Kan gravide kvinder drikke artiskokte? Anvendelse af artiskokte til gravide kvinders sundhed

Kan gravide kvinder drikke artiskokte? Artiskok er en meget god drik til gravide kvinder for at hjælpe fosteret med at udvikle sig godt. Men du bør også være opmærksom på doseringen og undgå misbrug af denne drik, fordi det vil forårsage mange bivirkninger.

Kan gravide kvinder drikke artiskokte synes at være spørgsmålet for mange kvinder i de tidlige stadier af graviditeten. Artiskok anses for at være en meget god mad til kroppen, så den foretrækkes af mange mennesker som en drik. Følg artiklen nedenfor på aFamilyToday-bloggen for at besvare spørgsmålene fra mange gravide kvinder.

Kan gravide kvinder drikke artiskokte?

Artiskok er en skøn detox te fra naturen. Dette betragtes som en god eliksir for sundheden, så artiskokte er meget udbredt og bliver en kilde til daglig drikke i mange familier. Men om gravide kvinder kan drikke artiskokte og hvor meget skal være mest effektivt?

Ifølge ernæringseksperter, for denne te med mange sundhedsmæssige fordele, kan gravide kvinder tilføje den til deres menu. Selvom der ikke er nogen skade på sundheden for gravide kvinder og fostre, bør gravide kvinder stadig overveje at drikke en moderat mængde, ikke overdrive denne te.

Mængden af ​​fruktose i artiskokte kan også få gravide til at føle sig oppustede, så du bør begrænse indtagelsen af ​​for meget. Hvis du har en leversygdom eller galdesten, skal du kontakte din læge før brug, fordi artiskok kan stimulere strømmen af ​​galde ind i tarmene og forårsage sammentrækninger af galdeblæren. 

Kan gravide kvinder drikke artiskokte?

Desuden har artiskok vanddrivende egenskaber, så hvis den bruges rigtigt og i moderate mængder, vil artiskokte være gavnlig for gravide kvinders sundhed og hjælpe med at genopbygge energi og sænke blodtrykket.

Anvendelse af artiskok til gravide kvinder

Artiskok bruges ofte af mange mennesker som en drik med mange sundhedsmæssige fordele som følger:

Giv cholin

Artiskokte er en fremragende kilde til cholin til gravide kvinder, som hjælper med at støtte hjernecelleudviklingen hos fosteret. Ifølge ernæringsanbefalinger bør gravide give kroppen omkring 450 milligram cholin om dagen, og en artiskok giver næsten 41 milligram cholin. 

Tilsætning af cholin i maden forbedrer børns hukommelse og hjælper samtidig med at forebygge psykiske sygdomme og neuralrørsdefekter. Desuden hjælper det at drikke artiskokte også med at reducere aminosyren homocystein i kroppen, hvilket reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme og brystkræft. Derudover beskytter og forbedrer cholin også gravide kvinders kognitive funktion.

Giver folat

Næringsstoffet folat er et uundværligt element i gravide kvinders kost, fordi det spiller en vigtig rolle i fosterets fortsatte udvikling, især produktionen af ​​nye celler. En artiskokblomst giver omkring 107 mikrogram folat, som hjælper med at beskytte fosteret mod risikoen for neuralrørsdefekter og rygmarvsbrok.

Folat spiller også en vigtig rolle i at beskytte fosteret mod hjerne- og kraniedefekter. Folatmangel kan føre til risiko for for tidlig fødsel og babyer med lav fødselsvægt, så gravide kvinder bør få nok folat i deres daglige kost.

Giver fiber

Under graviditeten bliver en kvindes afføring ofte uregelmæssig, hvilket forårsager alvorlig forstoppelse og kvalme. Pres fra det udviklende foster påvirker også tarmfunktionen.

At drikke artiskokte kan hjælpe med at balancere afføringen. Med kun én artiskokblomst kan du forsyne din krop med næsten 10 gram fibre , som hjælper med at beskytte fordøjelseskanalen og afværge tarmrelaterede problemer.

Artiskokte vil hjælpe med at begrænse forstoppelse hos gravide kvinder

Giv magnesium

Under graviditeten har en kvindes krop brug for en tilstrækkelig mængde magnesium til, at fosteret kan udvikle væv. Magnesiummangel kan føre til kramper (kramper), ødem og rastløse ben-syndrom (som forårsager smerter og følelsesløshed i benene, der holder moderen i bevægelse). En blomst af artiskok giver næsten 50 milligram magnesium, hvilket fuldt ud opfylder de daglige magnesiumbehov hos gravide kvinder.

Lavt fedtindhold og kolesterol

Gravide kvinder skal fokusere på at spise sundt for at reducere risikoen for komplikationer under graviditeten. Kolesterolniveauer bør begrænses til mindre end 300 milligram om dagen. I dette tilfælde er artiskok et godt valg, fordi det ikke indeholder kolesterol og fedt, hjælper med at beskytte hjertet og sikrer gravide kvinders sundhed.

Artiskokte indeholder meget lidt fedt for at hjælpe gravide kvinder med at beskytte hjertet

Giver essentielle næringsstoffer

En artiskokblomst giver mange vigtige næringsstoffer til fosterets omfattende udvikling. For eksempel hjælper niacinen, der er til stede i artiskokker, til at forbedre fosterets hududvikling samt udviklingen af ​​fosterets fordøjelses- og nervesystem. 

Samtidig giver artiskok også gravide mødre 8,9 milligram C-vitamin , som er med til at styrke fosterets immunforsvar. Derudover beskytter jernet i artiskokker også fosteret mod risikoen for anæmi og forebygger risikoen for for tidlig fødsel hos moderen. Andre næringsstoffer såsom riboflavin, vitamin A og calcium er også tilvejebragt i artiskokker, der hjælper med at understøtte fosterets omfattende udvikling.

Den mest effektive måde at koge artiskokvand på

For at tilberede en gryde med lækker og sund artiskokte skal du først vaske artiskokblomsterne. Varm derefter vandet op på komfuret og vent til vandet koger, før du tilsætter artiskokblomsterne. Du bør strippe artiskokblomsten ned i gryden, når vandet er kogt, og kronbladene skal strippes så små som muligt for at undgå mørkning og tab af blomsten.

For at få nok kvalitets artiskokblomster skal du koge over høj varme for at bringe vandet i kog igen og derefter koge i yderligere 5 minutter ved lav varme. Dernæst slukker du for komfuret og fjerner artiskokkroppen. Du kan koge længere for at frigive artiskokkerne helt, men det kan reducere mængden af ​​vitaminer i teen. Artiskokkroppen er blød og sød, så gravide kan stadig spise den.

Noter når gravide kvinder drikker artiskokte

Koglete er en meget populær drik, især for gravide på grund af dens gode helbredseffekter, men gravide skal også notere sig et par ting om artiskokte for at undgå uønskede bivirkninger. Desuden kan artiskokte også forårsage sammentrækning af galdeblæren, så folk med galdesten bør konsultere en gynækolog, før de drikker denne te.

Det anbefales dog at bruge artiskokte om morgenen for at genopbygge energi og sænke blodtrykket. Mor kan også lave en kop artiskok efter at have spist fedtede eller saltholdige retter for at rense kroppen og udskille overskydende salt.

Ud over at lave te, kan mor også røre-stege artiskokker, blande med salt og olivenolie for at spise, eller bruge som et krydderi for at gøre retter mere attraktive og sødere til drinks. Kort sagt besvare spørgsmålet "Kan gravide kvinder drikke artiskokte?" Det er fuldstændig muligt mor! Gravide kvinder kan bruge artiskokte i deres ernæringsmenu, men skal være opmærksomme på ovenstående for at sikre deres og fosterets helbred.

Gravide kvinder bør ikke drikke for meget artiskok, fordi de er tilbøjelige til at blive oppustet

Ovenstående artikel i aFamilyToday Blog har besvaret spørgsmålet om, hvorvidt gravide kvinder kan drikke artiskokte . Forhåbentlig med ovenstående information vil læserne bedre forstå fordelene ved denne vidunderlige drik for gravide kvinders sundhed.