil diagnosticere og udføre behandling med metoder, der passer til din hud, såsom: Blålysterapi, mikrodermabrasion, laserbestråling, ... 

Laserbehandling for strækmærker er en metode, der anvendes af mange medicinske institutioner

Træning af strækmærker er en almindelig, men fuldstændig forebyggelig tilstand, hvis du ved hvordan. Forhåbentlig kender du allerede gennem ovenstående artikel årsagen til dine hudstrækmærker, så du kan finde den bedst egnede behandling!