Tegn på underernæring hos ældre og hvordan man forebygger det

Mange mennesker tror stadig, at underernæring er en sygdom, der kun opstår hos børn. Men i virkeligheden kan fejlernæring forekomme i ethvert emne og alder. Denne artikel viser dig tegnene på underernæring hos ældre, og hvordan du forebygger det.

Mange mennesker tror stadig, at underernæring er en sygdom, der kun opstår hos børn. Men i virkeligheden kan fejlernæring forekomme i ethvert emne og alder. Denne artikel viser dig tegnene på underernæring hos ældre, og hvordan du forebygger det.

Tyndhed er et af de mest mærkbare tegn på underernæring hos ældre voksne.

Manifestationer af underernæring hos voksne?

Tegn på underernæring hos ældre voksne omfatter:

• Hurtigt vægttab, patienten kan genkende, når tøjet sidder løst, de bløde muskler ikke er faste.

• Tab af appetit, når man spiser, tab af appetit.

• Håret er kruset og falder meget af.

• Svækket immunsystem, modtagelig for infektioner, langsomt helende sår.

• Har hudproblemer såsom: acne, eksem, alderspletter, tynd og tør hud, bleg hud.

• Ansigtet bliver blegt, kinder indsunkne, øjne sunket på grund af mangel på fedt.

• Fertiliteten er påvirket, nedsat sexlyst.

• Mental træthed, altid irritabel, svær at koncentrere sig. For ældre, glemsom, uklarhed.

Hvis underernæring hos børn ofte skyldes mangel på modermælk, ikke at være forsynet med tilstrækkelige næringsstoffer i forhold til kroppens behov, kan årsagen til underernæring hos ældre skyldes alvorlig stress, isolerede subjekter. til samfundet, at leve i fattigdom, lidelse fra en spiseforstyrrelse eller ved at komme sig efter en alvorlig sygdom, fordøjelseslidelse eller alkoholisme. 

Langvarig underernæring kan blive til kronisk underernæring eller føre til sygdomme som skrumpelever, akut respirationssvigt og andre helbredsproblemer.

Underernæring hos ældre vil, når de behandles, hurtigt komme sig.

Underernæring hos ældre og hvordan forebygges det?

Hvis du er gammel og underernæret, skal du ikke bekymre dig for meget, fordi underernæring hos voksne ofte er nemmere at behandle end børn. For at forebygge og behandle underernæring effektivt hos ældre, er den mest effektive måde at være opmærksom på daglig ernæring, du kan henvise til nogle af følgende tips:

• Spis hvidt kød som svinekød, kylling og fisk. Brug fødevarer som tofu, sojamælk, korn til at supplere vegetabilsk protein.

• Til ældre skal du supplere de nødvendige næringsstoffer ved at drikke mælk.

• Få vitaminer, mineraler og fibre ved at spise masser af frisk frugt og grøntsager. Disse fødevarer hjælper dig også med at begrænse aldring og fremme sundhed.

• Begræns animalsk fedt i daglige måltider, desuden bør du ikke spise for salt eller for sødt. Giv op med at drikke alkohol og drik i stedet 1,5 liter filtreret vand om dagen.

• Skal behandle blød mad, lige nok krydderier. Hvis det er muligt, tilbered 3 retter med bouillon, røre-steg og suppe for at stimulere smagen og gøre det nemt at spise.

• Vær opmærksom på daglig fysisk træning, gåture, sport, møde mennesker for mental komfort samt forbedring af modstanden.

Regelmæssig motion vil hjælpe dig med at forhindre underernæring hos ældre.

At være opmærksom på den daglige kost er den bedste foranstaltning til at forebygge underernæring hos ældre. Desuden hjælper en sund, optimistisk livsstil dig ikke kun med at forhindre fejlernæring, men også undgå andre sygdomme. Kontakt din læge, hvis du har spørgsmål eller bekymringer. Derudover kan du lære mere om underernæring hos børn for bedre at beskytte familiemedlemmernes sundhed.