Ingefær er en almindelig rodfrugt i næsten ethvert hjems køkken. Ingefær bruges som krydderi i retter, drikkevarer og desserter. Det har også vist sig at fremme sundhed på grund af dets medicinske værdi. Så hvad er sundhedseffekterne af at spise ingefær regelmæssigt?
Ingefær er en blomstrende løg, der findes i de fleste lande. Den blev oprindeligt dyrket i asiatiske lande, men spredte sig senere og blev mere populær over hele verden.
Millioner af mennesker rundt om i verden tror på ingefærs helbredende kraft. Du kan spise dem hele, malede, kogte eller rå. Ingefær har en krydret smag, der betragtes som et effektivt naturligt middel mod en række almindelige lidelser. Så hvad hvis du begynder at spise ingefær hver dag? Er det sundhedsskadeligt, hvis du spiser for meget? Lad os finde ud af det sammen.
9 fordele ved at spise ingefær
Farvel gastrisk refluks
Hvis du nogensinde har haft halsbrand, ved du, hvor ubehageligt og smertefuldt det kan være. Sure refluks (også kendt som halsbrand) opstår, når mavesyre rejser op i madrøret, hvilket kan forårsage en brændende fornemmelse, der varer minutter eller timer.
Hvis du har kronisk sure opstød (mere end to gange om ugen), kan ingefærvand lindre smerten. Ingefær hjælper med at lindre mavesmerter og reducerer syreproduktionen. Du kan spise ingefær for at forhindre halsbrand eller lave noget ingefærte med honning.
Ingefær - Et godt krydderi til maven
Støt vægttab
Hvis du ikke kan lide at gå i fitnesscenter eller slankekur, så prøv at spise ingefær. Denne mirakelknold indeholder egenskaber kendt som gingeroler og shogaoler. Disse egenskaber hjælper med kroppens biologiske aktiviteter. De katalyserer stofskiftet og har den effekt at sænke kolesterolniveauet, hvilket igen kan hjælpe vægttab ganske effektivt.
Ingefær er effektiv til at understøtte vægttab
Naturligt middel mod morgenkvalme
Den konstante følelse af kvalme kan gøre dig utilpas. Tag en lille mængde ingefær for at mindske disse negative virkninger.
Bemærk: Kontakt din læge, før du bruger ingefær. At spise meget ingefær, mens du er gravid, kan forårsage abort .
Derudover har ingefær vist sig at reducere symptomer på kvalme, opkastning, køresyge eller søsyge.
Forebyg kræft
Vi lever i en verden, hvor kræft er blevet en af de mest almindelige uhelbredelige sygdomme.
Ingefær er blevet godt undersøgt og bevist at have forbindelser, der dræber nogle kræftformer. Hvis du spiser ingefær, vil brystkræftstamceller blive fuldstændig hæmmet eller reduceret deres vækst.
Forbedrer fordøjelsen og virker anti-inflammatorisk
Har du nogensinde følt ubehagelige smerter i den øverste del af din mave? Dette indikerer, at du oplever fordøjelsesbesvær. Hvis smerterne kommer igen, har du kronisk fordøjelsesbesvær.
Undladelse af at "tømme" maven i tide er en af hovedårsagerne til fordøjelsesbesvær. Det betyder, at din mave ikke kan fungere optimalt.
En af de mange fordele ved at spise ingefær hver dag er, at det vil fremskynde tømningen af din mave. Sørg for kun at indtage en rimelig mængde.
At spise ingefær hver dag vil reducere gastritis , især hvis tilstanden gentager sig.
Lindre muskelsmerter og smerter
Forskning har vist, at spisning af rå eller kogt ingefær i små mængder om dagen reducerer muskelsmerter.
Og det viser også, at folk, der ofte spiser ingefær, vil komme sig hurtigere fra muskelsmerter. Folk, der ikke spiser ingefær, har brug for meget tid til at komme sig.
Sænker blodsukkeret og forebygger hjertesygdomme
Ingefær har kraftfulde ingredienser, der sænker blodsukkeret og forebygger hjertesygdomme. At spise ingefær hver dag kan regulere insulinproduktionen hos patienter med diabetes.
Fordi ingefær har evnen til at sænke kolesterol, kan det forebygge hjerte-relaterede sygdomme og slagtilfælde. Desuden bidrager det også til at reducere dannelsen af blodpropper, der forårsager hjerteanfald.
Lindre menstruationssmerter
En af de mest nyttige fordele ved ingefær er den betydelige reduktion af menstruationssmerter . At drikke noget ingefærvand eller noget honning ingefærte er alt hvad du behøver for at lindre smerten, når dagen kommer. Jo mere ingefær du spiser, jo mindre smerte vil du opleve over tid.
En kop varm ingefærte vil lindre menstruationssmerter
Og husk at konsultere din læge, når naturlige midler ikke virker.
Reducer risikoen for infektion
Sammensætningen gingerol fundet i ingefær er kendt for at reducere risikoen for infektion. Denne forbindelse forhindrer opformering af bakterier ved at fremskynde helingsprocessen.
Ingefær hjælper din krop med at forhindre en række infektioner, herunder tandkødsbetændelse og luftvejsinfektioner.
Ingefærte er meget effektiv til behandling af almindelige infektioner og influenzavirus. At drikke mindst 2-3 kopper varm ingefærte med citron vil hjælpe dig med at komme dig hurtigere fra influenzaen.
Er ingefær godt for dig?
Baseret på ovenstående 9 sundhedsmæssige fordele, vil vi helt sikkert svare JA, ingefær er godt for dig.
Det er en duftende, krydret rod, der fås hel eller pureret. At inkorporere det i måltider eller te vil i høj grad forbedre dit helbred.
Under graviditeten er risikoen for svangerskabsdiabetes uundgåelig hos nogle gravide kvinder. Fødevarevalg spiller en vigtig rolle i at minimere virkningen af svangerskabsdiabetes. Kan svangerskabsdiabetes så spise brød?
Ifølge vietnamesernes nærmeste forståelse er korn fødevarer, der består af 5 almindelige og meget nærende korn, herunder: majs, ris, sesam, hvede og bælgfrugter. Så taber det sig at spise fuldkorn? Hvordan spiser man for at tabe sig effektivt? Lad os finde ud af det gennem artiklen nedenfor.
Melasma er en tilstand, hvor mørke pletter opstår på huden på grund af overproduktion af melaninpigment. Udover at bruge dyre kosmetik til at falme melasma, er der en naturlig, enkel, billig, men effektiv metode, som mange kvinder tror er at bruge risvand.
Atopisk dermatitis er en kronisk dermatologisk sygdom, som kan ramme alle. For at forbedre den ubehagelige, vedvarende kløe kan patienter have prøvet mange forskellige behandlinger. Her er en oversigt over de mest effektive folkemedicin til atopisk dermatitis derhjemme, som du nemt kan anvende med det samme.
Omskæring er en mindre operation, der ofte er indiceret hos mænd for at korrigere nogle tilstande, såsom lang forhud, forsnævring af forhuden. Indgrebet udføres på et følsomt sted, hvilket får mange mennesker til at bekymre sig og stille spørgsmålet "Hvor lang tid tager det for omskæring at hele?". For at finde svaret på dette spørgsmål, læs venligst følgende artikel i aFamilyToday Blog!
Et smukt, afbalanceret ansigt er altid mange menneskers ønske, men ikke alle er heldige at eje et perfekt ansigt. Den lille sideafvigelse er et æstetisk problem, der får mange mennesker til at føle sig selvbevidste og utilpas i kommunikationen. Så hvad er årsagen og hvordan man effektivt løser dette problem?
I øjeblikket er mange mennesker interesserede i at bruge en kombination af BHA og C-vitamin i deres hudplejerutine i håb om at forbedre deres hudtilstand. Men er denne formel egnet, og hvad skal man huske på, når man bruger en kombination af BHA og C-vitamin?
Pølse er en yndlingsret for mange vietnamesere, har en karakteristisk smag og er meget velegnet til måltider. Pølser forarbejdes ofte til en række forskellige retter. Mange spekulerer dog på, om pølser kan spises rå eller skal forarbejdes for at blive brugt.
Kan rødbeder spises rå? Hvad er fordelene ved at spise rå rødbeder? Hvad skal man være opmærksom på, når man spiser rå rødbeder? Alle vil blive besvaret af aFamilyToday Blog her.
Korrekt ernæring hjælper ikke kun ældre med at opretholde en korrekt funktion af kroppen, men det kan også hjælpe med at forhindre, at komplikationer fra sygdom opstår. Så hvad er en sund kost for ældre?
Betelblad er en velkendt grøntsag, som mange vælger i mange retter. Men at spise guavablade er ikke et problem, mange mennesker stadig undrer sig over. I denne artikel vil aFamilyToday Blog hjælpe dig med at svare.
Under graviditeten udsættes gravide kvinder for et stort pres på grund af ændringer i både psykologiske, fysiologiske og endokrine. Desuden bekymrer gravide kvinder sig ofte og stresser sammen med morgenkvalme, hvilket fører til en uregelmæssig kost. Dette forårsager mavebesvær under graviditeten.
