Årsager og behandling af underernæring hos voksne

Underernæring findes ikke kun hos børn og ældre, men selv unge voksne og voksne er også i risiko for underernæring, hvis de ikke har en diæt og videnskabelige aktiviteter. For at forhindre underernæring bør du kende årsagen til at have en rimelig behandling af underernæring.

Underernæring findes ikke kun hos børn og ældre, men selv unge voksne og voksne er også i risiko for underernæring , hvis de ikke har en diæt og videnskabelige aktiviteter. For at forhindre fejlernæring bør du kende årsagen til at have en rimelig behandling af underernæring.

Ikke kun børn, men voksne er også meget sårbare over for underernæring

Årsager til underernæring hos voksne

I modsætning til årsagerne til underernæring hos børn, fokuserer underernæring hos voksne ofte på to hovedårsager. Ved at identificere årsagen vil du derfor være i stand til at behandle fejlernæring ganske let.

Doven til at spise, mangel på kvalitet på grund af travlhed

Travlt skema, travlt arbejde fylder næsten det meste af dine daglige aktiviteter. At spise bliver sjusket, at spise på det forkerte tidspunkt, at spise forbi måltider, at glemme at spise ... gør, at kroppen mere og mere mangler næringsstoffer. Kosten stimulerer altid kroppens reflekser. Uvidenskabelige spisevaner, ofte at springe måltider over i lang tid, vil gøre kroppen anorektisk, doven til at spise, ikke længere appetitlig.

Travlt arbejde, at springe måltider over, er en af ​​årsagerne til underernæring hos voksne

Fordøjelsessystemet dysfunktion

Den mest almindelige fordøjelsespatologi hos unge i dag er symptomerne på mavesygdom. Maven udskiller ikke mavesaft, så kroppen vil altid føle sig oppustet og ikke fordøje efter at have spist.

Desuden kan årsagen skyldes nedsat tarmfunktion, dårlig sekretion af fordøjelsesenzymer, hvilket gør fordøjelsesprocessen uafsluttet. Eller tarmvilli, der er ansvarlige for at absorbere næringsstoffer, er svage, så maden efter at have fordøjet næringsstoffer kan ikke komme ind i blodbanen for at nære kroppen.

Hvordan håndterer man underernæring hos voksne?

Fordi de er i stand til at være selvbevidste og i stand til at selvregulere, er håndteringen af ​​underernæring hos voksne meget enklere end hos børn. Så længe du er tålmodig og proaktiv med at ændre din sunde livsstil og spisevaner, kan du til dels slippe af med underernæring.

• Vælg nærende fødevarer : God mad til underernærede mennesker er magert kød og fuldkorn, der er rigt på protein og fedt. Derudover bør du også tilføje vitaminer og fibre for at stimulere fordøjelsen gennem grønne grøntsager og frisk frugt. Du bør undgå at spise krydret og varm mad såsom instant nudler, stegt mad osv.

• Spis flere snacks : udover hovedmåltiderne kan du også medbringe let-at-spise snacks som kager, yoghurt, mælk, frugt... for at drage fordel af yderligere måltider. genoplade din egen energi.

Det anbefales at tilføje nærende fødevarer og snacks til snacks for at forhindre fejlernæring 

• Brug funktionelle fødevarer : Du kan overveje at bruge et passende kosttilskud for hurtigere ernæringsrestitution. Du bør vælge kosttilskud i form af kosttilskud, multivitaminer, og bør ikke bruge vægtforøgende. Du bør også konsultere din læge før brug.

• Motion : Regelmæssig motion vil hjælpe med at bruge energi, hjælpe din krop med at få behov for yderligere energi, stimulere appetitten og spise mere lækkert.

Så længe du ved, hvordan du behandler underernæring i første omgang, behøver du ikke at blive træt af de alvorlige konsekvenser, som underernæring forårsager.