Calcium er et vigtigt mineral for barnets udvikling, så det er vigtigt at være meget opmærksom på ikke at have calciummangel hos ammende mødre. Desuden er det nødvendigt at lære mere, hvordan man supplerer calcium tilstrækkeligt til mor og baby, så moderen altid er sund, og babyen udvikler sig omfattende.
Calcium er et vigtigt mineral for barnets udvikling, så det er vigtigt at være meget opmærksom på ikke at have calciummangel hos ammende mødre. Desuden er det nødvendigt at lære mere, hvordan man supplerer calcium tilstrækkeligt til mor og baby, så moderen altid er sund, og babyen udvikler sig omfattende.
Ammende mødre mangler calcium, hvorfor?
Ammende mødre mangler calcium - hvad er tegnene?
At forstå årsagerne til calciummangel hos ammende mødre vil hjælpe med at forhindre, at mor og baby har calciummangel. Hertil kommer, at lære tegnene på, at en ammende mor mangler calcium, vil hjælpe hende med rettidigt at supplere den mængde calcium, der er nødvendig for både mor og barn.
Ammende mødre med calciummangel vil have følgende typiske symptomer:
- Moderens muskler vil være ømme, ofte kramper.
- Knoglemangel på grund af calcium i moderens krop er ikke nok til at forsyne 2 personer, vil i sidste ende få moderen til at få osteoporose.
- Fordi calcium er et vigtigt stof, der udgør tænder, hår og negle. Så når ammende mødre mangler calcium, er negle nemme at knække, hårtab meget, tænder er smertefulde og tilbøjelige til at rådne.
- Ved calciummangel reduceres modstanden hos mor og baby, hvilket gør det nemt at blive syg.
- Kroppen er altid i en tilstand af træthed er også et tegn på, at den ammende mor mangler calcium.
Ammende mødre med langvarig calciummangel vil alvorligt påvirke mors og babys helbred.
Når kroppen viser ovenstående tegn, skal moderen straks gå til lægen for rettidig behandling, så mor og baby ikke falder i calciummangel .
Hvordan man giver tilstrækkelig calcium til mor og baby
Under graviditet og amning er det daglige calciumbehov omkring 1000 mg. Hvis der ikke gives nok, vil mor og baby få calciummangel. Ammende mødres mangel på calcium gør ikke kun moderen tilbøjelig til at få osteoporose senere, men gør også, at barnet ikke udvikler sig helt. Derfor skal mødre være opmærksomme på calciumtilskud, før der opstår calciummangel.
Mødre kan henvise til nogle af følgende calciumtilskudstips for at beskytte sig selv og deres babyer:
- Prioriter mælk og mejeriprodukter såsom ost, yoghurtcreme.
- Grønne grøntsager af alle slags er collard greens, collard greens, bok choy.
- Fisk og skaldyr såsom rejer og krabber. Havfisk af alle slags er sardiner og laks.
- Sojabønner og sojaprodukter som tofu og sojamælk.
- Glem ikke at tilføje mandler til din daglige kost.
- Nogle andre fødevarer med højt indhold af calcium kan nævnes som appelsinjuice, korn af alle slags, brød.
Ovenfor er nogle typiske fødevarer, som mødre kan henvise til for altid at give tilstrækkeligt calcium til kroppen såvel som til babyen. Mødre kan lære om andre calciumberigede fødevarer , men vær opmærksom på altid først at prioritere fødevarer, der indeholder meget calcium. Ud over at spise kan du tage medicin som supplement til calcium, men bemærk, at du skal tage stoffet i henhold til de doserings- og tidsanvisninger, lægen giver, for at undgå bivirkninger såsom nyresten eller kroppens manglende evne til at optage calcium.
Ammende mødre med calciummangel kan tage medicin, men skal følge lægens anvisninger.
Artiklen har netop givet dig information om spørgsmålet om calciummangel hos ammende mødre , forhåbentlig nyttig for dig. Du skal dog bemærke, at artiklen kun er til reference, du skal stadig konsultere en læge for at få det mest præcise råd.