Sommeren er en god tid til udendørsaktiviteter, men dens høje temperaturer kan også gøre os utilpas og udgøre en sundhedsfare. Så hvordan håndterer man sommervarmen?
At passe på dit helbred i denne varme årstid kan kræve forberedelse og ændring af vaner, fra den mad, vi spiser til, hvad vi har på. Vi ved, at ultraviolette (UV) stråler kan være skadelige, og vi bør bruge solcreme for at beskytte os selv. Men udover det er der tips, der kan hjælpe dig med at holde dig mere komfortabel og sund i den varme sommer.
Beskyt dig selv mod solen, når du svømmer
Korrekt solbeskyttelse under svømning er afgørende for at beskytte din hud.
Sommeren er bedst til svømning, at være i vandet føles forfriskende og køligt, men dens reflekterende overflade øger faktisk UV-eksponering. Dette fører ikke kun til hud- og hårskader, men overeksponering kan forårsage mere alvorlige sygdomme. Solcremeforanstaltninger, såsom solcreme og tøj, kan hjælpe med at beskytte dit ansigt og hår mod denne kraftfulde type UV-lys. Så glem ikke at tage dem med næste gang du skal svømme.
Eliminer sekundære varmekilder
For at gøre opholdet hjemme om sommeren så behageligt og køligt som muligt, kan du prøve at reducere unødvendige varmekilder derhjemme. Du bør skifte glødepærer til andre typer lys, fordi de genererer meget varme. Andre elektroniske enheder kan også tilføje varme til dit hjem, såsom kørende computere eller ovne, riskogere osv. Prøv at begrænse din brug af disse enheder i løbet af dagen og sluk for dem, når det er muligt for at holde dem kølige. Hold huset køligt.
Undgå højprotein frokoster
Frokost med for meget protein kan gøre din krop varmere.
At spise fødevarer som fisk og skaldyr, rødt kød og mejeriprodukter osv., som er høj i protein, kan få din kropstemperatur til at stige. Dette skyldes, at dit stofskifte har brug for mere energi for at fordøje disse fødevarer. I stedet bør du spise små måltider i løbet af dagen. At spise et proteinrigt måltid til frokost på den varmeste del af dagen kan gøre din krop utilpas.
Hold din termostat på lavt niveau, når du er hjemme
Når vejret begynder at blive varmere, så lad din krop tilpasse sig den nye temperatur ved at tage det meget langsomt. Start med at drikke mere vand og drik det langsomt. Ifølge forskning tager vores krop omkring 2 uger om at tilpasse sig sommervarmen. Sørg for, at dit hjem er udstyret med de rigtige persienner, og at eventuelle mellemrum omkring døre og vinduer er forseglet for at holde kølig luft inde.
Træn mere, sidde mindre
Det er vigtigt at træne regelmæssigt, selv i varmen. Fitnessaktiviteter som svømning og cykling... er perfekte til at holde din krop aktiv i sommervarmen. Dette forbedrer blodcirkulationen og holder din krop aktiv i stedet for sur i de varme måneder. Bare sørg for at forblive hydreret og tag gode solbeskyttelsesforanstaltninger.
Undgå sukkerholdige drikkevarer
Sukkerholdige drikke dehydrerer kroppen.
Læskedrikke, energidrikke og frugtjuice med for meget sukker kan skade vores kroppe i varmt vejr. På grund af deres høje sukkerindhold dehydrerer disse drikke os. I stedet vil det være sundere, hvis du drikker 2 liter filtreret vand/dag for at sikre, at kroppen ikke bliver dehydreret.
Tag kosttilskud
I årets varme måneder er det vigtigt at holde sig hydreret og sund ved at tage vitamin B og C. Disse kosttilskud kan give dig den energi, du har brug for, når du kæmper med sæsonens varme. B-komplekse vitaminer kan hjælpe med at booste dit energiniveau og reparere muskler, mens C-vitamin hjælper din krop med at håndtere og tilpasse sig varme.
Hvad har du gjort for at klare sommeren? Se ovenstående tips til at forblive sund på varme dage!
Solcreme er nok blevet en uundværlig "ven" for os alle, især for kvinder. Udover at være fantastisk til at beskytte huden mod solens hårde stråler, hjælper solcreme også med at reducere risikoen for alvorlige hudsygdomme.
Solcreme er et af de mest eftertragtede produkter i dag. Men hvis det bruges forkert, kan det være kontraproduktivt. Lær hvordan du bruger solcreme effektivt, beskyt din hud sikkert gennem følgende artikel.
Anessa er det førende solcrememærke af skønhedstroende. I øjeblikket er der mange produkter af dårlig kvalitet, som forbrugerne har svært ved at skelne. Lad os finde ud af, hvordan du tjekker falsk anessa solcreme gennem følgende artikel.
Fjernelse af solcreme er nødvendig for at hjælpe med at rense og fjerne den resterende creme på huden. Normalt vil kvinder bruge specialiserede makeupfjernerprodukter. Der er dog mange måder at fjerne solcreme på uden makeupfjerner, men det er meget enkelt og effektivt.
Børns hud er stadig under udvikling, så den er mere modtagelig for skader end voksen hud, især under de farlige virkninger af UV-stråler. En løsning til at beskytte børns hud er La Roche Posay børnesolcreme.
Solcreme er et uundværligt produkt i alles hudplejerutine, især om sommeren, hvor solen er hård og UV-indekset er højt, bliver solcreme et effektivt hudbeskyttelsesskjold. . Der er dog kvinder, der ignorerer dette hudplejetrin, hvilket fører til alvorlige konsekvenser for huden.
Hvis du er tilhænger af skønhed, er udtrykket "behandling" ikke længere underligt for dig. For hudpleje kan dette begreb groft forstås som et særligt behandlingsprodukt, en særlig behandlingsproces, ... for at løse problemer på huden. Solcremeprodukter til acneudsat hud har også samme betydning.
Vichy solcreme kan kaldes en kemisk hybrid fysisk solcreme. Denne cremelinje vil arve fordelene og begrænse ulemperne ved både fysiske og kemiske solcremer.
Fedtet hud er svært at vælge den rigtige solcreme uden at tilstoppe porerne. Gennemgangen af La Roche Posay solcreme vil foreslå dig et produkt, der er egnet til acne-udsat hud fra dette berømte franske kosmetikfirma.
Avene solcremer får opmærksomhed fra skønhedsentusiaster på grund af deres sikre solcremeformel med sikre solcreme ingredienser, der er skånsomme mod den mest følsomme hud.
På det seneste har der været meget information om, at solcreme forårsager hudkræft. Denne historie har skabt forvirring for samfundet, især kvinder, der er interesserede i skønhed. Den følgende artikel hjælper dig med at finde ud af sandheden i denne historie.
Blandt mange La Roche Posay solcremer, hvilken er den mest populære? Lad os finde ud af det i den følgende artikel.
Den varme og lune sommervarme er måske blevet en besættelse for de fleste mennesker, især for kvinder. Ikke alene bliver huden mørkere, men den bliver også årsag til mange hudsygdomme såsom hudkræft.
Solskoldning er altid en stor bekymring for kvinder, fordi vi ofte foretrækker hvid hud. Hvis du altid bliver solskoldet på trods af at du bruger solcremeprodukter, skal du ikke bekymre dig, modne druer vil hjælpe dig med at reducere denne risiko.
Vichy-produkter har alle hovedingrediensen i dybt mineralvand taget fra varme kilder i Frankrig for at hjælpe med at beskytte, forbedre og opgradere hudens tilstand. Velegnet til følsom og acneudsat hud.
Anessa solcreme kommer fra et berømt japansk kosmetikmærke, der er meget populært blandt skønheds- og hudplejetilhængere. Men på grund af denne popularitet er der mange falske produkter på markedet, hvilket gør det svært at vælge produkter og påvirker sundheden for kvinders hud.
La Roche Posay solcreme er et produkt, der i øjeblikket er meget populært blandt kvinder. For at hjælpe dig med at lære mere om denne produktlinje, vil aFamilyToday-bloggen i detaljer gennemgå de 4 mest effektive La Roche Posay-solcremer til fedtet hud med akne i artiklen nedenfor.
Skin Aqua er et solcrememærke, som er elsket og valgt af mange mennesker. Det er dog ikke alle kvinder, der ved, hvordan man bruger denne creme korrekt for at opnå optimale resultater.
Cetaphil solcreme med 3-i-1 formel, SPF 15, 30, 50+ vil hjælpe med at kontrollere olie, lysne huden og give fugt, så huden kan bekæmpe skadelige UV-stråler.
Solcreme ser ud til at være blevet en integreret del af de fleste piger i dag. I denne artikel vil vi dele de bedste solcremer til kroppen med dig, der i øjeblikket er populære om sommeren.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
