Usunde vaner kan øge risikoen for urinsten, herunder stillesiddende vaner. Årsagen er, at vi på grund af vores travle liv ikke har tid til motion og motion.
Hvorfor fører inaktivitet til urolithiasis, og hvordan forebygges det? Du kan henvise til artiklen her for at lære om dette problem.
Dovenskab forårsager urinsten
Hvad er urinsten?
Inaktivitet fører til smerter i lænden, et symptom på urinsten
Urinsten er en almindelig og tilbagevendende sygdom, der tegner sig for omkring 4% - 12% af befolkningen. Nyresten er de mest almindelige (40%), efterfulgt af urinrørssten, blæresten og urinrørssten. Andelen af mænd med urinsten er højere end kvinders (10,7 % mod 7,1 %).
For voksne er alderen for de første urinsten normalt 35-55 år og kan gentage sig mange gange derefter.
Sten dannes af opløste mineralsalte (calcium, oxalat, urat...) i urinen. Patofysiologiske lidelser forbundet med tilstande såsom nedsat uringennemstrømning, urinvejsinfektioner, ændringer i urinens pH, urinvejsabnormiteter, genetiske faktorer..., opløste mineralsalte vil krystallisere, danne en lille kerne, og derefter vokse til en urinsten.
Symptomer på sygdommen afhænger af placeringen af stendannelsen. Men generelt har mennesker med urinsten ofte følgende symptomer:
Urinsten forårsager mange farlige komplikationer: Forårsager ødem, blødning, skaber betingelser for, at bakterier kan invadere, forårsager urinvejsbetændelse; Sten sidder fast i det smalle sted, hvilket forårsager akut eller kronisk urinretention; Nyrefunktionen er nedsat, hvilket forårsager akut eller kronisk nyresvigt.
Hvorfor forårsager inaktivitet urinsten?
Der er mange årsager til stigningen i urinstenssygdomme, herunder vanen med inaktivitet, især for kontoransatte. Mange mennesker sidder ofte og arbejder meget eller ligger meget ned, men stillesiddende vil gøre cirkulationen og udskillelsen af urin dårlig, så uringennemstrømningen er ikke stærk nok til at skylle mineraler væk i urinen, hvilket forårsager sedimentering og lette dannelsen af urin. urinsten.
En anden almindelig skade forårsaget af inaktivitet er kroppens dårlige optagelse af calcium, hvilket skaber betingelser for, at mere calcium kan udskilles i urinen og aflejres i sten.
Inaktivitet er også årsagen til mange andre skadelige vaner, såsom at holde urin, drikke mindre vand og være overvægtig .
Urinretention er en af hovedårsagerne til nyre-urinsygdomme. Urinvejene vil være under stort pres, når urinen holdes for længe i kroppen, kombineret med bakterier og affald, der ikke bliver elimineret, hvilket vil ophobes og give urinvejsinfektioner. Over tid øger denne tilstand risikoen for dannelse af urinsten.
På grund af frygt for at tisse har mange mennesker for vane at drikke mindre vand. I gennemsnit skal vi hver dag drikke fra 2 til 2,5 liter vand for at skaffe vand til kroppen. Når man drikker for lidt vand, har kroppen ikke nok væske til at opløse de overskydende urenheder i urinvejene, hvilket får dem til at aflejre og krystallisere forårsagende sten.
Inaktivitet forårsager overvægt og fedme. For personer i den overvægtige og fede gruppe øges udskillelsen af stendannende stoffer i urinen som calcium, urinsyre, fosfat eller oxalat markant. Især personer med BMI ≥ 25 har også en øget risiko for gentagelse af stendannelse.
At være doven til at træne, sidde meget gør cirkulationen og udskillelsen af urin dårlig
Hvordan forebygger man urinsten?
For at begrænse dannelsen og udviklingen af urinsten skal du ændre skadelige vaner, især inaktivitet. Hvis du skal opbygge en sund livsstil, er det vigtigste at træne regelmæssigt.
Der er mange måder at være aktiv på, såsom at træne hver dag, dyrke sport, konstant bevæge sig, undgå at sidde og ligge meget. Træning skal dog kombineres med et rimeligt hvileregime, så man undgår overdreven fysisk træning.
Udover motion er det nødvendigt at holde en moderat kost, opretholde et måltid med kød, fisk og grønne grøntsager, undgå at spise fødevarer, der indeholder meget fedt, indeholder mange oxalater eller har et højt saltindhold nok 2 - 2,5 liter vand/dag. Bemærk, at renset vand, filtreret vand eller frisk frugtjuice er rigtig godt for kroppen, mens læskedrikke, der indeholder sukker, gas, frugtjuice på dåse, øl og vin skaber et stort surt miljø, der er let at bruge. Træk calcium ud i kroppen, hvilket skaber calciumsalte, der aflejres for at danne nyresten. Selv at drikke læskedrikke har en højere risiko for nyresten.
Oprethold god hygiejne for at undgå urinvejsinfektioner.
Regelmæssig helbredsovervågning er også en måde at screene for mange sygdomme, herunder urinstenssygdom.
Hvis du allerede har urolithiasis, kan denne tilstand fuldstændig behandles. Det er bedst at behandle, når stenene er små, for at undgå at lade stenene vokse, hvilket giver mange komplikationer, som vil være svære at behandle, dyre og påvirke patientens livskvalitet. Behandlingsmetoderne for urolithiasis omfatter medicinsk behandling, når stenen er lille < 5mm="" and="" not yet="" cause="" variable="" control,="" can="" card="" operation= "" afdeling,="" operation="" open="" eller="" operation="" intern="">
Med nutidens moderne åbne kirurgiske metode vil patienter være mere sikre, mindre risikable og mindre invasive end tidligere. Disse omfatter standard endoskopisk perkutan litotripsi, endoskopisk minimalt invasiv nefrolithiasis, ureteroskopi og ekstrakorporal litotripsi.
Motion begrænser dannelsen af urinsten
Typer af øvelser, der er gode for nyrerne
Alle former for fysisk aktivitet, specielt træning, er godt for helbredet. Men for en god nyrefunktion skal du lave nyrespecifikke øvelser. Her er nogle forslag til øvelser, der hjælper dig med at forebygge nyrerelaterede sygdomme.
Gnid de to ører
Masser ind i øreflippene, indtil det bliver varmet, udstråle varme i 20 minutter, 2-3 gange om dagen, har den effekt at øge cirkulationen, blodcirkulationen, sunde nyrer, styrke nyrerne.
Tildæk dine ører
Brug af dine hænder til at dække dine ører i 5 minutter, 3 gange om dagen, vil hjælpe med at slappe af dit sind, overvinde forhøjet blodtryk , tinnitus og især nedsat nyrefunktion.
Massage nedre mave, talje
Denne øvelse kan åbne blodkarrene for at hjælpe med at styrke nyrerne.
Gør det ved at gnide hænderne til varme, masser forsigtigt den nederste del af maven, skift til at massere hofter og ryg i 20 minutter, 2-3 gange om dagen.
Efter vandladning skal du gnide taljen 36 gange, indtil den er varm.
Massér fodsålerne
Massering af fodsålerne vil berøre mange akupunkter, herunder Dung Tuyen, som er tæt forbundet med nyrerne og funktionen af at fjerne toksiner og giftige gasser i nyrerne.
Bestem den nøjagtige placering af Dung Tuyen akupunktur, massér forsigtigt akupunktet og fodsålerne i 20-30 minutter, 2-3 gange om dagen.
Declaim mad
Inden du går i seng, læg dine fødder i blød i varmt vand blandet med salt i cirka 20 minutter, en gang om dagen for at forbedre nyrefunktionen. Læg blot fødderne i blød og masser forsigtigt dine fodsåler for at øge effekten.
På tæer og tæer
Dette er en meget god øvelse for hjertet, lungerne, nervesystemet, blodcirkulationen i hele kroppen og er især god til nyrefunktionen, overvindelse af svage nyrer.
Gør det ved at løfte dine hæle lidt op og langsomt sænke dem i 3 minutter, og derefter gå på tæerne. Gentaget gentagne gange i 10 minutter, en gang om dagen, vil hjælpe med at stimulere punkterne på fodsålerne, forbedre nyrefunktionen og forbedre sundheden.
Urinvejsinfektion er en almindelig sygdom hos børn, med den tredjehøjeste forekomst efter mave-tarm- og luftvejsinfektioner. Sygdommen kan, hvis den ikke opdages i tide og behandles korrekt, føre til mange farlige komplikationer for børns sundhed.
Patienter efter behandling for nyresten må ikke spise og drikke vilkårligt, fordi nogle fødevarer vil skade nyrerne og få sygdommen til at gentage sig. Derfor skal vi være særligt opmærksomme på vores kost for at undgå, at denne situation opstår.
Uretersten er en af de mest almindelige urinvejssygdomme, der påvirker millioner af mennesker verden over. Hvor mange urinrørssten skal opereres? Dette er et ofte stillet spørgsmål til personer med uretersten.
Usunde vaner kan øge risikoen for urinsten, herunder stillesiddende vaner. Årsagen er, at vi på grund af vores travle liv ikke har tid til motion og motion.
Urinsten kan, hvis de ikke behandles tidligt, forårsage urinvejsinfektioner, nyresvigt og funktionstab. Derfor er vi nødt til at lære om årsagerne til sygdommen for at have rettidig forebyggelse.
Uretersten er et almindeligt sundhedsproblem, der forårsager meget ubehag og påvirker livskvaliteten. Ud over moderne medicinske behandlinger foretrækker folk også effektive folkemedicin til uretersten.
Urinlederne er et vigtigt system i vores krop, som spiller en vigtig rolle i processen med at eliminere affald og opretholde kroppens vandbalance. Når der er et problem med urinlederen, kræver behandlingen præcision og effektivitet. Det er, når JJ ureteral-sonden bliver en pålidelig ven.
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
