Skal folk med mavesmerter spise bananer?

Banan er en meget sund frugt, der giver mange essentielle næringsstoffer til kroppen. Men folk med mavesmerter bør spise bananer og hvorfor? Svaret vil være i artiklen nedenfor.

Mennesker med mavesmerter skal være meget opmærksomme på deres ernæring, undgå at spise nogle fødevarer, der er skadelige for sygdommen. Så skal du spise bananer, hvis du har ondt i maven? Er bananer skadelige eller gavnlige for mennesker med mavesmerter? 

Fordele ved bananer

Før du leder efter et svar på spørgsmålet om, hvorvidt du skal spise bananer mod mavesmerter, skal du også forstå mere om de anvendelser og næringsstoffer, som denne frugt bringer, specifikt: 

Bananer har den rigtige mængde kulhydrater

Som de fleste frugter indeholder bananer også kulhydrater, men på et sundt niveau. Denne mængde kulhydrater er velegnet til både personer med diabetes (½ frugt til mellemmåltider), og dem, der afholder sig fra kulhydrater for at tabe sig, kan også spise bananer regelmæssigt. 

Banan - "Superfood" med mange sundhedsmæssige fordele

Rigelig kalium

Mavesmerter skal spise bananer? Bananer indeholder ret meget kalium, næsten meget mere end andre frugter, så de har en stabil blodtryksregulerende effekt, hvilket er gavnligt for mennesker med forhøjet blodtryk. Desuden forhindrer indtagelse af bananer risikoen for slagtilfælde , holder knogler og tænder stærke og øger muskelaktiviteten. 

Rig på vitaminer

Bananer er rige på næringsstoffer, især vitamin B6, som understøtter kroppens naturlige stofskifte og fremmer udviklingen for fostre og børn. Dette er også grunden til, at bananer altid anbefales at blive brugt i babyretter. Indholdet af C-vitamin i bananer er også meget højt, i stand til at forhindre frie radikaler, antioxidanter til celler, øge modstanden, ...

Til gavn for fordøjelsessystemet

Bananer har en stor mængde præbiotiske aktive ingredienser, som er meget gode til gavnlige bakterier i tarmkanalen, forebygge diarré , forstoppelse , oppustethed, fordøjelsesbesvær, oppustethed osv. Personer med irritabel tyktarm anbefales Det anbefales at spise 1- 2 bananer om dagen for at mindske symptomerne på sygdommen. 

Hvis du har ondt i maven, skal du så spise bananer? Hvorfor?

Patienter med mavesmerter bør spise bananer eller ej, er et spørgsmål, der får stor opmærksomhed. Faktisk afhænger mavesmerter med tilbagevendende smerter ikke meget af spisning og dagligdag. Derfor er spørgsmålet om, hvad man skal spise, og hvad man skal undgå, meget vigtigt. 

Mange mennesker tror, ​​at bananer ikke egner sig til mennesker med mavesmerter på grund af risikoen for at gøre tilstanden værre eller værre, men virkeligheden er stik modsat. Bananer er endda meget gode for fordøjelsessystemet, indeholder mange gavnlige næringsstoffer og smager meget lækkert, også nemme at spise. 

Ernæringseksperter opfordrer patienter med mavesmerter til at spise bananer af følgende grunde: 

• Det rigelige kaliumindhold i bananer hjælper fordøjelsessystemet, øger afførende egenskaber, forhindrer fordøjelsesbesvær og minimerer uønskede mavesmerter. Derudover stimulerer kalium også produktionen af ​​slim for at beskytte maveslimhinden. 
• Pektin i bananer forbedrer også smertelindring, stimulerer glat, sund fordøjelse, forbedrer fordøjelsesproblemer og mavesmerter. 
• Forskellige antioxidanter gør bananer til en frugt, som patienter med mavesmerter bør spise, støtter for at forhindre dannelse og udvikling af mavesvulster, forebygge mavekræft .
• Bananer styrker også mavens beskyttelse mod HP-bakterier – en ekstremt farlig bakterie, hovedårsagen til mavesygdomme. 

Mavesmerter skal spise bananer? Bør spise 1-2 frugter / dag er meget godt for fordøjelsessystemet

Kort sagt har spørgsmålet om mavesmerter skal spise bananer et svar. Patienter med mavesmerter bør tilføje bananer til deres daglige måltider for at fremme sundheden. Nogle noter, når du spiser bananer, såsom: 

• Skal kun spise modne bananer, bør ikke spise grønne bananer eller umodne bananer, vil det skabe betingelser for, at plastikken i bananer kan gøre ondt i maven, stimulere sammentrækninger, give gnaven, ubehag. 
• Det er bedst at spise bananer 20-30 minutter efter et måltid. 
• Spis ikke bananer, når du er for sulten eller for mæt. 
• At vælge den rigtige type banan med personlige præferencer vil stimulere mere appetit. 
• Bør spise 1-2 bananer om dagen, undgå at overdrive det. 

Patienter med mavesmerter bør spise, hvad der er godt for helbredet? 

Spisevaner som at spise for hurtigt, ikke tygge godt eller spise meget fedt, sukker, stimulanser, alkohol, ... forårsager meget skade på maven, især for patienter med mavesmerter. Du bør skifte til en sund, videnskabelig kost med følgende fødevarer for at understøtte behandlingen af ​​sygdomme og forhindre ubehagelige smerter. 

Frugt: Mavesmerter skal spise bananer? Bananer i særdeleshed og frugter generelt, er meget gode til mennesker med mavesmerter. De frugter, du bør tilføje, såsom æbler, avocadoer, bær, jordbær, blåbær, cantaloupe, vindruer, vandmeloner, svesker, papaya, pærer, mango, appelsiner, ferskner, kiwier osv.

Grønne grøntsager:  Udover frugt giver grønne grøntsager også mange fordele ved mavesmerter såsom at stimulere fordøjelsen, reducere forstoppelse, øge fibre, gavnlige for tarmkanalen, ... Grønne grøntsager såsom asparges, tomater, broccoli/hvide, kål , lilla kål, gulerødder, majs, kålrabi, svampe, løg, spinat, jute, spinat, peberfrugt, courgette, squash, ... bør varieres i daglige måltider, ændre mange måder at forarbejde for at gøre retten mere attraktiv. 

Protein fra kød:  Mennesker med mavesmerter behøver ikke at afholde sig fra protein, men du bør vælge højkvalitets, fedtfattige proteinkilder såsom bønner, tofu, svampe, ærter, laks, linser, jordnøddesmør, magert oksekød, spirer , ... at supplere kroppen med essentielle næringsstoffer, der stadig er gode for helbredet. 

Patienter med mavesmerter bør have en række forskellige proteinkilder og undgå fed mad

Stivelse: Brød, korn, nødder, søde kartofler, kartofler, majs, græskar, kiks, ris, nudler osv. er alle rige kilder til stivelse. Patienter med mavesmerter bør lave mad blødt, undgå at spise ris, fødevarer, der er for tørre og hårde, hvilket forårsager maveirritation og gentagelse af ubehagelige smerter. 

Så spørgsmålet om , hvorvidt man skal spise bananer mod mavesmerter, er netop blevet besvaret af aFamilyToday Blog gennem oplysningerne i ovenstående artikel, i håb om at hjælpe læserne med at opbygge en sund, sund spisemenu. Selvom bananer er gode, er det bedst at undgå overspisning, kun at spise 1-2 frugter om dagen er bedst.