Ar er en af de skavanker, der gør, at du mister selvtilliden, når det dukker op på din hud. Undgå med det samme disse fødevarer, når du har et ar, så arret ikke er alt for slemt!
Ar på huden kan i høj grad påvirke æstetikken, så du gradvist mister tilliden til livet. Der er mange måder at hjælpe dig med at reducere "grimheden" af ar, hvilket hjælper huden med at komme sig hurtigt, hvilket er ernæring. Så når du har et ar, hvilke fødevarer bør du så absolut ikke spise? Lad os finde ud af det i artiklen nedenfor.
Konfekture og fødevarer med højt sukkerindhold
Det første navn på listen over fødevarer, du skal undgå, når du er arret, er slik eller fødevarer, der indeholder meget sukker.
Ifølge eksperter, hvis vores krop indtager en stor mængde sukker, kan det påvirke genopretningen af beskadiget hud negativt, hvilket gør huden mere tilbøjelig til at få alvorlige ardannelser.
Sukker får ar til at hele længere.
Især sukker kan forringe kvaliteten af kollagen og elastin, som giver elasticitet og spiller en vigtig rolle i alle faser af sårheling i huden.
Når du spiser for mange fødevarer med højt sukkerindhold, er din krop i risiko for at reducere kollagen- og elastinniveauet, hvilket fører til ar, der kan dannes tykkere og mere synlige.
Derfor skal du holde dig fra denne type mad.
Fødevarer rige på nitrater
I processen med sårheling på huden er det nødvendigt at danne blodkar til såret for at give næringsstoffer til at hjælpe med at reparere skaden på huden.
Men hvis din kost er høj i nitrater, kan det føre til skader på disse blodkar og forringe sårheling.
At spise for mange nitratrige fødevarer kan forårsage åreforkalkning , hvor der dannes fede plaques i blodkarrene. Dette hæmmer blodgennemstrømningen, reducerer helingstiden og påvirker ardannelsen.
Nogle fødevarer rige på nitrater, som du har brug for for at begrænse dit brug, hvis du ikke vil have ar på din hud, er: forarbejdet kød (bacon, pølse …).
Mad og drikkevarer indeholdende alkohol
Typisk i denne fødevaregruppe er vin og øl. Ifølge eksperter påvirker alkohol direkte optagelsen af næringsstoffer, der er nødvendige for din huds reparationsproces.
Specifikt gør de dette ved at hæmme nedbrydningen af næringsstoffer og ved at beskadige cellerne i maven og tarmene, så næringsstofferne ikke kan transporteres i blodbanen til sårstedet.
At drikke meget alkohol gør ar grimme.
Derudover reducerer alkohol også kollagendannelsen i vores hud. Du ved, kollagen er meget vigtigt i hvert stadie af sårheling, en mangel kan påvirke styrken af såret og strukturen af arret.
Vitaminerne A, C, D, E, K og især vitamin B5 er vigtige for hudheling og cellevedligeholdelse. Alkohol hæmmer også optagelsen af disse essentielle vitaminer. Vitamin B5 er rigeligt i arbehandlingsprodukter, såsom Natureplex Scargel .
Alkohol nedsætter også kroppens evne til at optage mineraler, især zink, som er vigtigt ved kollagensyntese og lagring, især i sårets tidlige granuleringsvæv. Zinkmangel kan bremse sårheling og ardannelse.
Kaffe
Det er en kendsgerning, at kaffe også er på listen over fødevarer, man skal undgå under helingsprocessen.
Selvom kaffe er kendt for sine kraftige antioxidantegenskaber, har den potentialet til at forstyrre hudens naturlige reparationsproces.
Indtagelse af for meget koffein kan ikke kun påvirke optagelsen af næringsstoffer, men det kan også påvirke strukturen af din hud, da det dehydrerer din krop. Dehydrering får huden til at miste elasticitet og bliver skrøbelig, sårbar og udsat for ardannelse.
Kaffe gør huden tilbøjelig til at få ar, når den kommer til skade.
Desuden kan denne type mad også begrænse tilførslen af næringsstoffer og ilt til såret ved at reducere blodgennemstrømningen til det skadede område. Celleproliferation, adhæsion og migration er begrænset, hvilket øger sårhelingstiden.
Ud over de fødevarer, der er nævnt ovenfor, skal du også begrænse forbruget af fødevarer såsom klæbrig ris, vandspinat, kylling, hundekød, fisk og skaldyr... for at undgå dannelsen af keloid ar og sværere at hele sår .
Nogle noter om ernæring, når du er ar
For at hjælpe hudsår med at hele hurtigt og undgå at efterlade store ar, skal du huske nogle tips som følger:
- Planlæg måltider, der er sunde, afbalancerede og fulde af næringsstofgrupper.
- Bør øge brugen af grøntsager og frugter for at hjælpe med at supplere kroppen med mange vitaminer og mineraler (vitamin C og zink), såsom: jordbær, spinat.
- Tilføj nok protein dagligt.
- Drik nok vand hver dag, men undgå sukkerholdige drikkevarer.
Forhåbentlig har den information, som artiklen har delt, hjulpet dig med at forstå bedre om de fødevarer, du skal undgå, når du har ar. Derudover kan du også bruge flere arprodukter til at hjælpe arret med at blive bedre. Håber du bliver rask og rask.