Ud over god mad til led og sener, hvad skal man afholde sig fra ved forstuvning af håndleddet for ikke at påvirke genopretningen? Her er nogle fødevarer, du bør undgå, når du har et forstuvet håndled.
Sikkert mindst én gang i vores liv vil vi forstuve vores håndled på grund af en stærk påvirkning. For at forhindre denne tilstand i at blive værre, er der visse fødevarer, du bør begrænse under behandlingen. Så når en håndledsforstuvning skal afholde sig fra at spise for at hele hurtigere? Lad os gennemgå de nyttige oplysninger i denne artikel.
Hvad er en håndledsforstuvning?
Når ledbåndene i håndledsområdet er under meget pres, hvilket fører til strækning eller rivning (delvist eller helt), er det en håndledsforstuvning. Det første symptom, når du har forstuvet håndleddet, er, at denne placering er hævet, forslået og smertefuld at røre ved. I mere alvorlige tilfælde vil patienten have svært ved at bevæge sig som normalt. Hvis håndledsforstuvningen efterlades ubehandlet i længere tid uden hurtig behandling, vil det føre til strukturelle skader på bevægeapparatet.
Håndledsforstuvning er en tilstand, hvor håndleddet udsættes for et stort pres, hvilket fører til strækning eller rivning (delvist eller helt).
Størstedelen af håndledsforstuvninger er forårsaget af en stærk påvirkning eller skade fra et fald, på grund af vanen med at vride håndleddet eller forlænge håndleddet pludselig med stor kraft hos mange mennesker. Disse skader er forårsaget af dagligdags aktiviteter. Derudover kommer håndledsforstuvninger også fra kollisioner, skader, når man dyrker sport, bærer tunge genstande eller i den forkerte stilling, laver yoga på den forkerte måde i håndstillingen, ...
Hvad skal man spise med et forstuvet håndled for ikke at påvirke genopretningsprocessen?
For at understøtte behandlingen og genopretningen af skader efter en håndledsforstuvning er vi nødt til at øge vores indtag af fødevarer, der er gode for knogler og led, såsom mørkegrønne grøntsager, appelsiner, mandariner, oksekød, knoglebouillon. , peberfrugt, kylling, and ,... Desuden bør du også undgå nogle fødevarer, der er nemme at forårsage betændelse, hvilket hindrer genopretningsprocessen:
Fødevarer med højt sukkerindhold
Dette er en af de fødevarer, du bør undgå så meget som muligt, når du forstuver dit håndled. Mens kroppen er ved at komme sig efter skader, vil organerne ikke være i stand til at nedbryde sukker godt. Mængden af sukker, der ikke behandles effektivt, vil hæmme blodcirkulationen, øge blodsukkerniveauet, hvilket fører til diabetes og fedme.
Håndledsforstuvning hvad skal man spise? Du bør holde dig væk fra fødevarer med højt sukkerindhold, fordi det vil forstyrre blodcirkulationen og øge inflammatoriske reaktioner i kroppen.
Derudover øger fødevarer med højt sukkerindhold også inflammatoriske reaktioner i kroppen, især på stedet for håndledsforstuvninger. Leddene vil blive smertefulde og hævede, og sygdommen bliver værre. Derfor bør du under forstuvningsbehandling være forsigtig med at begrænse fødevarer med højt sukkerindhold for ikke at påvirke helingsprocessen.
Usund mad med højt fedtindhold
Ligesom sukker bidrager usunde fedtstoffer til blodcirkulationen. Utilstrækkelig blodtilførsel gennem det skadede sted øger risikoen for senebetændelse, som får smerterne til at vare længere. Derfor, når du har en håndledsforstuvning, bør du afholde dig fra at spise stegt, fedtet mad. I stedet kan du erstatte det ved at foretrække at dampe eller koge mad.
Øl og alkoholholdige drikkevarer
Husk, at når du forstuver dit håndled, må du absolut ikke drikke alkohol, drikke alkohol eller bruge stimulanser. Disse øger ikke kun betændelse i håndleddet, men påvirker også helbredet negativt. Alkohol og alkoholholdige drikkevarer hæmmer produktionen af protein til musklerne, hvilket reducerer hastigheden af restitution efter skade af muskuloskeletale muskler.
Alkohol, alkoholholdige drikkevarer, stimulanser gør ikke kun håndledsforstuvninger mere alvorlige, men påvirker også helbredet negativt.
Stimulerende midler, typisk tobak, vil øge udskillelsen af calcium i knoglerne, hvilket reducerer kroppens optagelse af calcium fra maden. Dette vil gøre knoglerne svagere, mere tilbøjelige til at skade, fremskynde processen med leddegeneration, der fører til osteoporose. Rygning er og at drikke meget alkohol er også en forudsætning for mange farlige sygdomme som leverkræft, mavekræft , lungekræft, hjertesygdomme og forhøjet blodtryk .
Hvor lang tid tager det at hele en håndledsforstuvning?
Restitutionstiden for skade vil afhænge af tilstanden af håndledsforstuvningen, placering, kost, behandlingsregime,... Tiden til at helbrede en håndledsforstuvning er normalt fra et par dage til et par uger. milde tilfælde, pas godt på og følg din læges retningslinjer behandling. I andre kan det tage mere end uger, måneder eller endda et år, hvis skaden på håndleddet er så alvorlig, at den kræver operation.
I artiklen er nyttigt indhold til at hjælpe dig med at besvare spørgsmålet " Hvad skal man spise for en håndledsforstuvning ?". Kort sagt, kost spiller en vigtig rolle i genopretning af skader. Derfor bør du spise meget nærende mad, holde dig fra usund mad for at forkorte helingstiden ved håndledsforstuvninger.
Vi tror ofte, at det at tage et brusebad før sengetid vil hjælpe kroppen med at slappe af, slappe af og sove bedre. Du ved dog ikke, at det at tage et natbad vil give hovedpine og føre til mange andre farlige konsekvenser.
Er de skadelige virkninger af antibiotika på helbredet et problem, som du er bekymret over? Lad os finde ud af svaret på dette problem i artiklen nedenfor!
Hvad er bivirkningerne af antibiotika? Er det farligt? Dagens artikel hjælper dig med at lære om dette problem. Lad os finde ud af det nu!
Du er meget modtagelig for oxidativ stress, når antallet af frie radikaler i kroppen er for stort. Denne tilstand kan forårsage mange negative helbredseffekter.
Vores ansigtshud er opdelt i 4 typer, som hver især vil have forskellige egenskaber og pleje. Lær om almindelige hudtyper, og hvordan du plejer dem ordentligt derhjemme.
Valget af behandlingsplan for struma afhænger af mange faktorer. Men for godartet struma, bør der ikke opereres for at helbrede sygdommen fuldstændigt?
Mange mennesker spekulerer på, om de har skoldkopper og så får det igen? Fik du skoldkopper to gange? Hvordan forklarer medicin dette problem, se venligst!
Skoldkopper er en af de mest almindelige infektionssygdomme. For effektivt at behandle og undgå tilstanden af sygdommen værre, bør folk med skoldkopper vide, hvad de skal spise for at undgå skoldkopper.
For at undgå maveproblemer bør du kende de gode sovestillinger for fordøjelsessystemet, der er nævnt i denne artikel.
Denguefeber overføres af myg (det videnskabelige navn er Aedes aegypti). Sygdommen udvikler sig hurtigt og viser typiske symptomer i hvert stadie. Normalt kan sygdommen helbredes inden for 7-10 dage med korrekt behandling. Så hvornår ved du, at du er kommet dig efter denguefeber?
