Vestibulær lidelse er en sygdom, der får dig til at føle dig træt, svimmel, hovedpine og kvalme hele tiden. Sygdommen har en betydelig indvirkning på helbredet samt kvaliteten af det daglige arbejde. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser til vestibulære lidelser, som du bør kende.
Vestibulær lidelse er en sygdom, der får folk til at føle sig trætte, svimmel, hovedpine og kvalme hele tiden. Sygdommen har en betydelig indvirkning på helbredet samt kvaliteten af det daglige arbejde. Her er 5 enkle og effektive yogaøvelser til vestibulære lidelser, som du bør kende.
Guide til 5 effektive yogaøvelser til mennesker med vestibulære lidelser
1. Bjergstilling med fødderne i skulderbreddes afstand
Forberedelse : Stå lige med hele kroppen, fødderne parallelt med skulderbredde (for bedre balance).
Udførelse: Træk vejret dybt ind, pres den nederste del af maven for at hæve brystkassen, forlænge ryghvirvlerne opad, og løft samtidig begge hænder over hovedet, tæt på ørerne, og bøj albuerne for at slappe af. Forlad denne stilling i 1-3 minutter, træk vejret jævnt.
Udgangsposition : Ånd langsomt, sænk hænderne ned for at slappe af.
Bjergstillingsøvelser til effektiv behandling af vestibulære lidelser
2. Stående fremad bøj med fødderne i skulderbreddes afstand
Forberedelse : Stå lige med fødderne i skulderbreddes afstand, hænderne nede og kroppen afslappet.
Udførelse : Træk vejret ind, løft hænderne over hovedet, og stræk rygsøjlen op. Ånd ud, træk i maven for at strække og bøj dybt fremad med begge hænder, der rører gulvet eller omfavner anklerne, og slap af toppen af hovedet, nakken og skuldrene. Hold i 1 til 3 minutter med at trække vejret dybt.
Udgangsposition : Træk vejret ind med begge hænder spændt tæt ind til ørerne, ret ryggen og rejs dig. Ånd ud og sænk armene til startpositionen. slap af, slap af, træk vejret jævnt.
Bemærk : Denne vestibulære lidelse øvelse hjælper dig gradvist med at vænne dig til at sænke dit hoved, bringe blod til hjernen, mens du holder stillingen, hvis du føler dig svimmel, bør du forsigtigt lægge hænderne på puden og løfte din krop op, ikke løft den op, pludselig. Lyt og mærk altid din krop, efter en periode med øvelse og stærkere følelse kan du lukke benene og rette dig op.
Træn med stående fremadbøjning
3. Fiskestilling
Denne yogaøvelse for mennesker med vestibulære lidelser er med til at forbedre funktionen af åndedrætssystemet, når åndedrætssystemet er stærkt, vil blod og ilt blive ført gennem kroppen og til hjernen, denne øvelse hjælper også blodet til at gå stærkt til hjernen mere, tage sig af den vestibulære region og nervesystemet.
Forberedelse : Læg dig på ryggen på måtten, benene tæt sammen, hænderne ned langs kroppen, håndfladerne nedad.
Implementer :
Udfør højre vip med venstre hånd under ryggen, venstre side med højre hånd under ryggen, albuer lige og albuer dybt på gulvet, flyt vægt til albuer.
Inhaler syv kister, skuldrene fra gulvet, slip hovedets krone til gulvet, slap af i nakken. Træk vejret jævnt, bryst så meget ud som muligt, 90% af vægten er på albuerne, 10% af vægten er øverst på hovedet.
Udgangsposition : Inhaler løft hoved og skuldre fra gulvet. Ånd langsomt sænk hovedet forsigtigt, slap af.
Afhjælp vestibulære lidelser med simple yogaøvelser
4. Brostilling
Denne yogaøvelse for mennesker med vestibulære lidelser hjælper med at strække den forreste del af kroppen for at hjælpe med at åbne brystet og brystet, hvilket giver mulighed for dybere vejrtrækning og genoplivning af kroppen.
Forberedelse: Læg dig på ryggen, bøjede knæ og fodsåler fladt på gulvet. Tæerne vender lige foran. Armene placeres lige langs siderne af kroppen, håndfladerne vender nedad.
Udførelse : Træk vejret blidt op i hofterne, forkroppen strækkes gradvist for hvert åndedrag. Hold stillingen i 5 til 10 vejrtrækninger.
Udgangsposition : Træk vejret ind for at hæve hofterne højere, udånd langsomt sænk balderne, stræk benene, slap af. Gør dette 3-5 gange.
5. Knæ-til-frontal kontraktionsøvelse
Forberedelse : Læg dig på ryggen på gulvet
Implementer :
Træk vejret ind, bøj dine knæ og løft dine ben.
Ånd ud med begge hænder, der krammer knæene og trykker på maven. Knæ og tæer tæt sammen. Løft derefter nakken, løft hovedet og sæt hagen mellem dine knæ, hold i 30 sekunder, træk vejret dybt.
Frontale knæbøjningsøvelser behandler effektivt vestibulære lidelser
Udgangsposition :
Ånd kraftigt ud, sænk din nakke og hoved til gulvet, sænk dine ben til en liggende stilling.
Fortsæt med at gøre 5-7 gange og træk vejret jævnt, mens du holder kroppen.
Ovenfor er 5 enkle og nemme yogaøvelser til mennesker med vestibulære lidelser . Samtidig bør du henvise til nogle yderligere bemærkninger under træning for at sikre den sikreste og mest effektive.
Cervikal spondylose er en sygdom i knogler og led, der forårsager smerter og bevægelsesbesvær, denne sygdom er ret almindelig hos mennesker i den arbejdsdygtige alder og ældre. Når du bemærker tegn på sygdom, bør du gå til velrenommerede medicinske faciliteter for en grundig undersøgelse og behandling af læger for at undgå andre farlige komplikationer såsom vestibulære lidelser.
Ud over at opretholde en sund aktiv livsstil og kombineret med en fornuftig kost, skal mennesker med vestibulære lidelser supplere med nogle produkter for at hjælpe med at øge cerebral blodcirkulation for at forhindre gentagelse. .
Vestibulære lidelser, hvis de ikke behandles hurtigt, kan forårsage livstruende komplikationer såsom slagtilfælde. Derfor, når man opdager et akut vestibulært angreb, er det nødvendigt at søge førstehjælp til vestibulære lidelser i tide for at lindre symptomerne på sygdommen. Lad os lære om vestibulære lidelser med aFamilyToday Blog gennem artiklen nedenfor.
Vestibulære lidelser har længe været kendt for at være en temmelig farlig sygdom og alvorligt påvirker patienternes helbred. Du kan dog helt helbrede vestibulære lidelser uden medicin med følgende 5 simple metoder.
Behandling af vestibulære lidelser med orientalsk medicin er en metode, der bruges af mange mennesker i dag. Hvis du er bekymret for bivirkningerne af vestlig medicin, betragtes dette som et godt forslag.
Der er mange typer af vestibulære lidelser, og hvert lægemiddel har en forskellig virkning. Lad os tage et kig på de mest almindelige medicin mod vestibulære lidelser.
I Vietnam er andelen af mænd med vestibulære lidelser stigende. Så er vestibulær lidelse hos mænd farligt? Hvad er symptomerne på sygdommen? Besvar venligst ovenstående spørgsmål gennem artiklen nedenfor.
Vestibulære lidelser er almindelige sygdomme i alle aldre. Især 90 % af personer med vestibulær sygdom har perifere vestibulære lidelser. Så hvad er perifer vestibulær lidelse? Hvad er årsagen, og hvordan forebygges det?
Perifer vestibulær lidelse er et syndrom af dysfunktion af strukturerne i det indre øre, lokaliseret i de halvcirkelformede kanaler eller nerve 08. Perifer vestibulær lidelse er en almindelig form for vestibulær lidelse.
Vestibulær lidelsessyndrom er ikke kun koncentreret i grupper af forsøgspersoner som postpartum kvinder, midaldrende og ældre mennesker, men sygdommen har nu en tendens til at være yngre, især hos intellektuelle arbejdere i alle aldre. Du kan henvise til følgende midler til vestibulære lidelser.
Når du finder dig selv eller en pårørende med vestibulære lidelser, skal du straks give førstehjælp til patienten. Selvom dette ikke er en uhelbredelig sygdom, kan den, hvis den ikke behandles i tide, føre til nogle unødvendige ulykker for patienten.
Vestibulære lidelser er generelt ikke særlig farlige sygdomme, men påvirker i høj grad patienternes livskvalitet. Hvordan behandler man vestibulære lidelser effektivt og definitivt?
Vestibulære lidelser er en af de almindelige sygdomme hos ældre. På det seneste er sygdommen dog også dukket op hos yngre mennesker. Så er vestibulær lidelse farlig? Det er et spørgsmål mange mennesker har.
Vestibulær lidelse er en tilstand, hvor den 8. nerve er beskadiget på grund af mange forskellige årsager, hvilket forårsager, at transmissionen af information er forkert, får kroppen til at miste balancekontrol, svimmelhed, svimmelhed, tinnitus og tristhed.
Når du har en vestibulær lidelse, vil det gøre sygdommen alvorlig, hvis du ikke ved, hvordan du behandler den korrekt. Så hvad skal man gøre med vestibulære lidelser for at lindre tilstanden? Her er, hvordan man behandler vestibulær sygdom ved at spise.
Vestibulær sygdom er en sygdom, der alvorligt påvirker patienternes liv. Behandling af vestibulær sygdom kræver en kombination af medicin og ordentlig ernæring og levevis.
I øjeblikket stiger antallet af mennesker, der lider af vestibulære lidelser, dag for dag. Så hvad er vestibulær sygdom? Er vestibulær lidelse farlig?
Den vestibulære lidelse stof stugeron er et populært lægemiddel, der bruges til at behandle vestibulære lidelser. Så påvirker langvarig brug af stugeron sundheden?
Vestibulen er et nervesystem placeret bag cochlea, der spiller en vigtig rolle i at opretholde kropsholdningen og er ansvarlig for at koordinere bevægelser af hoved, øjne og krop. Patologiske vestibulære lidelser opstår i en tilstand af postural ubalance.
Forhallen er en vigtig del af øret (vestibulær snegl). Vestibulære lidelser (ED) kan forekomme forbigående, men nogle gange gentages mange gange. Så kan vestibulære lidelser helbredes?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
