6 gange, hvor du ikke bør drikke vand, som du skal vide

Vand er en væsentlig del af livet. Vand udgør 80 % af kropsvægten. Så for at have et godt helbred er vi nødt til at drikke nok vand og drikke vand ordentligt. Ved du hvornår du ikke skal drikke vand?

I vores krop regulerer vand kropstemperaturen, transporterer næringsstoffer og ilt til cellerne, smører led, hjælper med at skylle toksiner ud og mange andre fordele. At drikke nok vand på den rigtige måde er meget godt for helbredet. Ukorrekt drikkevand kan tværtimod være en sundhedsfare. Så hvornår er det bedste tidspunkt ikke at drikke vand, og hvornår er det bedste tidspunkt at drikke vand?

Tid til ikke at drikke vand 

Ifølge læger er der nogle tidspunkter, hvor vi ikke bør drikke vand, som vi bør huske på, såsom: 

Drik ikke vand, når kroppen er fuld af vand

Vand er nødvendigt og godt for kroppen, men at drikke for meget vand er kontraproduktivt. At drikke vand, når kroppen har nok vand, kan fortynde saltet og elektrolytterne i kroppen. Dette kan føre til hyponatriæmi med symptomer på hovedpine, kvalme, muskelsvaghed, kramper og endda anfald. 

At drikke for meget vand får nyrerne til at arbejde hårdere, hvilket påvirker funktionerne til at regulere andre vigtige komponenter i blodet. Et tegn på at drikke for meget vand er klar og farveløs urin. Normalt vil urinen have en let gul farve. Når urinen er klar, er det en advarsel om hydreringsstatus på grund af at drikke for meget vand.

Hyponatriæmi gør dig svimmel, kvalme

Drik ikke vand lige efter en intens træning

Lige efter en intens træning er det også tid til ikke at drikke vand. Dette kan gøre mange mennesker skeptiske. For når vi træner, bruger vi meget energi og sveder meget, vi vil føle os meget tørstige. Træner du normalt, kan du drikke vand efter træning, men hvis du træner intenst, er det modsatte tilfældet. 

Højintensiv træning medfører, at elektrolytter tabes meget ved sveden. Hvis du drikker meget almindeligt vand, fortyndes salt og elektrolytter i kroppen, hvilket fører til træthed, hjertebanken... På nuværende tidspunkt bør du prioritere at bruge elektrolyt-opfyldende vand! At drikke kokosvand hjælper med at supplere natrium, kalium, magnesium... hvilket vil være bedre for kroppen. 

Drik ikke meget vand før du går i seng

Hvis du drikker for meget vand inden du går i seng, vil det få udskillelsessystemet til at arbejde hårdere. Som et resultat vil du opleve hyppig vandladning om natten , hvilket påvirker søvnkvaliteten og sundheden. Mange mennesker bemærker også hævelse i deres ansigt og arme efter at være vågnet. Det skyldes, at kroppen holder på vandet, fordi nyrerne ikke fungerer effektivt om natten.

At drikke vand før sengetid kan forårsage nokturi

Drik ikke vand under måltiderne

Ifølge læger er det tid til ikke at drikke vand under måltider. At drikke vand samtidig med at spise vil få dig til at føle dig mæt og fordøjelsesbesvær. Dette skyldes, at vand reducerer salivation og fordøjelsesenzymer. Samtidig fortynder vand også syre og fordøjelsesenzymer i maven. 

Drik vand, når du spiser krydret mad 

De fleste af os har den misforståelse, at drikkevand, når vi spiser krydret mad, kan kurere den "brændende" følelse i ganen. Det krydrede molekyle, capsaicin, er dog fuldstændig uopløseligt i vand. Selvom du drikker vand, spredes capsaicin gennem munden og fordøjelseskanalen, hvilket gør den krydrede fornemmelse endnu mere "forfærdelig". 

Drik ikke vand umiddelbart efter at have spist

Efter at have spist, vil drikke mere vand få dig til at føle dig utilpas. Derudover kan vand fortynde syren og fordøjelsesenzymer i maven. Så drikkevand efter et fuldt måltid vil gøre madfordøjelsesprocessen langsommere og mindre effektiv. 

Drik ikke vand, når du spiser for meget

Bedste tidspunkt at drikke vand

Udover at lære om, hvornår du ikke skal drikke vand, bør du også vide, hvornår drikkevand er gavnligt for helbredet. Hvad mener lægerne?

Bør drikke vand efter at være vågnet

Mange videnskabelige undersøgelser har vist, at drikkevand efter at være vågnet om morgenen kan "rydde op" i fordøjelsessystemet, øge leverens evne til at afgifte og forbedre metabolisk aktivitet i kroppen. 

Under en lang nattesøvn er vores lever stadig travlt optaget af afgiftning. Hvis du ikke rehydrerer tidligt, når du vågner, skal din lever og nyrer muligvis arbejde med fuld kapacitet. Denne langsigtede tilstand kan få disse to organsystemer til at falde i funktion.

Leveren arbejdede hårdt hele natten uden vand. Blodet mangler vand, så det bliver tykkere og cirkulerer langsommere i kroppen. Så at drikke vand om morgenen efter at være vågnet hjælper også med at øge blodcirkulationen, hvilket hjælper os til at være mere opmærksomme og sunde. Du bør dog drikke varmt vand i stedet for koldt vand!

Ud over hvornår du ikke skal drikke vand, er det bedste tidspunkt at drikke vand også den information, du skal vide

Drik vand regelmæssigt hver 10-20 minutter

Det bedste tidspunkt at drikke vand er ikke at vente, indtil du føler dig tørstig med at drikke. Hver 10-20 minutter bør du drikke en lille mængde vand. Drik vand lidt efter lidt og gør det langsomt lettere for kroppen at optage. At drikke for meget vand på én gang og drikke for hurtigt er ikke godt for det kardiovaskulære system. 

Drik vand en halv time før måltider

Dette hjælper maven til at føle sig dårlig, så når vi spiser, kan vi indtage mindre mad. Her er et tip til effektiv vægtkontrol. Derudover viser mange undersøgelser også, at drikkevand omkring en halv time før måltider hjælper med at omsætte maden mere effektivt, hvilket reducerer ophobningen af ​​overskydende fedt i kroppen. 

Drik vand, når du mister fokus, dit sind er træt

Du ved, vand udgør 75% af hjernen, så det er meget vigtigt for mental funktion. Hvis der er et tidspunkt i løbet af dagen, hvor du finder dit sind trægt, svært at koncentrere dig, træt, så "genopliv" din hjerne med et glas vand!

Hvornår er det tid til ikke at drikke vand ? Hvornår er et godt tidspunkt at drikke vand? Håber ovenstående artikel har givet dig nyttige oplysninger. Glem ikke vand er en væsentlig del af livet og drik nok vand på den rigtige måde for at få et godt helbred og en smuk krop!