Sænkning af blodtrykket, forbedring af hjerteudholdenhed, stabilisering af puls, forbedring af humør, … er fordelene ved yoga for hjertesundheden, som du ikke bør ignorere. Det
Sænkning af blodtrykket, forbedring af hjerteudholdenhed, stabilisering af puls, forbedring af humør, … er fordelene ved yoga for hjertesundheden, som du ikke bør ignorere.
Kardiologer siger, at mennesker med hjerte-kar-sygdomme bør dyrke yoga regelmæssigt og ordentligt. Efter en periode vil blodsukker, blodtryk og triglycerider i kroppen hos mennesker med hjerte-kar-sygdomme falde betydeligt. Reduktionen af disse skadelige kardiovaskulære faktorer vil uundgåeligt hjælpe med at reducere kardiovaskulær risiko hos motionister.
At dyrke yoga kan hjælpe dig med at kontrollere højt blodtryk
Yoga forbedrer hjertets udholdenhed
At dyrke yoga forbedrer hjerteudholdenheden og forbedrer livskvaliteten for patienter med kardiovaskulære problemer. På det tidspunkt vil blodkarrene være sammensnørede, hvilket er med til at øge blodcirkulationen, så hjertesystemet fungerer lettere. For patienter, der kombinerer yoga med konventionel medicinsk behandling, oplever de større fleksibilitet, reduceret myokarditis og et højere livskvalitetsindeks.
Yoga hjælper hjertet med at slå mere regelmæssigt
Fordelen ved yoga er, at den forbedrer hurtige og uregelmæssige hjerteslag, der kan føre til slagtilfælde og andre komplikationer. Ved at dyrke yoga vil stilheden i kroppen hjælpe med at reducere atrieflimren, hjertet slår mere regelmæssigt.
Yoga sænker blodtrykket
At praktisere yoga kan hjælpe dig med at kontrollere blodtrykket hos mennesker med risiko for hypertension. En videnskabelig undersøgelse viste, at personer, der dyrker yoga uafbrudt i mindst 8 uger, har et lille blodtryksfald sammenlignet med dem, der ikke dyrker dagligt eller slet ikke træner. Derfor bør personer med forhøjet blodtryk dyrke yoga på regelmæssig basis.
Yoga forbedrer humøret
Efter et hjerteanfald eller andre kardiovaskulære komplikationer kan mange patienter føle sig socialt isolerede, bange for ikke at kunne gøre de ting, de var i stand til før. I så fald er fordelene ved yoga som et vidundermiddel, der hjælper med at lette følelser af depression og isolation. Gå flittigt til yogatimer for at have trygge rammer, udveksle og få venner, så de kan forbinde sig med hinanden, så mennesker med hjertesygdomme føler sig mere tilpas, så helingen også er nemmere.
Bemærk til folk med hjertesygdomme, når de dyrker yoga
Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, før de praktiserer yoga skal også være opmærksomme
Fordelene ved yoga er, at, men når man træner vejrtrækning i yoga, er det også nødvendigt at have præcise instruktioner, så udøveren kan udføre bevægelserne korrekt og synkront, for at bringe qi'en til at følge meridianerne nedefra fødder til toppen af hovedet. Hvis det gøres forkert, vil lægen bestemt ikke opnå terapeutiske fordele og kan endda gøre hjertesygdomme værre, svære at komme sig.
Mennesker med hjerte-kar-sygdomme, før de praktiserer yoga også nødt til at være opmærksomme på hvad?
- Hvis du har forhøjet blodtryk, hjerteproblemer eller grøn stær, nethindeløsning, skal du ikke placere hovedet lavere end hjertet, når du træner.
Hvis du har forhøjet blodtryk eller hjertesygdom, bør du kun holde og øve dig i kraftige stående eller liggende stilling i korte perioder.
For folk med forhøjet blodtryk, line dine arme under dit hoved.
- Hvis du har lavt blodtryk, bør du øve inversionerne langsomt.
Bao Bao
Tidlig solbadning bringer mange uventede virkninger på babys helbred. I denne artikel vil aFamilyToday Health hjælpe dig med at forstå mere om fordelene ved solbadning for børn.
Små børn elsker fastfood som pizza, stegt kylling... Men med 10 skadelige virkninger af fastfood, bør du overveje, om du skal lade dit barn spise denne mad.
Kawasakis sygdom hos børn er en af årsagerne til hjerte-kar-sygdomme hos børn. Forældre skal omhyggeligt observere symptomerne for omgående at behandle deres børn.
Mange mødre hvisker til hinanden, at det at spise broccoli under graviditeten ikke kun hjælper moderen til at være sund, men også godt for fosteret. Så hvad sker der?
Opdateret guide om Turners syndrom: Forstå årsager, symptomer og nyeste behandlingsmetoder. Lær hvordan tidlig diagnosticering kan forbedre livskvaliteten.
Opdateret guide om lungefibrose behandling og prognose. Få viden om nyeste medicinske fremskridt, livsstilsråd og hvor længe man kan leve med denne kroniske lunge sygdom.
Opdag de vigtigste <strong>håndakupunktur</strong>-punkter og deres sundhedsmæssige virkninger ifølge nyeste forskning. Lær teknikker til selvbehandling og optimer din krops energibalance.
Opdag de nyeste ernæringsstrategier med <strong>knoglehelbred</strong> som fokus. Lær hvordan protein, calcium og nye forskningsresultater kan accelerere knoglehelingsprocessen efter frakturer.
Få den seneste viden om synke sperm: Sundhedsrisici, graviditetsmyter og ekspertanbefalinger. Lær hvordan du minimerer risikoen med vores dybdegående guide.
Skummende urin kan være et vigtigt sundhedssignal. Opdag de nyeste erkendelser om årsager, advarselstegn og moderne behandlingsmetoder. Lær hvornår du skal søge lægehjælp.
Opdag de mest vitamin B12-rige fødevarer ifølge nyeste forskning. Lær hvordan du optimerer din kost for at forebygge B12-mangel og forbedre din sundhed.
Opdateret guide til gruppepres med praktiske løsninger. Lær hvordan du genkender tegn, forstår årsager og bruger værktøjer til at modstå negativt socialt pres. Få ekspertråd om mental sundhed.
Opdag de nyeste metoder til <strong>hurtig sårheling</strong> med evidensbaserede løsninger. Lær om medicinske fremskridt og naturlige remedier understøttet af eksperter indenfor dermatologi og førstehjælp.
Opdag den nyeste røntgenteknologi i 2024 med forbedret billedkvalitet og reduceret strålingsdosis. Lær hvordan moderne <strong>røntgen</strong> revolutionerer medicinsk diagnostik og behandling.
