Tips til at beskytte mænds hjertesundhed hver dag

Hjerte-kar-sygdomme er en af ​​de sygdomme, som mænd ofte støder på, hvilket fører til mange uforudsigelige komplikationer. Sådan beskytter du mænds hjertesundhed

Hjerte-kar-sygdomme er en af ​​de sygdomme, som mænd ofte støder på, hvilket fører til mange uforudsigelige komplikationer. Sådan beskytter du mænds hjertesundhed . 

Sådan beskytter du dit hjerte hver dag

At spise skal være nøjsomt

Forskere har vist, at niveauet af sukker i blodet indtager en meget vigtig position.Jo højere dette indhold er, jo mere insulin vil kroppen frigive - den vigtigste faktor, der påvirker sukkermetabolismen til energi. Hvis mængden af ​​insulin er for høj, vil TG-niveauet stige hurtigt, hvilket medfører risiko for vaskulær betændelse, hvilket øger risikoen for åreforkalkning.

Det råd, som eksperter giver, er, at du bør spise grøntsager rige på fiber såsom æbler, avocadoer, byg...., sammen med korn; Undgå at spise for meget slik. Dette er en meget effektiv måde at beskytte mænds hjertesundhed på .

Minimer stimulanser

Stimulerende midler (herunder alkohol, kokain) kan forårsage uregelmæssig hjerterytme, som kan føre til hjerteanfald. Derudover kan injektion af medicin også forårsage blodpropper i hjernen, hvilket forårsager slagtilfælde og hjerteklapinfektioner. Dette er en af ​​de  mest almindelige årsager til hjertesygdomme hos mænd .

At drikke for meget alkohol kan skade de fleste organer i kroppen, inklusive hjertet. Men mange forskere har også fundet ud af, at mænd, der regelmæssigt drikker små mængder alkohol om dagen, har en 20 % lavere risiko for hjertesygdomme end dem, der helt afholder sig fra alkohol (forårsaget af at drikke). en lille mængde alkohol er med til at øge HDL - godt kolesterol i kroppen).

For mænd er 2-4 drinks om ugen den anbefalede grænse. Hvis du drikker mere end grænsen, vil din risiko for hjerte-kar-sygdomme stige dag for dag. I mangel af korrektion er sygdommen fremskreden, risikoen for komplikationer kan opstå.

Sund bevægelse 

Øg motion, motion hver dag

Sund motion er også en af ​​måderne at beskytte mænds kardiovaskulære sundhed på . Ifølge eksperter er det ikke nødvendigt at træne for meget for at beskytte hjertet. Blot 30 minutter hver gang, 5 gange om ugen kan også øge det gavnlige kolesterolindhold i kroppen. Dette reducerer risikoen for hjerte-kar-sygdomme med 35-50%. Du kan helt nedbryde hvert 30. minuts træning i 3 gange med 10 minutters mellemrum for at træne.

Ekspertråd er, at du kan være aktiv ved at motionere, dyrke sport som raske gåture, svømning, spille badminton... De er alle meget gode, hvis du træner regelmæssigt.

For at beskytte hjertesundheden kan mænd også bruge funktionelle fødevarer, der er gode for hjertet med ingredienser som Omega-3, Vitamin D3, vitamin K2, .. såsom Moma til mænd . Produktet fra Danmark har vist sig at være med til at forebygge hjerte-kar-sygdomme hos mænd.

Momo til mænd - beskyt mænds hjerte

Anvend straks metoderne til at beskytte mænds hjertesundhed ovenfor for at forbedre dit helbred. Besøg samtidig regelmæssigt og konsulter eksperter for den bedste måde at tage vare på dit helbred.

Cao Tor