8 fødevarer til at hjælpe børn med at øge højden effektivt

Høje, sundere børn hver dag er alle forældres ønske. Så hvilke fødevarer vil hjælpe børn med at vokse hurtigere?

Gennem hele udviklingen af ​​børn er højden en yderst vigtig indikator for at vurdere deres generelle udvikling. For forældre er det naturligt at ønske, at deres børn bliver høje og sunde. Det er dog ikke alle, der ved, hvordan man hjælper børn med at øge højden korrekt. Så i denne artikel vil vi lære om nogle fødevarer, der hjælper børn med at øge deres højde til det maksimale.

Karakteristika for højdevækst hos børn

Børns vækst aftager normalt efter de første 5 leveår og stiger med visse perioder. Omkring puberteten udvikler børn den hurtigste højde, for piger fra 8 til 13 år, for drenge vil den være omkring 10 til 15 år.

Børn, der bliver højere, er enhver forælders drøm

For at sikre, at deres børn når standardhøjden for deres alder, skal forældre forstå deres børns højdevækst og hjælpe dem med at få sunde vaner.

8 fødevarer til at hjælpe børn med at blive højere

Ernæring spiller en vigtig rolle i børns vækst. Her er 8 fødevarer, der hjælper børn med at blive højere, end mødre bør give deres børn:

Mælk

Mælk er en af ​​de mest effektive fødevarer til at øge højden. Årsagen er, at mælk er rig på calcium, som er med til at styrke skeletsystemet. Derudover supplerer de også protein, der fremmer væksten af ​​celler i kroppen. 

Friske frugter og grøntsager

Nogle friske grøntsager som papaya, gulerødder, broccoli, spinat er rige på fibre, kalium, folat, især vitamin A, som hjælper børn med at optage D-vitamin bedre. Derudover hjælper C-vitamin i grøntsager også børn med at styrke deres modstand, spise lækrere.

Korn 

Kornprodukter er en af ​​de ideelle fødevarer til at hjælpe børn med at blive høje, fordi de indeholder fibre, vitaminer, jern, magnesium og selen. Derudover er korn også rig på energi. At spise korn til morgenmad eller snack hjælper børn med at få nok energi til at lege hele dagen lang.

Havregrød

Havregryn kombineret med mange andre retter i morgenmaden hjælper børn med at få energi og effektivt øge højden. Havre er et fedtfattigt, men højt proteinindhold, som hjælper børn med at vokse hurtigt. 

Havregryn er en nærende mad, der hjælper børn med at vokse

Kylling

Kylling er en fødevare med flest næringsstoffer, især protein, især vigtig for væksten af ​​børns højde. For at øge tiltrækningskraften af ​​kylling kan mødre forarbejde det til mange retter til børn, såsom stegt kylling, saucekylling, stegt kylling...

Æg

Ligesom mælk er æg "hjemmelavede" fødevarer, der hjælper med at øge højden for børn effektivt. Ifølge eksperter tilsættes 100 g æg mere end 10 g protein, hovedsageligt i hviderne. Derudover giver æggeblomme også mange fedtstoffer, vitaminer og mineraler, som er afgørende for børns vækst.

Bøf 

Oksekød er en fødevare, som mødre bør tilføje til deres børns menu, fordi de indeholder meget protein. Oksekød indeholder dog meget kolesterol, som ikke er godt for hjertet, så vi bør kun spise en vis mængde.

Fisk

En af de mest proteinrige fødevarer er fisk, især laks og tun. Børn, der bruger mange af disse to typer fisk, vil hjælpe med at øge højden.

Nogle noter i færd med at vokse børns højde

Her er nogle andre tips, som du kan følge ud over at give dit barn en sund kost, der kan hjælpe med at fremme deres udvikling:

Sørg for, at dit barn får nok søvn hver dag

Væksthormon udskilles, når vi hviler, så søvn er meget vigtig for højdevækst. For eksempel har spædbørn brug for mindst 14-17 timers søvn pr. nat, mens 3- til 5-årige har brug for 10-13 timers søvn pr. nat. At gå i seng og vågne på det rigtige tidspunkt er ikke kun godt for dit helbred, men det træner også disciplin.

Tilskynd børn til at være aktive hver dag

Sportsaktiviteter eller udendørsaktiviteter vil helt sikkert give gode effekter, ikke kun for at hjælpe børn med at få mere D-vitamin, men også for at bidrage til øget muskelstyrke.

Lær børn at sidde ordentligt

Denne aktivitet hjælper ikke kun med at holde musklerne i ryggen og nakken stærke, men hjælper også børn med at fremstå selvsikre, højere. At krøje sig, bøje sig og læne sig sammen kan få dit barn til at se kortere ud i forhold til sin alder og påvirke ryggen i det lange løb.

Brug Pre-Vipteen Calcium Supplement 3

Pre-Vipteen 3 er et calcium- og andre essentielle næringstilskudsprodukt, fremstillet af Venus Pharmaceuticals. 

Pre-Vipteen 3 nuggets er et specialiseret produkt til børn i alderen 6 måneder og ældre, der oplever anoreksi, underernæring og fysisk retardering. 

Nogle af fordelene ved produktet omfatter:

• Hjælp børn med at udvikle en omfattende hjerne ved at supplere DHA og folinsyre;
• Supplerer med magnesiumoxid og zinkoxid for at hjælpe med at styrke musklerne, øge proteinsyntesen, støtte højdeudviklingen;
• Indeholder aminosyrer og vitamin B6 for at hjælpe med at forbedre synet, forebygge øjenlidelser;
• Forebyggelse af rakitis, stærke tænder takket være calciumcarbonat, vitamin D3.

Pre-Vipteen 3 nuggets supplerer med Calcium for at støtte børn i at vokse sig højere

Pre-Vipteen 3 nuggets er produceret på en lukket linje, lækker smag, kan blandes med grød, ris eller andre fødevarer. Supplering med Pre-Vipteen 3 nuggets hver dag i kombination med træningsaktiviteter og livsstilsregimer vil hjælpe børn med at udvikle enestående højde, spise hurtigt, øge modstanden.

Med fødevarer til at øge højden for børn, såsom oksekød, laksemælk, æg, grønne grøntsager ... forældre kan nemt tilføje til deres barns kost. Men frem for alt skal forældre give deres børn et sundt levemiljø, tilstrækkelig ernæring og nok søvn til at hjælpe børn med at udvikle den bedst mulige højde.